2011年10月25日 星期二

褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用

維持人體生理時鐘的動力。褪黑激素是由松果體所分泌的,在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低,直到約清晨8:00 當一睜開眼睛,松果體就停止分泌了。


松果體的分泌 非常的非常規律,只要有一天熬夜,次日 褪黑激素分泌量 就會減少,約要 =1天才會恢復正常,因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎? 深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降喔。

根據一項研究顯示,深夜開燈 將抑制人體分泌褪黑激素,會降低人體免疫功能,因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅國外有研究顯示,常值夜班的小姐,乳癌的發生率 將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官,於夜間睡眠時,會分泌大量褪黑激素,這個激素在夜間 11時,至隔日2時分泌最旺盛,到清晨(約8時)停止分泌。

褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮使得血壓下降、心跳速率減慢? 心臟得以喘息,具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住,因此深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降、也就比較容罹癌症。

●閱後傳知他人,添福添壽,也可減輕家庭負擔,為社會謀福!

●晚上睡覺還是把燈關了,黑黑的卡好喲!

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關於我自己

Ω關於我自己:鄭俊享 (chsian) *中醫師檢定考試及格 *教育部樂齡教育講師