預防血栓 從飲食和運動做起 / 記憶力突然衰退 可能是腦中風

預防血栓 從飲食和運動做起


何謂血栓？血栓就是一般人所說的「血塊」，人體在正常生理狀態下，形成的血栓會自然被分解，但隨著年齡增長、久坐不運動、生活壓力等影響，會加速血栓的形成，分解血栓速度變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上；若血栓太大會導致血管堵塞，因而產生中風、心梗塞等腦部及心血管疾病的發生。

根據衛生署公布國人十大死因中，腦血管疾病、心臟疾病、高血壓性疾病分別位居第二、第三及第十位，而與血栓有關的疾病：高血壓、心肌梗塞、網膜中心靜脈堵塞、腦梗塞、中風、肩頸痠痛、靜脈曲張等，都是血栓對人體所造成的嚴重傷害。

99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查指標，包括血脂、血壓、心電圖、CT（電腦斷層掃描）等一切正常，卻在患者不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下，突然發生。如何預防血栓形成，幫助加強血栓溶解，才能減少血栓對人體引起的危險性。

◎抗血栓，可從飲食控制跟運動做起：
●少吃高膽固醇或油脂食物，多吃蔬菜、海藻、豆類等富含食物纖維的食品。因為食物纖維能阻礙膽固醇、中性脂肪的吸收。
●減少肉、蛋、蛋糕等高脂肪食物的攝取量，多吃魚和魚貝類。因為魚油具有降低膽固醇和中性脂肪，以及預防血栓的功能。
●乳酪、納豆、味噌、醬油等發酵食品含有「?」（Pyrazine）能溶解血栓，尤其是納豆含有強力的血栓溶解物質，宜每天食用。
●多喝茶，茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。
●適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力致血栓。
●養成吃早餐的習慣。不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，進而特別容易形成血栓。
●有氧運動增加身體溶解血栓，降低血液黏度。
●多泡澡，因入浴使身體溫暖後，血液中的血栓溶解物質Plasmin也會增加。
●衣服、鞋、襪寬鬆不過緊。
●常態服用抗血栓藥物者在看病服藥時，要提醒醫師，以免誤服與抗凝血藥相沖的藥物，造成血栓或出血。

2011/4/28自由電子報 文／ 陳潮宗為台北市陳潮宗中醫診所 院長
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/28/today-health5.htm



記憶力突然衰退 可能是腦中風

73歲的張先生，原本身體健康，每天會外出運動，記憶力及家人間相處也都很正常，但有一天張先生的女兒突然發現，大約從一週前，她的爸爸突然記憶力衰退，跟他講過的事都記不住，講話也是答非所問，女兒擔心爸爸是不是失智了，帶他到神經內科門診。

電腦斷層掃描檢查發現，張先生的左大腦語言及記憶區有梗塞現象，及時治療後，才漸漸恢復。

另一個案例是54歲李先生，也是突然講話語無倫次，因為李先生有酗酒習慣，家人以為他是喝醉酒不理他，但到隔天早上卻發現他的右側手腳已癱瘓，且完全不會講話，送到醫院檢查後發現，他的左側大腦約有一半已經完全梗塞，治療後，仍遺留半邊癱瘓及語言障礙。

失智症的症狀一般是慢慢地出現，記憶力退化也是漸進且緩慢地，至少要持續6個月以上，才能診斷為失智症，像張先生及李先生這種突然出現的語言及記憶障礙，多半是有腦部病變，如腦中風、腦腫瘤、腦炎、腦室積水等所引起，也有一些是因內分泌功能異常、甲狀腺低下、藥物、酒精、肝腦病變等造成。

一般民眾對腦中風的認識，多半只知道有嘴巴歪、口齒不清、半邊手腳無力這些常見症狀，但腦中風會因為影響到不同的腦區域，產生不同的症狀。

人腦一般可分為大腦、小腦及腦幹三個大部位；大腦皮質就有負責運動、感覺、視覺、語言、記憶、計算、空間知覺等專屬區域，這些地方中風就會產生相關能力受損的症狀，如上述二位病患是語言中樞受損而語無倫次。

曾有一位病患不自覺地開車撞上了電線桿，結果是視覺皮質中風，造成他看不到右半邊的東西，以致出車禍。而小腦中風會造成眩暈、嘔吐、走路不穩，常被誤以為是同樣會造成眩暈的梅尼爾氏症或是前庭神經炎。

腦幹是掌管意識及12對腦神經的中樞，因此有可能造成意識改變、複視、眼球運動障礙、眼瞼下垂、臉麻、吞嚥困難等症狀。

總之，只要有上述的神經症狀且是突然發生，都應立即就醫，由醫師診視是否可能為腦中風。目前腦中風治療的黃金時間為3小時，及時就醫，才能及時搶救受損的腦部，避免造成後遺症。

2011/4/28 自由電子報 文／董錦松為行政院衛生署旗山醫院神經內科 主治醫師
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/28/today-health4.htm