預防血栓 從飲食和運動做起
何謂血栓？血栓就是一般人所說的「血塊」，人體在正常生理狀態下，形成的血栓會自然被分解，但隨著年齡增長、久坐不運動、生活壓力等影響，會加速血栓的形成，分解血栓速度變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上；若血栓太大會導致血管堵塞，因而產生中風、心梗塞等腦部及心血管疾病的發生。
根據衛生署公布國人十大死因中，腦血管疾病、心臟疾病、高血壓性疾病分別位居第二、第三及第十位，而與血栓有關的疾病：高血壓、心肌梗塞、網膜中心靜脈堵塞、腦梗塞、中風、肩頸痠痛、靜脈曲張等，都是血栓對人體所造成的嚴重傷害。
99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查指標，包括血脂、血壓、心電圖、CT（電腦斷層掃描）等一切正常，卻在患者不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下，突然發生。如何預防血栓形成，幫助加強血栓溶解，才能減少血栓對人體引起的危險性。
◎抗血栓，可從飲食控制跟運動做起：
●少吃高膽固醇或油脂食物，多吃蔬菜、海藻、豆類等富含食物纖維的食品。因為食物纖維能阻礙膽固醇、中性脂肪的吸收。
●減少肉、蛋、蛋糕等高脂肪食物的攝取量，多吃魚和魚貝類。因為魚油具有降低膽固醇和中性脂肪，以及預防血栓的功能。
●乳酪、納豆、味噌、醬油等發酵食品含有「?」（Pyrazine）能溶解血栓，尤其是納豆含有強力的血栓溶解物質，宜每天食用。
●多喝茶，茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。
●適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力致血栓。
●養成吃早餐的習慣。不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，進而特別容易形成血栓。
●有氧運動增加身體溶解血栓，降低血液黏度。
●多泡澡，因入浴使身體溫暖後，血液中的血栓溶解物質Plasmin也會增加。
●衣服、鞋、襪寬鬆不過緊。
●常態服用抗血栓藥物者在看病服藥時，要提醒醫師，以免誤服與抗凝血藥相沖的藥物，造成血栓或出血。
2011/4/28自由電子報 文／ 陳潮宗為台北市陳潮宗中醫診所 院長
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/28/today-health5.htm
記憶力突然衰退 可能是腦中風
73歲的張先生，原本身體健康，每天會外出運動，記憶力及家人間相處也都很正常，但有一天張先生的女兒突然發現，大約從一週前，她的爸爸突然記憶力衰退，跟他講過的事都記不住，講話也是答非所問，女兒擔心爸爸是不是失智了，帶他到神經內科門診。
電腦斷層掃描檢查發現，張先生的左大腦語言及記憶區有梗塞現象，及時治療後，才漸漸恢復。
另一個案例是54歲李先生，也是突然講話語無倫次，因為李先生有酗酒習慣，家人以為他是喝醉酒不理他，但到隔天早上卻發現他的右側手腳已癱瘓，且完全不會講話，送到醫院檢查後發現，他的左側大腦約有一半已經完全梗塞，治療後，仍遺留半邊癱瘓及語言障礙。
失智症的症狀一般是慢慢地出現，記憶力退化也是漸進且緩慢地，至少要持續6個月以上，才能診斷為失智症，像張先生及李先生這種突然出現的語言及記憶障礙，多半是有腦部病變，如腦中風、腦腫瘤、腦炎、腦室積水等所引起，也有一些是因內分泌功能異常、甲狀腺低下、藥物、酒精、肝腦病變等造成。
一般民眾對腦中風的認識，多半只知道有嘴巴歪、口齒不清、半邊手腳無力這些常見症狀，但腦中風會因為影響到不同的腦區域，產生不同的症狀。
人腦一般可分為大腦、小腦及腦幹三個大部位；大腦皮質就有負責運動、感覺、視覺、語言、記憶、計算、空間知覺等專屬區域，這些地方中風就會產生相關能力受損的症狀，如上述二位病患是語言中樞受損而語無倫次。
曾有一位病患不自覺地開車撞上了電線桿，結果是視覺皮質中風，造成他看不到右半邊的東西，以致出車禍。而小腦中風會造成眩暈、嘔吐、走路不穩，常被誤以為是同樣會造成眩暈的梅尼爾氏症或是前庭神經炎。
腦幹是掌管意識及12對腦神經的中樞，因此有可能造成意識改變、複視、眼球運動障礙、眼瞼下垂、臉麻、吞嚥困難等症狀。
總之，只要有上述的神經症狀且是突然發生，都應立即就醫，由醫師診視是否可能為腦中風。目前腦中風治療的黃金時間為3小時，及時就醫，才能及時搶救受損的腦部，避免造成後遺症。
2011/4/28 自由電子報 文／董錦松為行政院衛生署旗山醫院神經內科 主治醫師
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/28/today-health4.htm
2011年4月27日 星期三
2011年4月24日 星期日
薑煮紅糖蛋
嘿嘿~~開動囉!這個小點心呀!是我一位很尊敬的! 中醫師阿姨她教我這麼做的
女生要在睡前吃才有效唷!不管你MC有沒有來都可以吃!只能睡前吃,白天吃是沒效的
為什麼會這麼說咧!因為前一陣子我因為個人身體不適也是因為MC的困擾,搞的自己一個月來2次MC
8月初來一次是因為7月慢來,8月底又來一次是剛好來,8月底那一次來7天,我頭痛了7天
阿姨有開中藥藥方給我吃了也很有效果,阿姨說呀!我MC來頭痛不是因為失血過多而是因為沒有排乾淨,所以阿姨才叫我自己弄"薑煮紅糖蛋"來吃
薑跟紅糖 可活血這是很多人都知道的,不管MC有沒有來都! 可以喝唷! 紅糖是好糖也不用擔心
再來就是蛋!阿姨說....蛋可以幫助我們女生排卵,嘿嘿~~我還是第一次聽到蛋有那麼棒的功能耶!
我有問到蛋吃多了有膽固醇的問題,阿姨說,有高血壓高血脂的人還是要降低蛋的攝取量一般人如果想天天吃薑煮紅糖蛋是OK的!沒問題的!
所以8/31到現在9/5我已經吃了6天的睡前 "薑煮紅糖蛋"囉!感覺真的很棒!很好睡!而且身體很舒服!
好像也有達到活血舒筋的效果唷!呵呵~~純屬個人分享啦!!
大家可以去試一試!我的好友Helen小姐起初還不怎麼相信我講的,她昨天在家煮了3顆給她跟姐姐媽媽
吃完就說很贊了! 紅糖加蛋味道不會怪唷! 而且非常的好吃!
紅糖就是黑糖呀! 一般人稱紅糖為黑糖,做月子吃更好!
感冒不能吃唷!
因為薑的味道吃下去,對身體來說太熱了而且跟感冒藥相抵觸 ,等病好了再吃
女生要在睡前吃才有效唷!不管你MC有沒有來都可以吃!只能睡前吃,白天吃是沒效的
為什麼會這麼說咧!因為前一陣子我因為個人身體不適也是因為MC的困擾,搞的自己一個月來2次MC
8月初來一次是因為7月慢來,8月底又來一次是剛好來,8月底那一次來7天,我頭痛了7天
阿姨有開中藥藥方給我吃了也很有效果,阿姨說呀!我MC來頭痛不是因為失血過多而是因為沒有排乾淨,所以阿姨才叫我自己弄"薑煮紅糖蛋"來吃
薑跟紅糖 可活血這是很多人都知道的,不管MC有沒有來都! 可以喝唷! 紅糖是好糖也不用擔心
再來就是蛋!阿姨說....蛋可以幫助我們女生排卵,嘿嘿~~我還是第一次聽到蛋有那麼棒的功能耶!
我有問到蛋吃多了有膽固醇的問題,阿姨說,有高血壓高血脂的人還是要降低蛋的攝取量一般人如果想天天吃薑煮紅糖蛋是OK的!沒問題的!
所以8/31到現在9/5我已經吃了6天的睡前 "薑煮紅糖蛋"囉!感覺真的很棒!很好睡!而且身體很舒服!
好像也有達到活血舒筋的效果唷!呵呵~~純屬個人分享啦!!
大家可以去試一試!我的好友Helen小姐起初還不怎麼相信我講的,她昨天在家煮了3顆給她跟姐姐媽媽
吃完就說很贊了! 紅糖加蛋味道不會怪唷! 而且非常的好吃!
紅糖就是黑糖呀! 一般人稱紅糖為黑糖,做月子吃更好!
感冒不能吃唷!
因為薑的味道吃下去,對身體來說太熱了而且跟感冒藥相抵觸 ,等病好了再吃
骨盆體操 預防尿失禁
尿失禁是一種非自主的排尿，簡言之，不想尿的時候會尿出來。根據估計，高達1/3的婦女有尿失禁困擾，通常，女性約30歲上下，膀胱就開始老化，且隨年紀增長而日益明顯，因此尿失禁發生率高於男性。
一般正常的膀胱容量約300到600ml，當尿液累積到200ml就會產生尿意；隨著老化，膀胱的「功能性容積」變差，只有100到200ml尿液就想解尿，忍尿時間變短，且膀胱無力，逼尿肌收縮力變差，排尿時，需更加用力，殘餘尿量也會增加。
尤其婦女停經後，由於荷爾蒙影響，陰道和尿道黏膜萎縮老化，就像酒瓶的軟木塞，用久了就塞不住，所以容易漏尿；加上尿道的長度變短，括約肌收縮力量變差，一旦肚子用力或腹壓增加，就會推擠膀胱頸及尿道往下墜，此時骨盆底肌肉群若無法提供足夠的支撐，就會引發尿失禁。
凱格爾運動是一種隨時可做的骨盆底肌力訓練，骨盆底肌肉群是指環繞在直腸與肛門、陰道周圍的肌肉，用以支撐子宮、陰道、尿道等器官，其中包含維持正常排尿的三要素：逼尿肌、膀胱頸及尿道括約肌。
◎凱格爾運動可略分為兩大部分：
●肌肉教育：主要練習骨盆底肌如何收縮、放鬆。想像尿急憋尿的動作，將意念集中會陰部，將會陰部肌肉用力收縮持續10秒，之後放鬆10秒，反覆執行，每10分鐘為一回合，每天練習3至4回合。須注意，腹部及大腿不可用力收縮，不然就沒有訓練到骨盆底肌肉群。
●阻抗肌力訓練：由肌肉教育概念延伸，加入不同的姿勢變化，訓練骨盆底肌及其輔助的臀側肌群。
（1）微蹲姿：雙手置於兩側骨盆，雙腳與肩同寬，雙膝微蹲，上半身不動，將骨盆前擺，會陰部肌肉縮緊10秒，之後骨盆後擺回原位放鬆。
（2）站姿：腳跟併攏，腳掌成Ｖ字型，將臀部、雙膝及腳跟夾緊，踮腳站立用力10秒，之後腳跟著地放鬆。
（3）坐姿：雙腳併攏，將膝蓋伸直，在雙膝、腳跟併攏的情況下，將腳掌打開成Ｖ字型，夾臀用力10秒，之後腳掌併攏，兩腳放鬆回地面。
（4）躺姿：雙手輕鬆置於腹部，雙膝彎曲，將臀部夾緊上抬用力10秒，之後放鬆回原位。
（5）趴姿：四肢著地跪趴，像貓一樣拱背，會陰部肌肉縮緊10秒再放鬆。
每日可選上述任一運動，反覆執行，10至15分鐘一回，依個人情況練習3到5回合。
另外，可利用彈力球來訓練骨盆底肌肉的強度和耐力，這是將抽象的骨盆底肌肉運動具體化。當球滾動時，可刺激骨盆底肌肉收縮，不只加強肌力，還可誘發本體感，重新訓練骨盆腔系統的排尿、排便，以及支撐腹腔器官等功能。
2011/4/25 自由電子報 文／江秀玲／黃毓文 為永和耕莘醫院 物理治療師
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/25/today-health5.htm
一般正常的膀胱容量約300到600ml，當尿液累積到200ml就會產生尿意；隨著老化，膀胱的「功能性容積」變差，只有100到200ml尿液就想解尿，忍尿時間變短，且膀胱無力，逼尿肌收縮力變差，排尿時，需更加用力，殘餘尿量也會增加。
尤其婦女停經後，由於荷爾蒙影響，陰道和尿道黏膜萎縮老化，就像酒瓶的軟木塞，用久了就塞不住，所以容易漏尿；加上尿道的長度變短，括約肌收縮力量變差，一旦肚子用力或腹壓增加，就會推擠膀胱頸及尿道往下墜，此時骨盆底肌肉群若無法提供足夠的支撐，就會引發尿失禁。
凱格爾運動是一種隨時可做的骨盆底肌力訓練，骨盆底肌肉群是指環繞在直腸與肛門、陰道周圍的肌肉，用以支撐子宮、陰道、尿道等器官，其中包含維持正常排尿的三要素：逼尿肌、膀胱頸及尿道括約肌。
◎凱格爾運動可略分為兩大部分：
●肌肉教育：主要練習骨盆底肌如何收縮、放鬆。想像尿急憋尿的動作，將意念集中會陰部，將會陰部肌肉用力收縮持續10秒，之後放鬆10秒，反覆執行，每10分鐘為一回合，每天練習3至4回合。須注意，腹部及大腿不可用力收縮，不然就沒有訓練到骨盆底肌肉群。
●阻抗肌力訓練：由肌肉教育概念延伸，加入不同的姿勢變化，訓練骨盆底肌及其輔助的臀側肌群。
（1）微蹲姿：雙手置於兩側骨盆，雙腳與肩同寬，雙膝微蹲，上半身不動，將骨盆前擺，會陰部肌肉縮緊10秒，之後骨盆後擺回原位放鬆。
（2）站姿：腳跟併攏，腳掌成Ｖ字型，將臀部、雙膝及腳跟夾緊，踮腳站立用力10秒，之後腳跟著地放鬆。
（3）坐姿：雙腳併攏，將膝蓋伸直，在雙膝、腳跟併攏的情況下，將腳掌打開成Ｖ字型，夾臀用力10秒，之後腳掌併攏，兩腳放鬆回地面。
（4）躺姿：雙手輕鬆置於腹部，雙膝彎曲，將臀部夾緊上抬用力10秒，之後放鬆回原位。
（5）趴姿：四肢著地跪趴，像貓一樣拱背，會陰部肌肉縮緊10秒再放鬆。
每日可選上述任一運動，反覆執行，10至15分鐘一回，依個人情況練習3到5回合。
另外，可利用彈力球來訓練骨盆底肌肉的強度和耐力，這是將抽象的骨盆底肌肉運動具體化。當球滾動時，可刺激骨盆底肌肉收縮，不只加強肌力，還可誘發本體感，重新訓練骨盆腔系統的排尿、排便，以及支撐腹腔器官等功能。
2011/4/25 自由電子報 文／江秀玲／黃毓文 為永和耕莘醫院 物理治療師
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/25/today-health5.htm
2011年4月22日 星期五
妻子的夢 / 王建瑄
我在擔任財政部長時，有次要升遷一位女同仁為局長。我約見她時，她很猶豫，說「先生會反對」。我自告奮勇的要了她先生的電話，願意直接跟他溝通。電話接通，我表明意思後，這位先生以怒不可遏的口氣對我說：「你們財政部都沒有人了嗎？」
我突然領會到這位女同仁的苦衷了。她先生是位大男人主義者。大男人主義厲害的人，常會伴隨著高度的自卑感。妻子所得到的成就與讚賞，常是他的負擔。
以往在選舉時，我常四處為黨尋覓人才，鼓勵優秀的人參選。許多時候 先生同意，太太就是不同意。最後幾經遊說，先生做下最後決定後，太太們也都毅然挺身為先生助選。
她們非但不辭勞苦，且助選時還有模有樣。先生當選後，太太就進入服務處，繼續為先生分勞。她們真是嫁雞隨雞，夫唱婦隨的賢慧女性。
可是反過來看，男人就往往不是如此。有時 太太想做某件事，但由於先生反對，就是不能去做。連 太太有升任局長的機會，也因為先生的反對，只好作罷。
試想，如果先生升任局長，太太會反對嗎？太太敢反對嗎？反對了會有用嗎？
有位太太幼時家境清貧，因此很想為父母親買間小房子，連父母已有的積蓄算在內，只要再湊二百萬就夠了。
但是先生不贊成，儘管二百萬元對他們而言並非大數目，然而因先生反對，只好作罷。後來二老分 別離世，太太孝順父母的心願永遠無法達成，成為她心中永遠的痛。
在大男人主義下成長的男人，常不自覺地只想到自己，而忽視妻子的人生願望。所以每個作丈夫的都應該冷靜的思考一下，回憶一下，有甚麼事是你太太極想做，卻由於你的反對而擱置了的？運用你的智慧來幫助太太圓夢。
人一生都有很多夢，男人的事需要妻子來協助完成。有人說：「妻子是丈夫年輕時的戰鼓，年老時的手杖。那麼丈夫又是妻子的甚麼呢？」讓我們都成為妻子的圓夢人吧！
其實投資女人是最划算的，尤其是投資一個好女人，有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。女人是奇妙的生物，當你真心打動她之後，她就會不斷地為你付出，直到終老一生。
想一想，你只是花一點點時間陪她去吃飯、看場電影，送一些可愛的小禮物，說些能打動她的話，告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生，幫她打打蟑螂、偶爾搬搬粗重的東西？這零零總總加起來，了不起是兩年、三年的時間（比較高竿的一年以內）。換來的是什麼呢？男人的下半輩子！家裡有一個天天為你守候的女人；在你回家時一張迎著你的幸福笑臉（吵架的時候可能沒有，但畢竟吵架的日子少多了），熱騰騰的飯，或是兩人一起去吃飯也不錯；還會為你生孩子（我想，生孩子有多痛不用我多說了），養孩子，處理家事（這是你最煩的，不是嗎？）；你失意時，陪你談心、鼓勵你；你高興時，她比你更高興；你得意時，她與你分享喜悅和成就；天天夜夜，多少次你們真心的交會。
以上都是三十年以上。而男人在這三十年中，只是做一件他本來就在做的事─上班。
去好好珍惜好女人吧！當你發現這個女人開始為你付出時，你就要 了解你的幸福日子已經開始了，當然，你也必須開始為她的一生負責，儘力去做到你給她的夢。
男人之變
男人訂婚前好像---孫子，對女友百依百順，關心有加，忍氣吞聲。
訂婚後好像---兒子，已經開始頂嘴，開始有個人的意見。
結婚後好像---老子，已經變成名符其實的老爺，由他發號施令。
女人之變（寫ㄉ好）
女人訂婚前好像---燕子，愛怎麼飛就怎麼飛，不受拘束自由自在。
訂婚後好像---鴿子，雖然能飛，但必須回家。
結婚後好像---鴨子，再也不能亂飛，祇有看家守著老子。
有人說，一個人過了二十五歲就該為自己的外貌負責任我想，男人最應該為女人的外貌負責任。
一個清麗脫俗的女人跟了一個俗不可耐的男人，日子久了，女人也會變得很庸俗，她的五官沒有改變，皮膚依然白皙，但是她的氣質總是比不上從前了。
我們總是被我們所愛的東西定型，一個女人愛上一個怎樣的男人，她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。
一個本來很漂亮的女人愈來愈憔悴，那麼，一定是她的男人待她不好，她有憂傷，才會失去光彩。
一個本性馴良的女人愈來愈潑辣，那麼，一定是她的男人不爭氣，她只好比他強。
一個清秀的女人變得愈來愈冶艷，那麼，一定是她的男人不能滿足她，她只好把風情投向其他男人。
一個本來很高貴的女人變得愈來愈隨便，那麼，她的男人一定是個沒上進心的人，所以，她也失去了上進心。
一個本來很平凡的女人，變得愈來愈漂亮，愈來愈有氣質，舉手投足愈來愈有味道，那當然是她的男人的功勞。
我突然領會到這位女同仁的苦衷了。她先生是位大男人主義者。大男人主義厲害的人，常會伴隨著高度的自卑感。妻子所得到的成就與讚賞，常是他的負擔。
以往在選舉時，我常四處為黨尋覓人才，鼓勵優秀的人參選。許多時候 先生同意，太太就是不同意。最後幾經遊說，先生做下最後決定後，太太們也都毅然挺身為先生助選。
她們非但不辭勞苦，且助選時還有模有樣。先生當選後，太太就進入服務處，繼續為先生分勞。她們真是嫁雞隨雞，夫唱婦隨的賢慧女性。
可是反過來看，男人就往往不是如此。有時 太太想做某件事，但由於先生反對，就是不能去做。連 太太有升任局長的機會，也因為先生的反對，只好作罷。
試想，如果先生升任局長，太太會反對嗎？太太敢反對嗎？反對了會有用嗎？
有位太太幼時家境清貧，因此很想為父母親買間小房子，連父母已有的積蓄算在內，只要再湊二百萬就夠了。
但是先生不贊成，儘管二百萬元對他們而言並非大數目，然而因先生反對，只好作罷。後來二老分 別離世，太太孝順父母的心願永遠無法達成，成為她心中永遠的痛。
在大男人主義下成長的男人，常不自覺地只想到自己，而忽視妻子的人生願望。所以每個作丈夫的都應該冷靜的思考一下，回憶一下，有甚麼事是你太太極想做，卻由於你的反對而擱置了的？運用你的智慧來幫助太太圓夢。
人一生都有很多夢，男人的事需要妻子來協助完成。有人說：「妻子是丈夫年輕時的戰鼓，年老時的手杖。那麼丈夫又是妻子的甚麼呢？」讓我們都成為妻子的圓夢人吧！
其實投資女人是最划算的，尤其是投資一個好女人，有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。女人是奇妙的生物，當你真心打動她之後，她就會不斷地為你付出，直到終老一生。
想一想，你只是花一點點時間陪她去吃飯、看場電影，送一些可愛的小禮物，說些能打動她的話，告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生，幫她打打蟑螂、偶爾搬搬粗重的東西？這零零總總加起來，了不起是兩年、三年的時間（比較高竿的一年以內）。換來的是什麼呢？男人的下半輩子！家裡有一個天天為你守候的女人；在你回家時一張迎著你的幸福笑臉（吵架的時候可能沒有，但畢竟吵架的日子少多了），熱騰騰的飯，或是兩人一起去吃飯也不錯；還會為你生孩子（我想，生孩子有多痛不用我多說了），養孩子，處理家事（這是你最煩的，不是嗎？）；你失意時，陪你談心、鼓勵你；你高興時，她比你更高興；你得意時，她與你分享喜悅和成就；天天夜夜，多少次你們真心的交會。
以上都是三十年以上。而男人在這三十年中，只是做一件他本來就在做的事─上班。
去好好珍惜好女人吧！當你發現這個女人開始為你付出時，你就要 了解你的幸福日子已經開始了，當然，你也必須開始為她的一生負責，儘力去做到你給她的夢。
男人之變
男人訂婚前好像---孫子，對女友百依百順，關心有加，忍氣吞聲。
訂婚後好像---兒子，已經開始頂嘴，開始有個人的意見。
結婚後好像---老子，已經變成名符其實的老爺，由他發號施令。
女人之變（寫ㄉ好）
女人訂婚前好像---燕子，愛怎麼飛就怎麼飛，不受拘束自由自在。
訂婚後好像---鴿子，雖然能飛，但必須回家。
結婚後好像---鴨子，再也不能亂飛，祇有看家守著老子。
有人說，一個人過了二十五歲就該為自己的外貌負責任我想，男人最應該為女人的外貌負責任。
一個清麗脫俗的女人跟了一個俗不可耐的男人，日子久了，女人也會變得很庸俗，她的五官沒有改變，皮膚依然白皙，但是她的氣質總是比不上從前了。
我們總是被我們所愛的東西定型，一個女人愛上一個怎樣的男人，她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。
一個本來很漂亮的女人愈來愈憔悴，那麼，一定是她的男人待她不好，她有憂傷，才會失去光彩。
一個本性馴良的女人愈來愈潑辣，那麼，一定是她的男人不爭氣，她只好比他強。
一個清秀的女人變得愈來愈冶艷，那麼，一定是她的男人不能滿足她，她只好把風情投向其他男人。
一個本來很高貴的女人變得愈來愈隨便，那麼，她的男人一定是個沒上進心的人，所以，她也失去了上進心。
一個本來很平凡的女人，變得愈來愈漂亮，愈來愈有氣質，舉手投足愈來愈有味道，那當然是她的男人的功勞。
難以置信－科學家探尋神祕信息場
•作者：李 嗣涔、鄭美玲
•編者：賴 美玲
•出版社：張 老師文化
•出版日期： 2000年06月26日
•語言： 繁體中文 ISBN： 957693446X
•裝訂： 平裝
•定價：240元 優惠價：9折216元
目錄
第一章挑戰物理學教授
第二章氣功對醫學的影響
第三章腦波實驗的重要發現
第四章人類潛在的超感知覺與意識致動
第五章文化、氣與傳統醫學研究
第六章探索真相 －－進入身心靈的世界
內容簡介:
1999年8月26日，一批物理學教授（包括中研院及國科會等單位），群集在台大電機二館142會議室，參觀「手指識字」實驗，原來抱著踢館心態的科學界 人士，在親眼目睹特異功能人穿透物體、以手辨字的驚人實驗結果後，對於未知世界的探索，似乎充滿著無可限量的可能性。 主持那次實驗的就是本書作者之一，目前擔任台灣大學教務長的李嗣涔教授，李教授在1987年應國科會之邀，參與氣功研究計畫之後，發現一些被斥之為無稽之 談的舊文化，可能是尚待探索及開發的人體潛質，非怪力亂神可一言敝之。之後，李教授與大陸特異功能人士、西方的學者專家不斷接觸，對於開發人類潛在的超感 知覺與意識，不時有驚人發現。書中提及大陸特異功能人士孫儲琳女士與植物溝通的經驗（與紅豆、花生……），更是令人心生嚮往…… 有一次沈教授給了我三顆紅豆，要我發芽，當我和紅豆溝通時，忘記它是紅豆了，對著紅豆稀里糊塗一個勁地默念：「綠豆綠豆快發芽！綠豆綠豆快發芽！」結果豆 子向我發出訊息說：「錯啦！錯啦！」我當時沒有領會過來，說：「什麼錯了？」我就給它發了一個信念說：「你是不是瞎講啊？」過了一會兒它還是對我說：「我 沒瞎講，妳錯啦錯啦！」我還是不明白怎麼錯了，就集中注意力於前額的天目一看，才恍然大悟，原來要發芽的對象明明是紅豆，而不是綠豆，是我叫錯了名字，對 著紅豆叫綠豆了。我改正了稱呼，紅豆就發了芽 ……（摘自孫儲琳著《我與植物溝通時的一些體驗》，載於《中國人體科學》） ＜難以置信──科學家探尋神祕信息場＞一書，將李嗣涔教授10幾年來從接受國科會委託研究氣功開始、接觸特異功能人士、探究「另一個」世界的存在、走向身 心靈深層的真實世界的心路歷程，真實地呈現在世人面前。 對於一個擁有紮實科學背景的科學家竟然研究起一般人所謂的「怪力亂神」，李教授抱持著無怨無悔的態度，他堅信科學精神就是有勇氣探究未知世界的精神，對於 已經打開了人界與另一個世界聯繫的窗口，他感到無限興奮，亦希望大家以開放的心胸看待特異功能事件，按照李教授的看法，其實每個人都有特異功能，只不過大 部分的人都遺落或被我們的教育抹煞了。
序
一切正要開始（It is just a beginning）╱李嗣涔
公元2000年2月18日下午五點鐘，我、崔玖教授和王悟師醫師踏著落日 餘暉，走進美國亞利桑納州圖森（Tucson）市郊的一家座落在丘陵上的旅館，乾燥的空氣迎面撲來，低矮的灰褐色叢生灌木，在金黃色的陽光下閃閃發光。我 們循著樓梯，走到了地下一層，找到了一間會議室，門口掛著一個牌子，上面說是小兒科的醫學會議，推門而入發現?堶惕內﹞F聽眾，東方及西方面孔都有，想必 是來自世界各地相關領域的學者及專家，正在聆聽主講人亞利桑納大學心理系教授格瑞．史瓦茲（Gary Schwartz）博士所給的邀請演講（invited talk）。我們勉強擠到最後一排椅子後面，依著牆站著。邀請我們來聽講的史瓦茲教授正以豐富的肢體語言，用實驗的數據說明他近十年來與他夫人羅塞克博士 所發展出來的「能量醫學」新理論，他強調人與人，人與環境，人與宇宙之交互作用充滿了能量與信息，因此如能善用這種信息與能量去幫助兒童或成人，將從生理 上而非僅僅心理上影響及改變他們未來的行為。
一個小時的演講已近尾聲，史瓦茲教授突然話峰一轉，再次向聽眾道歉，他一生之中受邀演講從來沒 有遲到過，今天會遲到十分鐘實在是因為他在聽一個來自台灣及中國大陸學者訪問團之精彩演講，他捨不得離開。
「台灣和中國在過去十多年來，正 在從事一些人體方面的”祕密”研究，我們西方是遠遠落後的，……」
「昨天我做了一個不可思議的實驗！我親自用電腦隨機產生1到100的數字 5個，英文A至Z字母5個寫在紙上折疊起來，並密封在信封中，等到做實驗時請其他人拆開，每次抽取一個交給一個十七歲的少女，她用手來觸摸紙條看字。紙條 外觀上是絕對看不到?堶掉g的字，少女的手用黑布袋罩住，還貼了電極測量手所產生的電壓，……」
「猜中一個數字的機會是百分之一，猜中一個 文字之機會是二十六分之一，你們知道結果嗎？十次全對，猜中的機會遠少於百億分之一，太不可思議了。最後三次這位”超級”少女還戴了眼罩，……」
「從 他們的研究結果，我們了解到小孩子具有很大的潛能可以被開發，這次實驗只是東方碰到西方所激起的第一道火花，……」
「一切正要開始（It is just a beginning）」
「我已經看到了，來自東方的團隊正站在講堂的後方，讓我們歡迎他們！」全場響起了一片掌聲，我 的眼眶有點熱，有點激動，有點滿足，我們當時所不知道的是，美國國家衛生院（NIH）另類醫學領域的負責人史巧司博士也坐在聽眾席當中。
史 瓦茲教授於1971年獲哈佛大學的博士之後，擔任哈佛的助理教授，然後轉到耶魯大學擔任心理系及精神病學教授，其間也擔任過耶魯大學身心研究中心主任，後 來因為開始部份轉向靈學之研究，為了有更寬廣之研究環境，乃轉到亞利桑那大學，建立了「人類能量系統實驗室」，用科學方法來研究「靈媒」的真實性，並用現 代科學理論來解釋殘留信息，存活假設，瀕臨死亡經驗等特異現象，有突破性成就。1999年他與夫人羅塞克博士出了一本書”The Living Energy Universe”（活的能量宇宙），把他們的理論做了詳盡介紹。我們這次由崔玖教授領軍的訪問團，包括中國大陸的沈今川教授，加拿大的中醫師徐國武先 生，台灣的王悟師醫師等就是知道了史瓦茲教授的研究領域才專程前往拜訪，希望多了解一些詳情，尋求合作的機會。同時，也請了高橋舞小姐同行，準備展示手指 識字的實驗，提出東方的看法。訪問的結果是空前的成功，史瓦茲教授和羅塞克博士深受手指識字實驗及沈今川教授所提出「銅板穿壁」、「花生起死回生」等實驗 結果之震撼，我們也被「靈媒」的嚴格存在性檢驗所感動，雙方決定合作，一同努力來揭開「靈界」（我們稱之為「信息場」）的奧祕。
「當西方遇 到東方，……」
「一個整體已在蘊釀……」
「整體大於部份之和，……」
「一切正要開始」
從小以來，我們就被教導要破除迷信，要提倡科學，國家才能走向富強。我們小時候讀過孫中山先生為了破除迷信，曾經把廟?堛漲罋野敞}。民間的宗教信仰、燒香拜佛 只不過是人們追求內心的安寧與祥和罷了，雖有它的社會功能存在，但是本質上仍屬於迷信。乩童起乩，神靈附體，神通現象更是一派胡言，怪力亂神，迷信中的迷信。因此從小就立志要打破迷信，獻身科學，救國救民。只是我有一點不明白，為何西方先進國家的老百姓，大部份星期天早上還是要上教堂。科學上不是早證明了 地球已經存在四十多億年了，遠遠超過了聖經上所講的只有幾千年的創世紀。
十二年前一個偶然的機會，在國科會當時陳履安主委的邀請下，跳入了 研究人體的領域-氣功，自己也開始練氣功，開始接觸到中國傳統佛道的文化。從「氣集丹田」、「打通任督二脈」，到「放空入靜」、「發放外氣」等現象竟然一 一在身體上應證或被實驗證實。原來這是我們祖先們在幾千年前早就發現的修身、養身的方法。接下來的疑問是，為什麼練功練到比較高深的境界就會感受到他人的 病痛？就可以發放外氣替人治病？為了解答這個疑問，七年前起我轉向了「特異功能」的研究，從手指識字，念力，心電感應等現象著手，開始研究。這個領域不碰 則已，一碰就引發了許多機緣，遇到各式各樣的特異功能人士，見識到各種不同的功能。尤其是1996年後，因緣際會遇到了北京中國地質大學的沈今川教授及功 能人孫儲琳女士，更是讓我大開眼界，「花生起死回生快速發芽」、「意識微雕」這些挑戰現代物理學，生化學，生理學的現象層出不窮，讓人震驚，讓人激動。它 讓我了解到「意識」，也就是「心」的巨大潛力，也了解到目前的科學距離揭開人體的奧祕還有很長的距離。更令人興奮的是這些能力是可以經過訓練而開發出 來，7到14歲的小朋友經過幾小時的訓練，就有百分之十到四十的比例出現手指識字的功能，也就是腦中的第三眼（天眼）打開，出現了透視功能。持續不斷的練 習下去，接著就會開發出念力彎物及搬運功能，出現了「心物合一」的宏觀現象。原來特異功能本來就屬於每個人的，開發就會出現，不開發就消失了。
1999 年8月26日一次偶然的測試，把我們從身及心的層次推上了「靈」的世界。在手指識字的實驗中，一個「佛」字讓具有功能的三位小朋都看到異像，有發光的人， 宏亮的笑聲，寺廟、和尚等千變萬化的意像，與辨認其他字或圖案完全不一樣。大量的數據逼使我們承認，除了物質的宇宙以及四種力場以外，這個世界還有一種 「信息場」存在，也就是俗稱的「靈界」。經過關鍵字的聯繫，具有透視功能的小朋友就可以與信息場溝通。我原有的世界體系剎時崩解了……
「原來宗教?堜畛羲瘋F界是存在的！！！」
「原來宗教不只是信仰，它還含有對深層的真實世界的描述……」
「原來文化中的敬天畏 神，附體顯靈是確有根據……」
「原來燒香拜佛是在尋求人天的和諧，……」
「原來人是具有身心靈三個層次，大部份的人只在身的 層次度過一生，……」
「原來西方科學走向化約論的極致，把複雜事務不斷分解成愈來愈小的單位來研究，讓我們對微小的
真實世界 如原子，分子，夸克有了精確的了解。但是對於整體複雜現象之真實世界卻愈離愈遠，……」
「原來乩童起乩，燒香拜佛是更接近宏觀真實世界（- 靈界）的人生態度與行為，當我們批評他們迷信時，是我們自己更遠離了深層的真實世界，……」
這十二年來，我的每項實驗，每種想法都會與家人分享，尤其是我的太太鄭美玲女士。她跟我一樣從完全不信者，到實際練氣功，到參與手指識字實驗，跟著我一起成長。我們常常討論一些實驗的結果，她也會提出一些看法，或提醒我注意其他人的理論。這一次她從我所提供的大量實驗數據及文獻，加上她自己的想法及這十二年來的經驗，寫成了這一本書。雖然書中的語氣是第一人稱，但實際上是她心血的結晶，我只在有關科學的數據上做校訂。希望所有讀者也能分享我們的成長與聞道的喜悅。
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難以置信Ⅱ尋訪諸神的網站
•作者：李 嗣岑、鄭美玲
出版社：張 老師文化 出版日期： 2004年09月07日 語言： 繁體中文 ISBN： 9576935946 裝訂： 平裝
•定價：280元
【學者強力推薦：】
「李教授藉著高功能人作為媒介，和其在靈界的「師父」溝通，以了解古往今來長期困惑人心的幾個根本問題，書中內 容多處讓人驚嘆，但我卻隱約感覺，自古以來儒釋道基督天主的各家各派，似乎逐漸能在一個統一的框架之中獲得解釋。」－－孫維新(中央大學天文研究所 副教授)
「人類文化之契機，源於靈感之湧現，靈感之由來，實心智無量開展之必然。世間人若能捐棄貪嗔癡，虛懷以待而讀此書，則其所得豈止玄奇故事之娛心脾耳？必也能促爾反躬自省、潛心自勵，不再蹉跎歲月以終。」－－陳國鎮(東吳大學物理系教授)
「天底下沒有真正可以「迷信」的東西，只是可以理解的程度有深有淺、有難有易而已。李教授展現了一個科學研究工作者真正應有的風範。他的書不僅信實熱鬧，更讓聽者 和讀者在知識上有強大的震憾。」－－宋光宇(佛光人文社會學院生命學研究所所長)
「實驗的進展到處充滿驚喜，但當種種不可思議一再重演時，很容易便淪為談玄論鬼的節目內容，佛陀尚且叮嚀弟子不要盲從，必定要親自去實驗，現代科學精神亦如是，我們不應該急於否決，而應該勇於去面對問題。」－－張草(牙醫、科幻作家)
上士聞 道勤而行之 中士聞道 若存若亡 下士聞道 大笑之 不笑 不足以為道－－老子道德經
人體「特異功能」至今仍為一神秘領域，信者恆信，不明就裡也信；不信者恆不信，總斥為怪力亂神 不符合科學理性原則。作者李嗣涔為國內知名科學教授，從訓練孩童「手指識字」出發，研究人體「特異功能」二十多年，近幾年尤其有突破性的發現。
李嗣涔教授35歲時應國科會邀請研究中國傳統的「氣功」，因而也開始練氣功，很快的體驗到「氣集丹田」的現象，也由此發現了氣功「共振態」的奧秘。40 歲時開始對人體「特異功能」產生興趣，證實了手指識字及念力的存在。47歲時在接受物理學家檢驗手指識字真相的實驗場合，發現了四度時空之外的「信息場」，找尋到宇宙更高層次的真相。51歲時證實了美國共同研究團隊的發現，物質世界的磁場與信息場會產生交互作用，提供了困惑天文物理界多年「隱密物質」的一個可能的來源。52歲的時候開始了悟「氣」與「信息場」的物理實質，可能與俄國科學家研究多年粒子自旋所產生的撓場有關。
本書內容 即延續作者在2000年出版、相當受到好評「難以置信－－科學家探尋神秘信息場」(張老師文化出版)一書，主要是藉由功能人T小姐與其在靈界（信息場）的 師父對話，及透過手指識字與神佛的接觸，探索現今日天文物理界難解的困惑（撓場、隱密物質、隱密能量），以及宇宙的演化與文明等。
作者 文筆暢達，深入淺出引用網際網路的概念讓讀者輕鬆了解功能人如何聯繫上信息界的神佛，過程敘述有如幻小說，引人入勝。另外作者並引用古今中外大量典籍說明 特異功能自有史以來即經常出現，與今日實驗對照並非只是神話或文學的誇大寫法。最後一部分則是有關學理部分，主要集中在「認識撓場」、「隱密世界」二章， 將信息場與天文物理學串聯，推測信息場存在的可能性。
有關特異功能的書籍坊間所在多有，本書以作者的學理背景為背書，將一般人易視為怪 力亂神的「人體特異功能」與科學連結上，提供大家另一個不同的角度來認識我們所認知的世界。
本書特色
1內容 獨特，引人入勝：
本書除了以「手指識字」貫穿整個內容外，與信息場的神佛溝通過程尤其引人入勝，作者的提問有「預知未來」，還有有關科學界一直探 討的「宇宙演化」、「人類文明的起源」，不管真實性如何，卻相當吸引人，並且為讀者開啟想像空間。 2文筆流暢，理路清晰：
作者 文筆流暢，引證古今中外案例豐富本書內容及趣味性；其清晰的理路不僅隱喻恰當，前後章節讀來相當具一致性，讓讀者易於了解想像。 3專 業、通俗兼顧：
除了受人矚目的「與靈對話」部分外，有關學理說明部分作者亦盡量深入淺出，讓本書不僅一般讀者讀來有趣，易兼顧科學專業佐證。
作 者簡介
李嗣涔，台大電機系畢業，美國史丹福大學電機工程博士，專長為半導體光電元件。曾任台大電機工程系系主任、國防部參事、台大教 務長。一九八八年因參與氣功科學研究，改變對中國傳統文化與生命的看法，轉而追求身心靈的圓融。九二年研究興趣轉向人體特異功能。曾與北京中國地質大學人 體科學研究所合作從事意識微雕、意識生物工程研究，並有許多重要發現。
鄭美玲，台大外文系畢業，英國里茲大學戲劇與劇場藝術碩士。一九 七七年與李嗣涔在美共結連理。曾任中學英文教師、世新專校講師，譯有童書《難忘的奇異世界》。近年致力於藏文學習與佛學文稿譯寫。
http://tw.myblog.yahoo.com/coffeejello/article?mid=7789&sc=1
台大校長：神佛是確實存在的
現任台灣大學校長李嗣涔（Si-Chen Lee），如何從一位半導體專家，轉而投入氣功、特異功能研究、並進而實驗與「神靈」對話？一位標準的現代科學家，為何願意斬釘截鐵告訴大家：神佛是確實存在的，比人類的境界高，知道人類的一舉一動，甚至一個動念。
1988年開始投入氣功研究
李嗣涔和氣功的第一次接觸必須回溯到1988的17年前，當時國科會主任委員陳履安潛心向佛，乃召集了10幾所大學的學者專家組成氣功研究團隊，團隊成員有醫生、物理學家、醫學工程專家、電機專家及生命科學專家等，目的是想透過科學實證的方法了解氣功是真的嗎？煉氣功的時候，身體產生何種變化？對身體有什麼幫助？
為了要探討氣功的真實性，李嗣涔發揮了「親身實證」的精神，自己親身煉氣功，才煉到第三次就發生氣集丹田、氣走任脈的現象，當時他對人體的奇經八脈一竅不通，只好看大量的相關書籍，從此一頭栽進了這個以往被視為「迷信」，甚至是「怪力亂神」的神秘領域，而且樂此不疲，其研究成果已獨步全球。
從氣功到特異功能的研究
研究氣功5年後（1993年），李嗣涔注意到當時中國大陸的氣功熱，當時有些氣功有非常驚人的祛病效果，而且傳出一些特異功能者具備手指、耳朵識字的能力。而傳統科學根本無法解釋這些現象，李嗣涔因而從研究氣功跨入特異功能的研究。
李嗣涔除了對已有特異功能者進行實驗外，也開始自行訓練7至14歲的小孩。這些自願接受的青少年中，大約有10%到40%可以成功的開發出手指識字的功能。因此，李嗣涔有了穩定的實驗對象來源。經過上千次以上的實驗後，証實手指識字以及辯識顏色絕非幻覺，也深入的分析功能人的神經脈衝等身體變化。
1988年在信佛的國科會主委陳履安的鼓勵支持下，參與氣功科學研究，從此改變他對傳統文化與生命的看法，轉而追求身心靈的圓融。1992年研究興趣轉向人體特異功能。李校長除了多篇學術論文，並與夫人鄭美玲女士共同出版《難以置信－科學家探尋神祕信息場》一書，記錄大量各種特異功能現象和研究結果。
手指識字與第三隻眼
李校長指出，手指識字其實並不是因為手指「觸摸」到了字，因為，將寫上字的色紙，放入小盒子後再放進大盒子，具有特異功能的人還是可以精確辨識出顏色。另外，即使被測試者在15公尺以外進行實驗，仍然可以認字和辨識顏色，所以完全和觸覺無關，根本不能用現有的生理學、心理學和物理學的認識解釋這個現象。那根本不是手指識字，李校長指出，這是大腦在某種狀態下，可以不通過視神經、觸覺神經直接和外面物質產生交互作用，據功能人陳述，大腦中會出現一個發亮的屏幕，字條上的字辭圖像就會在這個屏幕中「跳」出來，這似乎就是傳統修煉界中講的「第三隻眼」。
（實驗記錄）當以手指辨識寫有「藥師佛」紙條時，陳小弟弟看到有人拿一個碗，周圍亮光（黃、閃），碗有味道，然後出現字「藥師佛」。1998年8月26日那天的實驗中，實驗小組成員，現任行政院同步輻射中心主任，享譽國際的實驗物理學家中研院院士陳建德教授，由於篤信佛教，就寫了一個「佛」字來測試。沒想到功能人竟然只能看到強光，無法認出佛字。有時甚至還出現亮人的影像，而且還會跟被測試者同時出現在屏幕之中！這個驚人的發現，讓研究人員開始進入了「身心靈」的「神靈」的研究。
手指識字實驗中，為驗證「佛」字的特殊性，把佛字相近的字如「彿」「拂」等拿來試驗，結果只看到這些正常的字，並無特殊現象。但是給「比佛利山」，結果看到「比」「利」「山」3個字，中間「佛」字的地方，還是看到一團光。用「佛」字的注音符號，也看到一閃的亮光。給手指識字者看「耶穌」，看到的是發光的外國人。當然不同的特異功能者，由於層次不同，看到的也不一樣。
神靈的世界顯然是一個善良純正的世界，與訊息場的溝通，也必須是正心誠意的正念。而李校長的實驗首度以「科學」的方式，觀察証實了我們的世界除了知道的宇宙時空之外，還有一個高層空間的信息場存在。至今已累積了上千次以上的實驗結果，李校長發現功能人對「神佛」的名字都能看到異像，李校長將這些神聖名字比喻為網站的名字，它們可以聯通高層生命的信息場（網站），而功能人的能力強弱，就像是瀏覽器的功能強弱，所聯通的訊息也有強弱之別。而透過紙條上寫上問題，功能人的屏幕則可以接收高層信息場的回應訊息。
與神靈的溝通
透過手指識字者，實驗研究人員請教神靈，不同宗教所講的最高層次世界，是一樣的嗎？得到的回答是英文：「I don't like to compare.」（我不想比較）。李校長推斷神靈不肯告訴人類天界的關係，可能是擔心對人類造成不良影響，甚至是不同宗教間無謂的紛爭。事實上，當實驗者問到類似神靈世界的「人事或階層」有關的問題，都得到不願回答的結果。當問到地球人類何時可以和外星文明接觸時，回答是：「不是已經有了？」再問：「現在的外星文明中距地球最近的是在哪一星座？哪個星星的行星？」答案是英文「anywhere」（任何地方），什麼意思呢？可能就在你我周圍，只是人類無法感知而已啊！
舉頭三尺有神明
李校長長期研究氣功、人體特異功能、和神靈世界，語重心長的指出，從功能人傳回的神靈訊息來看，神靈就在實驗室中看著他們做研究，神靈也有可能介入干擾，所以神靈是無所不在的，老祖宗說「舉頭三尺有神明」，其實「三尺」以內也隨處都在。因此，人要心存善念，言語說話都應誠敬。他表示，投入氣功和特異功能研究後，對科學和宗教的本質已有嶄新的認識，事實上，科學與宗教都是探討生命起源和世界結構的方法，科學研究的是我們這個世界的結構，宗教則觸及另一個世界的結構；在宗教中修煉是認識和進入神佛世界的方法，而運用科學的方法也有機會和神佛世界溝通，但是，科學家的目的必須是研究真理，而不能想要求名求利，甚至想猜一猜樂透中獎的號碼。
從「踢館」到「大開眼界」
李嗣涔等人的研究成果，引起了傳統科學界的質疑，向實驗小組表示要組隊參加手指識字實驗，並且在物理學會網路上公布訊息，公開邀請大家來見證。他們要求自行準備實驗樣本，並要求李嗣涔等人不得經手樣本參與實驗。李校長說，說白了，這就是來「踢館」的。實驗小組欣然同意這項挑戰。1999年8月26日，由中華民國物理學會、台大物理系、清華物理系、台大心理系和中研院的10多位教授，組成了小組，各種道具事先準備齊全。結果，放在盒子中的紙，只要不用鉛包住，其中功能最強的小孩，都能準確的說出或描畫出紙的顏色和紙上的字或各種奇怪的圖形。實驗進行沒有多久，這些物理學、化學、心理學教授們大開眼界，直呼不可思議。最後，連中研院院長李遠哲都肯定李嗣涔的研究成果。李校長很欣慰的表示：從此以後，幾乎就不再聽到公開批評他的聲音了。
「另類醫療」研究 即將起飛
李嗣涔教授在第5屆「身、心、靈科學」學術研討會開幕致辭時指出，美國國家衛生院（NIH）2002年已撥款1億美金，投入「另類醫療」（Alternative Therapy）的研究，研究各種靈療和民俗療法，開始探索「身、心、靈」的現象。美國各大醫學院已有三分之二以上，將「另類醫療」列為選修課程，有的大學醫學院甚至將其列為必修課程。這個領域顯然已吸引了許多科學家投入研究。這類的研究，美國現在大約落後中國10年，不過一旦他們大量投入研究，可能很快會迎頭趕上，創新格局。李嗣涔表示，台灣大型醫院或醫學院已著手或考慮進行這個研究方向。「靈」或「另類存在」的研究已經是21世紀最具挑戰性的學問。
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§李嗣涔小檔案§
國立台灣大學校長李嗣涔，1952年次，台大電機系畢業，美國史丹福大學電機工程博士，專長為半導體光電元件。曾任台大電機工程系系主任、國防部參事、台大教務長，現任台大校長。
李校長專業研究傑出，5度獲得國科會傑出研究獎，並先後榮獲中山學術著作獎（1987）、中國工程師學會優秀工程師獎（1987）、亞太材料科學院院士（1997）、國際電機電子學會千禧年獎章（2000）等。
人民報 > 【人民報綜合報導】寰宇遨遊 第012期 簡體版
http://rmb.epochtw.com/012/1095.htm
•編者：賴 美玲
•出版社：張 老師文化
•出版日期： 2000年06月26日
•語言： 繁體中文 ISBN： 957693446X
•裝訂： 平裝
•定價：240元 優惠價：9折216元
目錄
第一章挑戰物理學教授
第二章氣功對醫學的影響
第三章腦波實驗的重要發現
第四章人類潛在的超感知覺與意識致動
第五章文化、氣與傳統醫學研究
第六章探索真相 －－進入身心靈的世界
內容簡介:
1999年8月26日，一批物理學教授（包括中研院及國科會等單位），群集在台大電機二館142會議室，參觀「手指識字」實驗，原來抱著踢館心態的科學界 人士，在親眼目睹特異功能人穿透物體、以手辨字的驚人實驗結果後，對於未知世界的探索，似乎充滿著無可限量的可能性。 主持那次實驗的就是本書作者之一，目前擔任台灣大學教務長的李嗣涔教授，李教授在1987年應國科會之邀，參與氣功研究計畫之後，發現一些被斥之為無稽之 談的舊文化，可能是尚待探索及開發的人體潛質，非怪力亂神可一言敝之。之後，李教授與大陸特異功能人士、西方的學者專家不斷接觸，對於開發人類潛在的超感 知覺與意識，不時有驚人發現。書中提及大陸特異功能人士孫儲琳女士與植物溝通的經驗（與紅豆、花生……），更是令人心生嚮往…… 有一次沈教授給了我三顆紅豆，要我發芽，當我和紅豆溝通時，忘記它是紅豆了，對著紅豆稀里糊塗一個勁地默念：「綠豆綠豆快發芽！綠豆綠豆快發芽！」結果豆 子向我發出訊息說：「錯啦！錯啦！」我當時沒有領會過來，說：「什麼錯了？」我就給它發了一個信念說：「你是不是瞎講啊？」過了一會兒它還是對我說：「我 沒瞎講，妳錯啦錯啦！」我還是不明白怎麼錯了，就集中注意力於前額的天目一看，才恍然大悟，原來要發芽的對象明明是紅豆，而不是綠豆，是我叫錯了名字，對 著紅豆叫綠豆了。我改正了稱呼，紅豆就發了芽 ……（摘自孫儲琳著《我與植物溝通時的一些體驗》，載於《中國人體科學》） ＜難以置信──科學家探尋神祕信息場＞一書，將李嗣涔教授10幾年來從接受國科會委託研究氣功開始、接觸特異功能人士、探究「另一個」世界的存在、走向身 心靈深層的真實世界的心路歷程，真實地呈現在世人面前。 對於一個擁有紮實科學背景的科學家竟然研究起一般人所謂的「怪力亂神」，李教授抱持著無怨無悔的態度，他堅信科學精神就是有勇氣探究未知世界的精神，對於 已經打開了人界與另一個世界聯繫的窗口，他感到無限興奮，亦希望大家以開放的心胸看待特異功能事件，按照李教授的看法，其實每個人都有特異功能，只不過大 部分的人都遺落或被我們的教育抹煞了。
序
一切正要開始（It is just a beginning）╱李嗣涔
公元2000年2月18日下午五點鐘，我、崔玖教授和王悟師醫師踏著落日 餘暉，走進美國亞利桑納州圖森（Tucson）市郊的一家座落在丘陵上的旅館，乾燥的空氣迎面撲來，低矮的灰褐色叢生灌木，在金黃色的陽光下閃閃發光。我 們循著樓梯，走到了地下一層，找到了一間會議室，門口掛著一個牌子，上面說是小兒科的醫學會議，推門而入發現?堶惕內﹞F聽眾，東方及西方面孔都有，想必 是來自世界各地相關領域的學者及專家，正在聆聽主講人亞利桑納大學心理系教授格瑞．史瓦茲（Gary Schwartz）博士所給的邀請演講（invited talk）。我們勉強擠到最後一排椅子後面，依著牆站著。邀請我們來聽講的史瓦茲教授正以豐富的肢體語言，用實驗的數據說明他近十年來與他夫人羅塞克博士 所發展出來的「能量醫學」新理論，他強調人與人，人與環境，人與宇宙之交互作用充滿了能量與信息，因此如能善用這種信息與能量去幫助兒童或成人，將從生理 上而非僅僅心理上影響及改變他們未來的行為。
一個小時的演講已近尾聲，史瓦茲教授突然話峰一轉，再次向聽眾道歉，他一生之中受邀演講從來沒 有遲到過，今天會遲到十分鐘實在是因為他在聽一個來自台灣及中國大陸學者訪問團之精彩演講，他捨不得離開。
「台灣和中國在過去十多年來，正 在從事一些人體方面的”祕密”研究，我們西方是遠遠落後的，……」
「昨天我做了一個不可思議的實驗！我親自用電腦隨機產生1到100的數字 5個，英文A至Z字母5個寫在紙上折疊起來，並密封在信封中，等到做實驗時請其他人拆開，每次抽取一個交給一個十七歲的少女，她用手來觸摸紙條看字。紙條 外觀上是絕對看不到?堶掉g的字，少女的手用黑布袋罩住，還貼了電極測量手所產生的電壓，……」
「猜中一個數字的機會是百分之一，猜中一個 文字之機會是二十六分之一，你們知道結果嗎？十次全對，猜中的機會遠少於百億分之一，太不可思議了。最後三次這位”超級”少女還戴了眼罩，……」
「從 他們的研究結果，我們了解到小孩子具有很大的潛能可以被開發，這次實驗只是東方碰到西方所激起的第一道火花，……」
「一切正要開始（It is just a beginning）」
「我已經看到了，來自東方的團隊正站在講堂的後方，讓我們歡迎他們！」全場響起了一片掌聲，我 的眼眶有點熱，有點激動，有點滿足，我們當時所不知道的是，美國國家衛生院（NIH）另類醫學領域的負責人史巧司博士也坐在聽眾席當中。
史 瓦茲教授於1971年獲哈佛大學的博士之後，擔任哈佛的助理教授，然後轉到耶魯大學擔任心理系及精神病學教授，其間也擔任過耶魯大學身心研究中心主任，後 來因為開始部份轉向靈學之研究，為了有更寬廣之研究環境，乃轉到亞利桑那大學，建立了「人類能量系統實驗室」，用科學方法來研究「靈媒」的真實性，並用現 代科學理論來解釋殘留信息，存活假設，瀕臨死亡經驗等特異現象，有突破性成就。1999年他與夫人羅塞克博士出了一本書”The Living Energy Universe”（活的能量宇宙），把他們的理論做了詳盡介紹。我們這次由崔玖教授領軍的訪問團，包括中國大陸的沈今川教授，加拿大的中醫師徐國武先 生，台灣的王悟師醫師等就是知道了史瓦茲教授的研究領域才專程前往拜訪，希望多了解一些詳情，尋求合作的機會。同時，也請了高橋舞小姐同行，準備展示手指 識字的實驗，提出東方的看法。訪問的結果是空前的成功，史瓦茲教授和羅塞克博士深受手指識字實驗及沈今川教授所提出「銅板穿壁」、「花生起死回生」等實驗 結果之震撼，我們也被「靈媒」的嚴格存在性檢驗所感動，雙方決定合作，一同努力來揭開「靈界」（我們稱之為「信息場」）的奧祕。
「當西方遇 到東方，……」
「一個整體已在蘊釀……」
「整體大於部份之和，……」
「一切正要開始」
從小以來，我們就被教導要破除迷信，要提倡科學，國家才能走向富強。我們小時候讀過孫中山先生為了破除迷信，曾經把廟?堛漲罋野敞}。民間的宗教信仰、燒香拜佛 只不過是人們追求內心的安寧與祥和罷了，雖有它的社會功能存在，但是本質上仍屬於迷信。乩童起乩，神靈附體，神通現象更是一派胡言，怪力亂神，迷信中的迷信。因此從小就立志要打破迷信，獻身科學，救國救民。只是我有一點不明白，為何西方先進國家的老百姓，大部份星期天早上還是要上教堂。科學上不是早證明了 地球已經存在四十多億年了，遠遠超過了聖經上所講的只有幾千年的創世紀。
十二年前一個偶然的機會，在國科會當時陳履安主委的邀請下，跳入了 研究人體的領域-氣功，自己也開始練氣功，開始接觸到中國傳統佛道的文化。從「氣集丹田」、「打通任督二脈」，到「放空入靜」、「發放外氣」等現象竟然一 一在身體上應證或被實驗證實。原來這是我們祖先們在幾千年前早就發現的修身、養身的方法。接下來的疑問是，為什麼練功練到比較高深的境界就會感受到他人的 病痛？就可以發放外氣替人治病？為了解答這個疑問，七年前起我轉向了「特異功能」的研究，從手指識字，念力，心電感應等現象著手，開始研究。這個領域不碰 則已，一碰就引發了許多機緣，遇到各式各樣的特異功能人士，見識到各種不同的功能。尤其是1996年後，因緣際會遇到了北京中國地質大學的沈今川教授及功 能人孫儲琳女士，更是讓我大開眼界，「花生起死回生快速發芽」、「意識微雕」這些挑戰現代物理學，生化學，生理學的現象層出不窮，讓人震驚，讓人激動。它 讓我了解到「意識」，也就是「心」的巨大潛力，也了解到目前的科學距離揭開人體的奧祕還有很長的距離。更令人興奮的是這些能力是可以經過訓練而開發出 來，7到14歲的小朋友經過幾小時的訓練，就有百分之十到四十的比例出現手指識字的功能，也就是腦中的第三眼（天眼）打開，出現了透視功能。持續不斷的練 習下去，接著就會開發出念力彎物及搬運功能，出現了「心物合一」的宏觀現象。原來特異功能本來就屬於每個人的，開發就會出現，不開發就消失了。
1999 年8月26日一次偶然的測試，把我們從身及心的層次推上了「靈」的世界。在手指識字的實驗中，一個「佛」字讓具有功能的三位小朋都看到異像，有發光的人， 宏亮的笑聲，寺廟、和尚等千變萬化的意像，與辨認其他字或圖案完全不一樣。大量的數據逼使我們承認，除了物質的宇宙以及四種力場以外，這個世界還有一種 「信息場」存在，也就是俗稱的「靈界」。經過關鍵字的聯繫，具有透視功能的小朋友就可以與信息場溝通。我原有的世界體系剎時崩解了……
「原來宗教?堜畛羲瘋F界是存在的！！！」
「原來宗教不只是信仰，它還含有對深層的真實世界的描述……」
「原來文化中的敬天畏 神，附體顯靈是確有根據……」
「原來燒香拜佛是在尋求人天的和諧，……」
「原來人是具有身心靈三個層次，大部份的人只在身的 層次度過一生，……」
「原來西方科學走向化約論的極致，把複雜事務不斷分解成愈來愈小的單位來研究，讓我們對微小的
真實世界 如原子，分子，夸克有了精確的了解。但是對於整體複雜現象之真實世界卻愈離愈遠，……」
「原來乩童起乩，燒香拜佛是更接近宏觀真實世界（- 靈界）的人生態度與行為，當我們批評他們迷信時，是我們自己更遠離了深層的真實世界，……」
這十二年來，我的每項實驗，每種想法都會與家人分享，尤其是我的太太鄭美玲女士。她跟我一樣從完全不信者，到實際練氣功，到參與手指識字實驗，跟著我一起成長。我們常常討論一些實驗的結果，她也會提出一些看法，或提醒我注意其他人的理論。這一次她從我所提供的大量實驗數據及文獻，加上她自己的想法及這十二年來的經驗，寫成了這一本書。雖然書中的語氣是第一人稱，但實際上是她心血的結晶，我只在有關科學的數據上做校訂。希望所有讀者也能分享我們的成長與聞道的喜悅。
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難以置信Ⅱ尋訪諸神的網站
•作者：李 嗣岑、鄭美玲
出版社：張 老師文化 出版日期： 2004年09月07日 語言： 繁體中文 ISBN： 9576935946 裝訂： 平裝
•定價：280元
【學者強力推薦：】
「李教授藉著高功能人作為媒介，和其在靈界的「師父」溝通，以了解古往今來長期困惑人心的幾個根本問題，書中內 容多處讓人驚嘆，但我卻隱約感覺，自古以來儒釋道基督天主的各家各派，似乎逐漸能在一個統一的框架之中獲得解釋。」－－孫維新(中央大學天文研究所 副教授)
「人類文化之契機，源於靈感之湧現，靈感之由來，實心智無量開展之必然。世間人若能捐棄貪嗔癡，虛懷以待而讀此書，則其所得豈止玄奇故事之娛心脾耳？必也能促爾反躬自省、潛心自勵，不再蹉跎歲月以終。」－－陳國鎮(東吳大學物理系教授)
「天底下沒有真正可以「迷信」的東西，只是可以理解的程度有深有淺、有難有易而已。李教授展現了一個科學研究工作者真正應有的風範。他的書不僅信實熱鬧，更讓聽者 和讀者在知識上有強大的震憾。」－－宋光宇(佛光人文社會學院生命學研究所所長)
「實驗的進展到處充滿驚喜，但當種種不可思議一再重演時，很容易便淪為談玄論鬼的節目內容，佛陀尚且叮嚀弟子不要盲從，必定要親自去實驗，現代科學精神亦如是，我們不應該急於否決，而應該勇於去面對問題。」－－張草(牙醫、科幻作家)
上士聞 道勤而行之 中士聞道 若存若亡 下士聞道 大笑之 不笑 不足以為道－－老子道德經
人體「特異功能」至今仍為一神秘領域，信者恆信，不明就裡也信；不信者恆不信，總斥為怪力亂神 不符合科學理性原則。作者李嗣涔為國內知名科學教授，從訓練孩童「手指識字」出發，研究人體「特異功能」二十多年，近幾年尤其有突破性的發現。
李嗣涔教授35歲時應國科會邀請研究中國傳統的「氣功」，因而也開始練氣功，很快的體驗到「氣集丹田」的現象，也由此發現了氣功「共振態」的奧秘。40 歲時開始對人體「特異功能」產生興趣，證實了手指識字及念力的存在。47歲時在接受物理學家檢驗手指識字真相的實驗場合，發現了四度時空之外的「信息場」，找尋到宇宙更高層次的真相。51歲時證實了美國共同研究團隊的發現，物質世界的磁場與信息場會產生交互作用，提供了困惑天文物理界多年「隱密物質」的一個可能的來源。52歲的時候開始了悟「氣」與「信息場」的物理實質，可能與俄國科學家研究多年粒子自旋所產生的撓場有關。
本書內容 即延續作者在2000年出版、相當受到好評「難以置信－－科學家探尋神秘信息場」(張老師文化出版)一書，主要是藉由功能人T小姐與其在靈界（信息場）的 師父對話，及透過手指識字與神佛的接觸，探索現今日天文物理界難解的困惑（撓場、隱密物質、隱密能量），以及宇宙的演化與文明等。
作者 文筆暢達，深入淺出引用網際網路的概念讓讀者輕鬆了解功能人如何聯繫上信息界的神佛，過程敘述有如幻小說，引人入勝。另外作者並引用古今中外大量典籍說明 特異功能自有史以來即經常出現，與今日實驗對照並非只是神話或文學的誇大寫法。最後一部分則是有關學理部分，主要集中在「認識撓場」、「隱密世界」二章， 將信息場與天文物理學串聯，推測信息場存在的可能性。
有關特異功能的書籍坊間所在多有，本書以作者的學理背景為背書，將一般人易視為怪 力亂神的「人體特異功能」與科學連結上，提供大家另一個不同的角度來認識我們所認知的世界。
本書特色
1內容 獨特，引人入勝：
本書除了以「手指識字」貫穿整個內容外，與信息場的神佛溝通過程尤其引人入勝，作者的提問有「預知未來」，還有有關科學界一直探 討的「宇宙演化」、「人類文明的起源」，不管真實性如何，卻相當吸引人，並且為讀者開啟想像空間。 2文筆流暢，理路清晰：
作者 文筆流暢，引證古今中外案例豐富本書內容及趣味性；其清晰的理路不僅隱喻恰當，前後章節讀來相當具一致性，讓讀者易於了解想像。 3專 業、通俗兼顧：
除了受人矚目的「與靈對話」部分外，有關學理說明部分作者亦盡量深入淺出，讓本書不僅一般讀者讀來有趣，易兼顧科學專業佐證。
作 者簡介
李嗣涔，台大電機系畢業，美國史丹福大學電機工程博士，專長為半導體光電元件。曾任台大電機工程系系主任、國防部參事、台大教 務長。一九八八年因參與氣功科學研究，改變對中國傳統文化與生命的看法，轉而追求身心靈的圓融。九二年研究興趣轉向人體特異功能。曾與北京中國地質大學人 體科學研究所合作從事意識微雕、意識生物工程研究，並有許多重要發現。
鄭美玲，台大外文系畢業，英國里茲大學戲劇與劇場藝術碩士。一九 七七年與李嗣涔在美共結連理。曾任中學英文教師、世新專校講師，譯有童書《難忘的奇異世界》。近年致力於藏文學習與佛學文稿譯寫。
http://tw.myblog.yahoo.com/coffeejello/article?mid=7789&sc=1
台大校長：神佛是確實存在的
現任台灣大學校長李嗣涔（Si-Chen Lee），如何從一位半導體專家，轉而投入氣功、特異功能研究、並進而實驗與「神靈」對話？一位標準的現代科學家，為何願意斬釘截鐵告訴大家：神佛是確實存在的，比人類的境界高，知道人類的一舉一動，甚至一個動念。
1988年開始投入氣功研究
李嗣涔和氣功的第一次接觸必須回溯到1988的17年前，當時國科會主任委員陳履安潛心向佛，乃召集了10幾所大學的學者專家組成氣功研究團隊，團隊成員有醫生、物理學家、醫學工程專家、電機專家及生命科學專家等，目的是想透過科學實證的方法了解氣功是真的嗎？煉氣功的時候，身體產生何種變化？對身體有什麼幫助？
為了要探討氣功的真實性，李嗣涔發揮了「親身實證」的精神，自己親身煉氣功，才煉到第三次就發生氣集丹田、氣走任脈的現象，當時他對人體的奇經八脈一竅不通，只好看大量的相關書籍，從此一頭栽進了這個以往被視為「迷信」，甚至是「怪力亂神」的神秘領域，而且樂此不疲，其研究成果已獨步全球。
從氣功到特異功能的研究
研究氣功5年後（1993年），李嗣涔注意到當時中國大陸的氣功熱，當時有些氣功有非常驚人的祛病效果，而且傳出一些特異功能者具備手指、耳朵識字的能力。而傳統科學根本無法解釋這些現象，李嗣涔因而從研究氣功跨入特異功能的研究。
李嗣涔除了對已有特異功能者進行實驗外，也開始自行訓練7至14歲的小孩。這些自願接受的青少年中，大約有10%到40%可以成功的開發出手指識字的功能。因此，李嗣涔有了穩定的實驗對象來源。經過上千次以上的實驗後，証實手指識字以及辯識顏色絕非幻覺，也深入的分析功能人的神經脈衝等身體變化。
1988年在信佛的國科會主委陳履安的鼓勵支持下，參與氣功科學研究，從此改變他對傳統文化與生命的看法，轉而追求身心靈的圓融。1992年研究興趣轉向人體特異功能。李校長除了多篇學術論文，並與夫人鄭美玲女士共同出版《難以置信－科學家探尋神祕信息場》一書，記錄大量各種特異功能現象和研究結果。
手指識字與第三隻眼
李校長指出，手指識字其實並不是因為手指「觸摸」到了字，因為，將寫上字的色紙，放入小盒子後再放進大盒子，具有特異功能的人還是可以精確辨識出顏色。另外，即使被測試者在15公尺以外進行實驗，仍然可以認字和辨識顏色，所以完全和觸覺無關，根本不能用現有的生理學、心理學和物理學的認識解釋這個現象。那根本不是手指識字，李校長指出，這是大腦在某種狀態下，可以不通過視神經、觸覺神經直接和外面物質產生交互作用，據功能人陳述，大腦中會出現一個發亮的屏幕，字條上的字辭圖像就會在這個屏幕中「跳」出來，這似乎就是傳統修煉界中講的「第三隻眼」。
（實驗記錄）當以手指辨識寫有「藥師佛」紙條時，陳小弟弟看到有人拿一個碗，周圍亮光（黃、閃），碗有味道，然後出現字「藥師佛」。1998年8月26日那天的實驗中，實驗小組成員，現任行政院同步輻射中心主任，享譽國際的實驗物理學家中研院院士陳建德教授，由於篤信佛教，就寫了一個「佛」字來測試。沒想到功能人竟然只能看到強光，無法認出佛字。有時甚至還出現亮人的影像，而且還會跟被測試者同時出現在屏幕之中！這個驚人的發現，讓研究人員開始進入了「身心靈」的「神靈」的研究。
手指識字實驗中，為驗證「佛」字的特殊性，把佛字相近的字如「彿」「拂」等拿來試驗，結果只看到這些正常的字，並無特殊現象。但是給「比佛利山」，結果看到「比」「利」「山」3個字，中間「佛」字的地方，還是看到一團光。用「佛」字的注音符號，也看到一閃的亮光。給手指識字者看「耶穌」，看到的是發光的外國人。當然不同的特異功能者，由於層次不同，看到的也不一樣。
神靈的世界顯然是一個善良純正的世界，與訊息場的溝通，也必須是正心誠意的正念。而李校長的實驗首度以「科學」的方式，觀察証實了我們的世界除了知道的宇宙時空之外，還有一個高層空間的信息場存在。至今已累積了上千次以上的實驗結果，李校長發現功能人對「神佛」的名字都能看到異像，李校長將這些神聖名字比喻為網站的名字，它們可以聯通高層生命的信息場（網站），而功能人的能力強弱，就像是瀏覽器的功能強弱，所聯通的訊息也有強弱之別。而透過紙條上寫上問題，功能人的屏幕則可以接收高層信息場的回應訊息。
與神靈的溝通
透過手指識字者，實驗研究人員請教神靈，不同宗教所講的最高層次世界，是一樣的嗎？得到的回答是英文：「I don't like to compare.」（我不想比較）。李校長推斷神靈不肯告訴人類天界的關係，可能是擔心對人類造成不良影響，甚至是不同宗教間無謂的紛爭。事實上，當實驗者問到類似神靈世界的「人事或階層」有關的問題，都得到不願回答的結果。當問到地球人類何時可以和外星文明接觸時，回答是：「不是已經有了？」再問：「現在的外星文明中距地球最近的是在哪一星座？哪個星星的行星？」答案是英文「anywhere」（任何地方），什麼意思呢？可能就在你我周圍，只是人類無法感知而已啊！
舉頭三尺有神明
李校長長期研究氣功、人體特異功能、和神靈世界，語重心長的指出，從功能人傳回的神靈訊息來看，神靈就在實驗室中看著他們做研究，神靈也有可能介入干擾，所以神靈是無所不在的，老祖宗說「舉頭三尺有神明」，其實「三尺」以內也隨處都在。因此，人要心存善念，言語說話都應誠敬。他表示，投入氣功和特異功能研究後，對科學和宗教的本質已有嶄新的認識，事實上，科學與宗教都是探討生命起源和世界結構的方法，科學研究的是我們這個世界的結構，宗教則觸及另一個世界的結構；在宗教中修煉是認識和進入神佛世界的方法，而運用科學的方法也有機會和神佛世界溝通，但是，科學家的目的必須是研究真理，而不能想要求名求利，甚至想猜一猜樂透中獎的號碼。
從「踢館」到「大開眼界」
李嗣涔等人的研究成果，引起了傳統科學界的質疑，向實驗小組表示要組隊參加手指識字實驗，並且在物理學會網路上公布訊息，公開邀請大家來見證。他們要求自行準備實驗樣本，並要求李嗣涔等人不得經手樣本參與實驗。李校長說，說白了，這就是來「踢館」的。實驗小組欣然同意這項挑戰。1999年8月26日，由中華民國物理學會、台大物理系、清華物理系、台大心理系和中研院的10多位教授，組成了小組，各種道具事先準備齊全。結果，放在盒子中的紙，只要不用鉛包住，其中功能最強的小孩，都能準確的說出或描畫出紙的顏色和紙上的字或各種奇怪的圖形。實驗進行沒有多久，這些物理學、化學、心理學教授們大開眼界，直呼不可思議。最後，連中研院院長李遠哲都肯定李嗣涔的研究成果。李校長很欣慰的表示：從此以後，幾乎就不再聽到公開批評他的聲音了。
「另類醫療」研究 即將起飛
李嗣涔教授在第5屆「身、心、靈科學」學術研討會開幕致辭時指出，美國國家衛生院（NIH）2002年已撥款1億美金，投入「另類醫療」（Alternative Therapy）的研究，研究各種靈療和民俗療法，開始探索「身、心、靈」的現象。美國各大醫學院已有三分之二以上，將「另類醫療」列為選修課程，有的大學醫學院甚至將其列為必修課程。這個領域顯然已吸引了許多科學家投入研究。這類的研究，美國現在大約落後中國10年，不過一旦他們大量投入研究，可能很快會迎頭趕上，創新格局。李嗣涔表示，台灣大型醫院或醫學院已著手或考慮進行這個研究方向。「靈」或「另類存在」的研究已經是21世紀最具挑戰性的學問。
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§李嗣涔小檔案§
國立台灣大學校長李嗣涔，1952年次，台大電機系畢業，美國史丹福大學電機工程博士，專長為半導體光電元件。曾任台大電機工程系系主任、國防部參事、台大教務長，現任台大校長。
李校長專業研究傑出，5度獲得國科會傑出研究獎，並先後榮獲中山學術著作獎（1987）、中國工程師學會優秀工程師獎（1987）、亞太材料科學院院士（1997）、國際電機電子學會千禧年獎章（2000）等。
人民報 > 【人民報綜合報導】寰宇遨遊 第012期 簡體版
http://rmb.epochtw.com/012/1095.htm
2011年4月21日 星期四
啟示 / 男人的心也是會痛的 / 戲
朵朵小語》啟示
生活裡有許多啟示。
可能是當你想念某個朋友的時候，一隻蝴蝶飛過，帶來了他也正在想念你的訊息。
可能是當你正苦惱著不知該做怎樣的抉擇時，一片落葉飄落，觸動了你的心，讓你立刻下了某個決定。
那是一種瞬間的靈感，無理可循，也無法解釋，不屬於理性的範圍，而是天啟一般的性質。
親愛的，上天總是以各種方式傳遞訊息給你，只要你張開心靈的眼睛去看，打開心靈的耳朵去聽，你就會發現，生活裡的啟示無處不在。
2011/4/22 自由電子報 ◎ 文／朵朵 ◎
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-heartcatcher3.htm
花編圖書館》男人的心也是會痛的
我想，普遍來說，女人的心理是比男人健康的，因為女人會談心，而男人不會。
這並非出於什麼心理學說的論述，純粹是我個人的體驗與觀察。
瞧，姊妹淘聚在一起的時候，談的多半是感覺層次的話題，關於種種喜悅、傷心，以及對愛的幻滅或夢想。但男人聊什麼呢？他們講工作，講投資，講種種實際的事物，最感性的也不過是講當兵時的兄弟情誼，卻很少觸及內在的私密。
這使得我的許多女性友人﹙也包括我自己﹚不禁要抱怨，和男人溝通真不是一件容易的事，他們彷彿活在另一個星球，明明我們說的是月光好美，他們卻回答從地球到月球是若干距離；言語如此歧異，男男女女之間怎麼能不誤解叢生？
談心有清理內在葛藤並療癒傷痛的效果，在傾訴與聆聽的關係裡，我們覺得被了解，被接納，所以姊妹淘的tea time時光是那樣重要，那很類似一種心理治療。但男人用什麼方法自我療癒呢？
或許男人習慣表現得像一個理智的強者，不願也不能呈現內心的世界，因為那個世界裡隱藏了什麼，是連他們自己也無法掌握的。一切都應該在控制之中，而讓人看見自己的內心，無異於一種示弱。
《我渴望的時光》裡的主角羅倫佐，正是這樣的一個男人。
他深愛著一個女人，卻封閉了真情的流露，使她不得不傷心離去。直到聽說了她即將嫁給別人的噩耗，他才猶如從一場昏昧的夢中驚醒，開始思索自己的過往，檢討自己的人生。
羅倫佐有個不習慣表達情感的父親，他自小痛恨那種父子之間的心靈隔絕，也為此受了許多苦楚；再加上青少年時期歷經了一連串冷暖自知的人生試煉之後，他更是一頭栽進白紙黑字的文學世界，在書中消化所有的喜怒哀樂。無形之中，他漸漸長成像父親一樣的男人，個人感覺被掩藏，對愛說不出口。他像是一個從世界邊緣走過的過客，無法縱身投入一段真實而長久的關係，正如他所寫的那些廣告文案，只是一堆漂亮卻虛浮的詞句組合，卻與實際產品的功能介紹無關。
所以，他雖有幸遇見真愛，卻無能讓她看見自己的內在，反而是眼睜睜地看著她轉身離開。
但也是因為真愛的力量，才使他願意承認自己的傷痛，並尋求自我改變的可能。
這是一部前中年期男人的心靈成長小說。在翻開書稿之前，我並沒有想到竟然會如此扣人心弦，原來男人的心也是肉做的，男人的心也是會痛的，只是男人從小就被教導要堅強，於是習慣了用層層武裝掩蓋內心的脆弱，就像書中的她對羅倫佐說的：「不是因為你有多平衡，而是因為你壓抑情緒，不要愛，不要憤怒，用工作掩飾一切。」然而再怎麼努力建構的那個表象世界，由於缺乏內心的支撐，終究是傾覆了。
看見羅倫佐的內心世界，使我釋懷了自己某些過往的情感經驗，或許男人不是不能感受月光之美，只是他們某些細緻的感覺在成長過程中被漸漸被遮蔽了，其實他們也渴望被愛，被了解，也渴望能與愛對話。《我渴望的時光》寫的不僅是一顆赤裸裸的男人心，還涵蓋了許多男性共同的身影。而其中的領悟，或許可以讓女人和男人的心更靠近。
2011/4/22 自由電子報 ◎ 文／ 彭樹君
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-heartcatcher1.htm
詠歎調》戲
人生如戲，戲演人生。每個人都有屬於自己的劇本，雖然可能遭致蒼天及人為不可預期的外力左右，但自己永遠是當家花旦，是不容取代的第一主角。
每首宮調，或曼妙如珠落玉盤，或悽傷如夜鶯低泣，無論何種曲風音譜，有可能由悲轉喜，由喜遁悲，論眾生悲喜，一切貌由心生、境由心轉。
偌大人生舞台，只要樂觀出場，腳本再如何雪虐風饕、飛雪盈天，也能讓背景變成一片柳煙花霧，偎紅倚翠。
2011/4/22 自由電子報 ◎ 文／呂育綺 ◎
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-heartcatcher5.htm
生活裡有許多啟示。
可能是當你想念某個朋友的時候，一隻蝴蝶飛過，帶來了他也正在想念你的訊息。
可能是當你正苦惱著不知該做怎樣的抉擇時，一片落葉飄落，觸動了你的心，讓你立刻下了某個決定。
那是一種瞬間的靈感，無理可循，也無法解釋，不屬於理性的範圍，而是天啟一般的性質。
親愛的，上天總是以各種方式傳遞訊息給你，只要你張開心靈的眼睛去看，打開心靈的耳朵去聽，你就會發現，生活裡的啟示無處不在。
2011/4/22 自由電子報 ◎ 文／朵朵 ◎
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-heartcatcher3.htm
花編圖書館》男人的心也是會痛的
我想，普遍來說，女人的心理是比男人健康的，因為女人會談心，而男人不會。
這並非出於什麼心理學說的論述，純粹是我個人的體驗與觀察。
瞧，姊妹淘聚在一起的時候，談的多半是感覺層次的話題，關於種種喜悅、傷心，以及對愛的幻滅或夢想。但男人聊什麼呢？他們講工作，講投資，講種種實際的事物，最感性的也不過是講當兵時的兄弟情誼，卻很少觸及內在的私密。
這使得我的許多女性友人﹙也包括我自己﹚不禁要抱怨，和男人溝通真不是一件容易的事，他們彷彿活在另一個星球，明明我們說的是月光好美，他們卻回答從地球到月球是若干距離；言語如此歧異，男男女女之間怎麼能不誤解叢生？
談心有清理內在葛藤並療癒傷痛的效果，在傾訴與聆聽的關係裡，我們覺得被了解，被接納，所以姊妹淘的tea time時光是那樣重要，那很類似一種心理治療。但男人用什麼方法自我療癒呢？
或許男人習慣表現得像一個理智的強者，不願也不能呈現內心的世界，因為那個世界裡隱藏了什麼，是連他們自己也無法掌握的。一切都應該在控制之中，而讓人看見自己的內心，無異於一種示弱。
《我渴望的時光》裡的主角羅倫佐，正是這樣的一個男人。
他深愛著一個女人，卻封閉了真情的流露，使她不得不傷心離去。直到聽說了她即將嫁給別人的噩耗，他才猶如從一場昏昧的夢中驚醒，開始思索自己的過往，檢討自己的人生。
羅倫佐有個不習慣表達情感的父親，他自小痛恨那種父子之間的心靈隔絕，也為此受了許多苦楚；再加上青少年時期歷經了一連串冷暖自知的人生試煉之後，他更是一頭栽進白紙黑字的文學世界，在書中消化所有的喜怒哀樂。無形之中，他漸漸長成像父親一樣的男人，個人感覺被掩藏，對愛說不出口。他像是一個從世界邊緣走過的過客，無法縱身投入一段真實而長久的關係，正如他所寫的那些廣告文案，只是一堆漂亮卻虛浮的詞句組合，卻與實際產品的功能介紹無關。
所以，他雖有幸遇見真愛，卻無能讓她看見自己的內在，反而是眼睜睜地看著她轉身離開。
但也是因為真愛的力量，才使他願意承認自己的傷痛，並尋求自我改變的可能。
這是一部前中年期男人的心靈成長小說。在翻開書稿之前，我並沒有想到竟然會如此扣人心弦，原來男人的心也是肉做的，男人的心也是會痛的，只是男人從小就被教導要堅強，於是習慣了用層層武裝掩蓋內心的脆弱，就像書中的她對羅倫佐說的：「不是因為你有多平衡，而是因為你壓抑情緒，不要愛，不要憤怒，用工作掩飾一切。」然而再怎麼努力建構的那個表象世界，由於缺乏內心的支撐，終究是傾覆了。
看見羅倫佐的內心世界，使我釋懷了自己某些過往的情感經驗，或許男人不是不能感受月光之美，只是他們某些細緻的感覺在成長過程中被漸漸被遮蔽了，其實他們也渴望被愛，被了解，也渴望能與愛對話。《我渴望的時光》寫的不僅是一顆赤裸裸的男人心，還涵蓋了許多男性共同的身影。而其中的領悟，或許可以讓女人和男人的心更靠近。
2011/4/22 自由電子報 ◎ 文／ 彭樹君
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-heartcatcher1.htm
詠歎調》戲
人生如戲，戲演人生。每個人都有屬於自己的劇本，雖然可能遭致蒼天及人為不可預期的外力左右，但自己永遠是當家花旦，是不容取代的第一主角。
每首宮調，或曼妙如珠落玉盤，或悽傷如夜鶯低泣，無論何種曲風音譜，有可能由悲轉喜，由喜遁悲，論眾生悲喜，一切貌由心生、境由心轉。
偌大人生舞台，只要樂觀出場，腳本再如何雪虐風饕、飛雪盈天，也能讓背景變成一片柳煙花霧，偎紅倚翠。
2011/4/22 自由電子報 ◎ 文／呂育綺 ◎
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-heartcatcher5.htm
葡萄膜炎錯當紅眼症 嚴重恐失明
錯將葡萄膜炎，當成紅眼症，病情嚴重者，可能失明！台北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林穎正昨天強調，一旦眼睛有怕光、疼痛、視力模糊、流眼淚等不適症狀，宜到眼科就診，若確診為葡萄膜炎，應施以強效類固醇壓制發炎反應，並用散瞳劑輔助治療，以避免其他併發症。
林穎正表示，人的眼球內葡萄膜是富含血管及色素的組織，包括虹膜、睫狀體、脈絡膜等，如果發炎，除前述症狀，還容易被誤以為是結膜炎、乾眼症等，若延誤治療，眼睛組織被嚴重破壞，可能造成青光眼、白內障等併發症，甚至失明。
林穎正說，葡萄膜炎患者有1/4是急性前葡萄膜炎（虹膜炎），是免疫力下降的疾病之一，其中8成常併發關節炎、乾癬（牛皮癬）、皮膚疾病等，最廣為人知的就是僵直性脊椎炎而行動不便，也可能併發肺部纖維化、主動脈炎等。
林穎正指出，葡萄膜炎患者有50%至60%呈HLA-B27（人類白血球B27型抗原）陽性，僵直性脊椎炎患者有88%呈HLA-B27陽性，這兩種疾病常一起發生。
林穎正表示，有許多僵直性脊椎炎患者是在眼科被檢查出來的，曾有一名28歲男子因眼痛就醫，詢問病史得知有下背痠痛，經抽血、照Ｘ光，發現他是HLA-B27陽性的兩種疾病患者。
林穎正說，台灣呈HLA-B27陽性的人高達5.5%至8%，葡萄膜炎患者的男女比例為2：1，又以20至40歲的年輕族群居多，原因有待進一步追蹤研究。
林穎正說，葡萄膜炎是眼睛內部組織的疾病，與角膜炎是黑眼珠的部分發炎，結膜炎（狹義的紅眼症）是白眼球的部分發炎，並不相同。
2011/4/22 自由電子報 記者陳璟民／台北報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-health3.htm
林穎正表示，人的眼球內葡萄膜是富含血管及色素的組織，包括虹膜、睫狀體、脈絡膜等，如果發炎，除前述症狀，還容易被誤以為是結膜炎、乾眼症等，若延誤治療，眼睛組織被嚴重破壞，可能造成青光眼、白內障等併發症，甚至失明。
林穎正說，葡萄膜炎患者有1/4是急性前葡萄膜炎（虹膜炎），是免疫力下降的疾病之一，其中8成常併發關節炎、乾癬（牛皮癬）、皮膚疾病等，最廣為人知的就是僵直性脊椎炎而行動不便，也可能併發肺部纖維化、主動脈炎等。
林穎正指出，葡萄膜炎患者有50%至60%呈HLA-B27（人類白血球B27型抗原）陽性，僵直性脊椎炎患者有88%呈HLA-B27陽性，這兩種疾病常一起發生。
林穎正表示，有許多僵直性脊椎炎患者是在眼科被檢查出來的，曾有一名28歲男子因眼痛就醫，詢問病史得知有下背痠痛，經抽血、照Ｘ光，發現他是HLA-B27陽性的兩種疾病患者。
林穎正說，台灣呈HLA-B27陽性的人高達5.5%至8%，葡萄膜炎患者的男女比例為2：1，又以20至40歲的年輕族群居多，原因有待進一步追蹤研究。
林穎正說，葡萄膜炎是眼睛內部組織的疾病，與角膜炎是黑眼珠的部分發炎，結膜炎（狹義的紅眼症）是白眼球的部分發炎，並不相同。
2011/4/22 自由電子報 記者陳璟民／台北報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-health3.htm
天旋地轉 原是耳石脫落
36歲的劉太太早上起床時，突然覺得一陣暈眩，耳內還不斷傳來一陣陣像海浪的聲音，只要一睜開眼，她就覺得天旋地轉，頻頻嘔吐，臉色蒼白；除了某一個姿勢會稍微改善不舒服症狀外，其他無論平躺、側臥、趴著等姿勢，都會令她非常不舒服。
劉太太的身材原本就屬瘦弱型，再加上一向臉色蒼白，先生以為太太罹患嚴重貧血，於是趕緊送她至醫院急診。經醫師檢查後發現，劉太太是因「耳石脫落」，造成嚴重暈眩，也就是耳石症。
內耳主管平衡的構造是前庭。前庭平衡系統是個非常巧妙的構造，是掌控一個人平衡感覺的樞紐；前庭感覺器官是由三根半規管（分別稱為上、下、水平半規管）、一個球囊及一個橢圓囊構成，球囊負責垂直運動感覺，橢圓囊掌管水平直線運動，三根半規管互相垂直，各有一處膨大的部位，稱為壺腹部，耳石就附著在裏面。
當耳石脫落移位時，會跑到半規管內，擾亂正常的平衡感、使人感覺天旋地轉，甚至噁心、嘔吐。
有患者會誤以為「耳石」就是「耳屎」，「耳屎」是外耳道的分泌物，而耳石則是內耳的一種結晶，且位處在很深的內耳，不易取出，也不需要刻意取出，因大多數脫落的耳石會在約兩週的時間溶解，因此醫師通常會給患者一些緩解症狀的藥物。
若患者的症狀較嚴重，例如：除暈眩外，還有噁心、嘔吐，有經驗的耳鼻喉科醫師會協助患者執行「耳石復位術」。
「耳石復位術」就是將耳石轉回它原本該在的位置。成功率約80%，可快速並有效改善暈眩症狀。但不是所有的暈眩都是耳石脫落引起的，所以還是應儘快就醫，接受醫師的檢查。
劉太太經醫師給予施行「耳石復位術」處置，及藥物治療後，症狀明顯改善許多。但醫師仍提醒她，「耳石脫落」會再復發的，因此平日活動時，速度盡量放慢一點，尤其起床或躺下時，要避免或減少劇烈運動，睡覺時，枕頭墊高也可以避免發作不適。
2011/4/22 自由電子報 文／陳玟玲為行政院衛生署台中醫院 護理師
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-health6.htm
劉太太的身材原本就屬瘦弱型，再加上一向臉色蒼白，先生以為太太罹患嚴重貧血，於是趕緊送她至醫院急診。經醫師檢查後發現，劉太太是因「耳石脫落」，造成嚴重暈眩，也就是耳石症。
內耳主管平衡的構造是前庭。前庭平衡系統是個非常巧妙的構造，是掌控一個人平衡感覺的樞紐；前庭感覺器官是由三根半規管（分別稱為上、下、水平半規管）、一個球囊及一個橢圓囊構成，球囊負責垂直運動感覺，橢圓囊掌管水平直線運動，三根半規管互相垂直，各有一處膨大的部位，稱為壺腹部，耳石就附著在裏面。
當耳石脫落移位時，會跑到半規管內，擾亂正常的平衡感、使人感覺天旋地轉，甚至噁心、嘔吐。
有患者會誤以為「耳石」就是「耳屎」，「耳屎」是外耳道的分泌物，而耳石則是內耳的一種結晶，且位處在很深的內耳，不易取出，也不需要刻意取出，因大多數脫落的耳石會在約兩週的時間溶解，因此醫師通常會給患者一些緩解症狀的藥物。
若患者的症狀較嚴重，例如：除暈眩外，還有噁心、嘔吐，有經驗的耳鼻喉科醫師會協助患者執行「耳石復位術」。
「耳石復位術」就是將耳石轉回它原本該在的位置。成功率約80%，可快速並有效改善暈眩症狀。但不是所有的暈眩都是耳石脫落引起的，所以還是應儘快就醫，接受醫師的檢查。
劉太太經醫師給予施行「耳石復位術」處置，及藥物治療後，症狀明顯改善許多。但醫師仍提醒她，「耳石脫落」會再復發的，因此平日活動時，速度盡量放慢一點，尤其起床或躺下時，要避免或減少劇烈運動，睡覺時，枕頭墊高也可以避免發作不適。
2011/4/22 自由電子報 文／陳玟玲為行政院衛生署台中醫院 護理師
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肌肉流失 喝水真的會胖
很多人都有減肥失敗的經驗，甚至於自嘲「連喝水都會胖」，醫師說，這是因為肌肉會隨年紀增加而流失，每年約流失0.5磅的重量，在沒有肌肉協助燃燒的情況下，熱量都變成脂肪，真的連喝水都會胖，因此提醒減肥民眾，與其節食減肥不如運動減肥，既持久又可長肌肉。
雲林縣府衛生局昨日召開「健康一百台灣動起來─幸福雲林百分百」健康減重啟動記者會，勞工處代理處長林清松表示，雲林勞工約20萬人，因為工作壓力大、三餐飲食不正常，不少人有體重過重問題，許多人曾減重卻都失敗，期望藉由公司行號支持，一起加入減重，讓勞工更健康。
運動減肥 持久又可長肌肉
台塑六輕麥寮廠區醫務室主任林旭華指出，多年來，他在廠區推動多次減重計畫，但是成效不彰。分析勞工減重失敗原因主要是忍耐度不夠、壓力大、不忌口，其實減重需由心著手，即讓員工關心自己的健康，自發性想減重，才能提高成功率。
林旭華進一步表示，體內肌肉量是減重的密碼，由於肌肉燃燒的熱量比脂肪多好幾倍，且肌肉越多，燃燒熱量愈多，相對身體的基礎代謝力愈快，但肌肉會隨著年紀增加而流失，每年流失約0.5磅。唯有運動才能避免肌肉流失，這也是為什麼運動員吃很多也不易發胖，但體內肌肉少又不運動的人，真的喝水就會胖。
林旭華說，時下流行蔬食、不吃澱粉等減肥方法不適合勞工朋友。最好的減重法就是運動，例如骨盆腔運動，包括仰臥起坐、抬腿運動，訓練腹肌，可避免腹部脂肪囤積，但運動一定要持之以恆，且要忌口，例如避免高油、高鹽及高糖，最好能呼朋引伴一起減重，彼此加油、較勁，增加動力。
2011/4/22記者黃淑莉／雲林報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-health2.htm
雲林縣府衛生局昨日召開「健康一百台灣動起來─幸福雲林百分百」健康減重啟動記者會，勞工處代理處長林清松表示，雲林勞工約20萬人，因為工作壓力大、三餐飲食不正常，不少人有體重過重問題，許多人曾減重卻都失敗，期望藉由公司行號支持，一起加入減重，讓勞工更健康。
運動減肥 持久又可長肌肉
台塑六輕麥寮廠區醫務室主任林旭華指出，多年來，他在廠區推動多次減重計畫，但是成效不彰。分析勞工減重失敗原因主要是忍耐度不夠、壓力大、不忌口，其實減重需由心著手，即讓員工關心自己的健康，自發性想減重，才能提高成功率。
林旭華進一步表示，體內肌肉量是減重的密碼，由於肌肉燃燒的熱量比脂肪多好幾倍，且肌肉越多，燃燒熱量愈多，相對身體的基礎代謝力愈快，但肌肉會隨著年紀增加而流失，每年流失約0.5磅。唯有運動才能避免肌肉流失，這也是為什麼運動員吃很多也不易發胖，但體內肌肉少又不運動的人，真的喝水就會胖。
林旭華說，時下流行蔬食、不吃澱粉等減肥方法不適合勞工朋友。最好的減重法就是運動，例如骨盆腔運動，包括仰臥起坐、抬腿運動，訓練腹肌，可避免腹部脂肪囤積，但運動一定要持之以恆，且要忌口，例如避免高油、高鹽及高糖，最好能呼朋引伴一起減重，彼此加油、較勁，增加動力。
2011/4/22記者黃淑莉／雲林報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/22/today-health2.htm
2011年4月17日 星期日
2011年4月14日 星期四
提前老花 熱茶熏眼保健
一般人大約在40至45歲出現老花眼，但醫師臨床發現，老花眼病患的年齡層有下降趨勢，約有3成為40歲以下的年輕人，多為用眼過度，使得老花眼提前報到，建議可以用熱茶水熏眼、做保健操及喝明目茶飲等保健方法，紓解眼睛疲勞，延緩老花眼的發生。
桑葉、茶葉加上適量枸杞
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊素卿說，日前一名37歲女性求診，病患主訴每天必須盯著電腦8小時，作帳常輸錯數字如6與8，看電腦超過1個小時就覺得眼睛痠累，看字會出現雙影、眼脹、乾澀、頭暈、頭痛；以手輕按幾下眼眶後，才能看清手機號碼。眼科醫師檢查確定罹患老花眼，病患大驚，無法接受自己老花眼。
楊素卿解釋，許多年輕人上班離不開電腦，下班回家上網聊天、打電動，戶外運動時間少，眼睛過度疲勞，卻得不到緩解，易使眼睛的睫狀肌和水晶體退化，失去彈性。
中醫認為，年紀越大，腎氣漸衰，肝血不足，與老花眼有關，若眼睛易疲勞、痠澀、眉頭痠痛，及早運用中藥滋腎精補肝血或用針灸取攢竹、魚腰、太陽等穴，配合按摩眼睛等保健方式，延緩老花眼或避免惡化。
楊素卿建議，平常以熱茶水熏眼，消除眼部肌肉疲勞，促進新陳代謝，選擇保溫杯的開口比眼眶大一點，茶葉或桑葉、枸杞等適量，沸水泡茶，放在桌上，兩手握住保溫杯，低頭熏眼，早晚各熏20分鐘。
小朋友也可以熱茶水熏眼，保健眼睛，但因小朋友使用熱水較危險，可改以毛巾浸泡熱茶水，熱敷眼睛。
楊素卿也分享菊花枸杞茶，菊花5朵、枸杞30粒，用開水沖泡，每天一杯，服用3個月，滋補肝腎、清肝明目；平時可轉動眼球、按摩太陽穴、眼球及眼眶，舒緩疲勞。
2011/4/15 自由電子報 記者林相美／台北報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/15/today-health2.htm
桑葉、茶葉加上適量枸杞
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊素卿說，日前一名37歲女性求診，病患主訴每天必須盯著電腦8小時，作帳常輸錯數字如6與8，看電腦超過1個小時就覺得眼睛痠累，看字會出現雙影、眼脹、乾澀、頭暈、頭痛；以手輕按幾下眼眶後，才能看清手機號碼。眼科醫師檢查確定罹患老花眼，病患大驚，無法接受自己老花眼。
楊素卿解釋，許多年輕人上班離不開電腦，下班回家上網聊天、打電動，戶外運動時間少，眼睛過度疲勞，卻得不到緩解，易使眼睛的睫狀肌和水晶體退化，失去彈性。
中醫認為，年紀越大，腎氣漸衰，肝血不足，與老花眼有關，若眼睛易疲勞、痠澀、眉頭痠痛，及早運用中藥滋腎精補肝血或用針灸取攢竹、魚腰、太陽等穴，配合按摩眼睛等保健方式，延緩老花眼或避免惡化。
楊素卿建議，平常以熱茶水熏眼，消除眼部肌肉疲勞，促進新陳代謝，選擇保溫杯的開口比眼眶大一點，茶葉或桑葉、枸杞等適量，沸水泡茶，放在桌上，兩手握住保溫杯，低頭熏眼，早晚各熏20分鐘。
小朋友也可以熱茶水熏眼，保健眼睛，但因小朋友使用熱水較危險，可改以毛巾浸泡熱茶水，熱敷眼睛。
楊素卿也分享菊花枸杞茶，菊花5朵、枸杞30粒，用開水沖泡，每天一杯，服用3個月，滋補肝腎、清肝明目；平時可轉動眼球、按摩太陽穴、眼球及眼眶，舒緩疲勞。
2011/4/15 自由電子報 記者林相美／台北報導
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2011年4月13日 星期三
蕭宏慈爭議 / 拍打宣傳療效 北市衛局罰5萬 / 又被罰 限7天內離境
中國作家蕭宏慈來台宣傳拍打功，由於拍打功是民俗調理，不得宣稱療效，台北市衛生局昨天決定依違反醫療法開罰五萬元。
沒有取得工作證
此外，勞委會職訓局外勞許可組代理組長陳瑞嘉表示，十二日中午才接到蕭的七天工作許可證申請公文，審核至少要五個工作天，職訓局認為蕭沒有取得工作許可證就先有工作行為，疑有偷跑行為，已請北市勞工局調查。
勞工局今將調查
勞委會表示，根據就業服務法規定，若未經許可工作，雇主將面臨十五萬元到七十五萬元的罰鍰；蕭宏慈則可罰三萬元到十五萬元的罰鍰，並可「限令出境」，若查證違法屬實，會請移民署執行限令出境。勞工局表示，今天將向經紀公司大大娛樂及蕭宏慈本人進行查證。
大大娛樂負責人李明智昨聲明表示，若違反相關規定，大大娛樂願意負責，並從昨天下午三點起，不再安排任何宣傳活動，並取消五月二十一日的講座，辦理退票。李明智表示，第一次邀請蕭老師來台講座，合約是三月十五日簽訂的，十一日的記者會是講座前的宣傳記者會，向勞委會提出的申請工作許可公文已在四月十一日寄出。
衛生局解釋，拍打功是民俗調理，不得宣稱療效，蕭宏慈不是醫師，卻不斷強調透過拍打達到治療效果，藉此招來患者，也有利於書籍銷售，受惠者都是他本人，違反醫療法規定；若他持續發表類似言論，會連續處罰，最高可罰廿五萬元。
衛生局表示，本週內會將裁處書送達蕭宏慈在台居住的場所，蕭須於收到裁處書兩週至一個月繳交罰鍰。由於過去曾有外國人士違反菸害防制法，未繳罰鍰即離境，為此，衛生局已將裁處書副知衛生署及移民署。
衛生署長邱文達在立法院表示，蕭宏慈號稱曾經治療過糖尿病患者，這種強調拍打就有療效的行為，問題非常嚴重，已違反醫療法；呼籲糖尿病患者千萬不能隨便停藥，否則可能引發酮酸症，會有突然死亡的危險，也會產生很多後遺症。
2011/4/14自由電子報 ／ 記者林相美、廖千瑩、魏怡嘉、施曉光、邱紹雯／綜合報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/14/today-life12.htm
蕭宏慈又被罰 限7天內離境
中國作家蕭宏慈才因宣傳拍打工療效，被台北市衛生局開罰五萬元，昨天台北市勞工局再以他持美國護照入境，卻從事與許可停留原因不符的活動，依就業服務法罰蕭宏慈三萬元，另外大大國際藝術公司也因違法聘雇外國人工作，罰十五萬元。
移民署則根據衛生局裁處書內容，昨也開具處分書要求蕭某七天內離境，否則強制驅離，且三年內不得再來台。
大大國際被罰15萬元
勞委會職訓局外勞許可組代理組長陳瑞嘉表示，根據外國人來台工作許可審查標準規定，曾經違法者，三年內將不能來台工作。
勞工局昨天下午由副局長張基煜召開記者會，公布對蕭宏慈的調查結果。張基煜說，雖然沒有訪談蕭宏慈本人，但大大國際事前確實並未替蕭宏慈申請工作證，勞委會是在十二日才收到工作許可申請書，所以蕭宏慈在十一日舉辦記者會、十二日上廣播節目，這些公開宣傳行為都已違反就業服務法的相關規定，所以對蕭宏慈和大大國際藝術有限公司開罰。
勞工局說，外國人要在台灣工作，需要事前申請工作許可，到台灣後才申請，根本不可能會過，至於蕭宏慈規劃五月還要在台灣舉辦宣傳活動，仍須依規定申請。大大國際表示，目前未收到勞工局的正式通知，由於日前已發表聲明，所以不會再有進一步回應，蕭宏慈原訂十六日返美，至於是否會提前，大大國際並不清楚。
2011/4/15自由電子報 ／ 記者蔡偉祺、吳岳修、廖千瑩、魏怡嘉／綜合報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/15/today-life9.htm
沒有取得工作證
此外，勞委會職訓局外勞許可組代理組長陳瑞嘉表示，十二日中午才接到蕭的七天工作許可證申請公文，審核至少要五個工作天，職訓局認為蕭沒有取得工作許可證就先有工作行為，疑有偷跑行為，已請北市勞工局調查。
勞工局今將調查
勞委會表示，根據就業服務法規定，若未經許可工作，雇主將面臨十五萬元到七十五萬元的罰鍰；蕭宏慈則可罰三萬元到十五萬元的罰鍰，並可「限令出境」，若查證違法屬實，會請移民署執行限令出境。勞工局表示，今天將向經紀公司大大娛樂及蕭宏慈本人進行查證。
大大娛樂負責人李明智昨聲明表示，若違反相關規定，大大娛樂願意負責，並從昨天下午三點起，不再安排任何宣傳活動，並取消五月二十一日的講座，辦理退票。李明智表示，第一次邀請蕭老師來台講座，合約是三月十五日簽訂的，十一日的記者會是講座前的宣傳記者會，向勞委會提出的申請工作許可公文已在四月十一日寄出。
衛生局解釋，拍打功是民俗調理，不得宣稱療效，蕭宏慈不是醫師，卻不斷強調透過拍打達到治療效果，藉此招來患者，也有利於書籍銷售，受惠者都是他本人，違反醫療法規定；若他持續發表類似言論，會連續處罰，最高可罰廿五萬元。
衛生局表示，本週內會將裁處書送達蕭宏慈在台居住的場所，蕭須於收到裁處書兩週至一個月繳交罰鍰。由於過去曾有外國人士違反菸害防制法，未繳罰鍰即離境，為此，衛生局已將裁處書副知衛生署及移民署。
衛生署長邱文達在立法院表示，蕭宏慈號稱曾經治療過糖尿病患者，這種強調拍打就有療效的行為，問題非常嚴重，已違反醫療法；呼籲糖尿病患者千萬不能隨便停藥，否則可能引發酮酸症，會有突然死亡的危險，也會產生很多後遺症。
2011/4/14自由電子報 ／ 記者林相美、廖千瑩、魏怡嘉、施曉光、邱紹雯／綜合報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/14/today-life12.htm
蕭宏慈又被罰 限7天內離境
中國作家蕭宏慈才因宣傳拍打工療效，被台北市衛生局開罰五萬元，昨天台北市勞工局再以他持美國護照入境，卻從事與許可停留原因不符的活動，依就業服務法罰蕭宏慈三萬元，另外大大國際藝術公司也因違法聘雇外國人工作，罰十五萬元。
移民署則根據衛生局裁處書內容，昨也開具處分書要求蕭某七天內離境，否則強制驅離，且三年內不得再來台。
大大國際被罰15萬元
勞委會職訓局外勞許可組代理組長陳瑞嘉表示，根據外國人來台工作許可審查標準規定，曾經違法者，三年內將不能來台工作。
勞工局昨天下午由副局長張基煜召開記者會，公布對蕭宏慈的調查結果。張基煜說，雖然沒有訪談蕭宏慈本人，但大大國際事前確實並未替蕭宏慈申請工作證，勞委會是在十二日才收到工作許可申請書，所以蕭宏慈在十一日舉辦記者會、十二日上廣播節目，這些公開宣傳行為都已違反就業服務法的相關規定，所以對蕭宏慈和大大國際藝術有限公司開罰。
勞工局說，外國人要在台灣工作，需要事前申請工作許可，到台灣後才申請，根本不可能會過，至於蕭宏慈規劃五月還要在台灣舉辦宣傳活動，仍須依規定申請。大大國際表示，目前未收到勞工局的正式通知，由於日前已發表聲明，所以不會再有進一步回應，蕭宏慈原訂十六日返美，至於是否會提前，大大國際並不清楚。
2011/4/15自由電子報 ／ 記者蔡偉祺、吳岳修、廖千瑩、魏怡嘉／綜合報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/15/today-life9.htm
2011年4月12日 星期二
眩暈、火氣大 穴位按摩能舒緩 眩暈、火氣大
28歲的小儀看診時，提到她懷疑自己有貧血現象，經常頭暈，在蹲下後站起來，頭暈現象更明顯，眼前一片昏黑，需用手攙扶旁邊固定物，免得跌倒。不僅如此，她平時白帶很多，又喜歡喝冰涼飲料、吃辣的、重口味的食物，排便常排不乾淨，只是吃一些食物就覺得肚子脹脹的，常常覺得很累、很疲倦。
「眩」就像天旋地轉，嚴重時，站不住腳，需臥床休息；「暈」像暈車或地震一樣，但還能活動。
◎中醫認為，會造成眩暈有以下幾點：
●肝陽上亢—血壓偏高或生氣過度。
●氣血虧虛—貧血或營養不良或過度勞累。
●腎氣不足—先天遺傳不足，後天又飲食不正。
●痰飲阻礙—飲食喜飲冷、喝冰，吃重味、辣物或補品。
從她的飲食習慣，每天幾乎飲料冷飲不離手，容易讓脾胃消化受阻，小儀的情況不是貧血，也不是營養不良。
◎穴位按摩法：
●喜歡吃冰、喝冷飲、偏好重口味，可按壓足三里穴（如圖一）。
（1）部位：膝蓋凹窩處往下約4指處（約6cm）。
（2）方法：用大拇指按壓定點（順時鐘）30至50次，再換另一邊。
（3）作用：打通脾胃濕濁凝滯，調整腸胃運轉，改善氣阻上逆的現象。
●血壓不穩定或情緒大怒引起火氣上亢，可按壓太衝穴（如圖二）。
（1）部位：足大指與第二足指的指縫交接處（按下去微凹陷，在骨緣旁）。
（2）方法：利用筆蓋或自動筆頭（但筆心不用按出），輕輕的以順時鐘方向按壓30至50次，再換另一邊。
（3）作用：讓不穩定的肝氣肝火能下降順氣，緩和血壓，疏肝理氣。
◎完成第2步驟後再接著第1步驟，效果更好。
●若真的是營養不良導致貧血或過度勞累，可按壓內關穴（如圖三）。
（1）部位：右手第2至第4指，放置於左腕關節，中指與食指交界處（另一手依此類推）。（2）方法：先按左手再按右手，可提升身體的大循環。
（3）作用：中醫論心生血。按此穴可加強心臟功能，增強心血管循環與造血能力，若暈車時，按壓此穴也能減緩症狀。
●先天遺傳不佳，出生後就常眩暈，怨爸媽無濟於事，可按壓三陰交穴（如圖四）。
（1）部位：以右手小指平行於內踝處，內踝與食指交界處（另一邊依此類推）。
（2）方法：用大指腹或筆蓋筆頭順時鐘按壓30至50次，再換另一邊。
2011/4/13自由電子報 文／李采霓為台中縣李采霓中醫診所 院長
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「眩」就像天旋地轉，嚴重時，站不住腳，需臥床休息；「暈」像暈車或地震一樣，但還能活動。
◎中醫認為，會造成眩暈有以下幾點：
●肝陽上亢—血壓偏高或生氣過度。
●氣血虧虛—貧血或營養不良或過度勞累。
●腎氣不足—先天遺傳不足，後天又飲食不正。
●痰飲阻礙—飲食喜飲冷、喝冰，吃重味、辣物或補品。
從她的飲食習慣，每天幾乎飲料冷飲不離手，容易讓脾胃消化受阻，小儀的情況不是貧血，也不是營養不良。
◎穴位按摩法：
●喜歡吃冰、喝冷飲、偏好重口味，可按壓足三里穴（如圖一）。
（1）部位：膝蓋凹窩處往下約4指處（約6cm）。
（2）方法：用大拇指按壓定點（順時鐘）30至50次，再換另一邊。
（3）作用：打通脾胃濕濁凝滯，調整腸胃運轉，改善氣阻上逆的現象。
●血壓不穩定或情緒大怒引起火氣上亢，可按壓太衝穴（如圖二）。
（1）部位：足大指與第二足指的指縫交接處（按下去微凹陷，在骨緣旁）。
（2）方法：利用筆蓋或自動筆頭（但筆心不用按出），輕輕的以順時鐘方向按壓30至50次，再換另一邊。
（3）作用：讓不穩定的肝氣肝火能下降順氣，緩和血壓，疏肝理氣。
◎完成第2步驟後再接著第1步驟，效果更好。
●若真的是營養不良導致貧血或過度勞累，可按壓內關穴（如圖三）。
（1）部位：右手第2至第4指，放置於左腕關節，中指與食指交界處（另一手依此類推）。（2）方法：先按左手再按右手，可提升身體的大循環。
（3）作用：中醫論心生血。按此穴可加強心臟功能，增強心血管循環與造血能力，若暈車時，按壓此穴也能減緩症狀。
●先天遺傳不佳，出生後就常眩暈，怨爸媽無濟於事，可按壓三陰交穴（如圖四）。
（1）部位：以右手小指平行於內踝處，內踝與食指交界處（另一邊依此類推）。
（2）方法：用大指腹或筆蓋筆頭順時鐘按壓30至50次，再換另一邊。
2011/4/13自由電子報 文／李采霓為台中縣李采霓中醫診所 院長
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/13/today-health1.htm
2011年4月11日 星期一
掌握關鍵期 孩子頭好壯壯
「健兒茶」能夠提升幼兒免疫力。 （淳子攝）
嬰幼兒的體質調養比成人容易多了，在了解孩子們的先天體質之後，立刻著手進行改造是最聰明的做法……
到診所詢問如何改善幼兒體質的讀者明顯增多，可見「預防醫學」概念已逐漸在許多父母心中成形。
其實嬰幼兒的體質調養比成人容易多了，在了解孩子們的先天體質之後，立刻著手進行改造是最聰明的做法，不要等到孩子長大後，不當的飲食及生活習慣養成，或是已經出現疾病症狀才來補救，那就事倍功半了。
基本上若想調養體質，大約在14歲以前應以先天體質為主；15歲到64歲以後天體質為主；65歲以後又回歸到以先天體質為主。
若想從嬰幼兒時期就開始打造一個頭好壯壯的健康寶寶，那麼在懷孕期間及7歲以前是兩個很重要的關鍵期。
＜身體好＞4歲前 提升免疫力很重要
有句俗語說：「小孩子的屁股三把火。」其實很符合中醫的觀點。正常情況而言小孩子應該都是陽盛體質，不過現代的媽媽們很多人在懷孕的時候照常吃冰冷的食物，導致母體內的環境改變，直接影響到胎兒的體質，臨床上我就看到非常多因為媽媽懷孕時吃冰，導致孩子過敏氣喘以及陽虛的例子。
此外，小孩子在7歲以前免疫系統及腸胃發育是不成熟的，如果想讓孩子免疫力好，不容易感冒生病，就一定要顧好後天之本——脾胃，第二個就是補肺。
小孩子不用補腎，因為孩子的腎氣都是充足的，隨著年紀漸長腎氣才會隨之耗損。除非媽媽在懷孕的時候抽菸、喝酒，亂搞一通傷了胎兒，否則小孩子的腎氣不會有問題。
在這邊提供一道能夠提升幼兒免疫力的「健兒茶」給大家，4歲前的幼兒可多喝：黃耆1錢、黨蔘1錢、紅棗1錢、枸杞1錢，煮1000C.C.的水當開水喝。
＜腦筋棒＞7歲前 著重智力打造
除了免疫功能需加強之外，若想提升孩子的智力，打造小小愛因斯坦，那麼在7歲以前一定要給孩子多吃皇帝豆。
皇帝豆是補腦的食物，可以增加大腦的神經結，愛因斯坦比我們一般人聰明，就是因為他的神經結比常人多出三分之一。平常可以用皇帝豆燉排骨，或是把皇帝豆蒸熟之後打成泥給小孩吃，一天大約半碗的量即可。
另外，經常用帶籽的龍眼乾煮水喝也對補腦非常有幫助（去籽的龍眼肉會上火，帶籽的不會，小孩不適合吃會上火的食物），味道甜甜香香的，小孩子通常都不會排斥。如果一般中藥房買不到，也可以到市場去買帶殼的龍眼乾回家自己剝殼。
以上幾個非常簡便的方式就能幫助孩子從小打造健康體質，希望各位媽媽們現在多用點心，將來孩子長大之後就能少操心囉！
樓醫師小叮嚀：
1.想打造一個頭好壯壯的健康寶寶，在懷孕期間及7歲以前是兩個很重要的關鍵期。
2.懷孕時不要吃冰冷的食物，以免導致孩子過敏及陽虛。
3.4歲前的幼兒多喝可提升幼兒免疫力的「健兒茶」：黃耆1錢、黨蔘1錢、紅棗1錢、枸杞1錢，煮1000C.C.的水當開水喝。
4.7歲以前給孩子多吃皇帝豆。皇帝豆是補腦的食物，可以增加大腦的神經結。
5.經常用帶籽的龍眼乾煮水喝，對補腦非常有幫助。
2011/4/11自由電子報 家庭親子文／ 中醫師 樓中亮
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/11/today-family1.htm
嬰幼兒的體質調養比成人容易多了，在了解孩子們的先天體質之後，立刻著手進行改造是最聰明的做法……
到診所詢問如何改善幼兒體質的讀者明顯增多，可見「預防醫學」概念已逐漸在許多父母心中成形。
其實嬰幼兒的體質調養比成人容易多了，在了解孩子們的先天體質之後，立刻著手進行改造是最聰明的做法，不要等到孩子長大後，不當的飲食及生活習慣養成，或是已經出現疾病症狀才來補救，那就事倍功半了。
基本上若想調養體質，大約在14歲以前應以先天體質為主；15歲到64歲以後天體質為主；65歲以後又回歸到以先天體質為主。
若想從嬰幼兒時期就開始打造一個頭好壯壯的健康寶寶，那麼在懷孕期間及7歲以前是兩個很重要的關鍵期。
＜身體好＞4歲前 提升免疫力很重要
有句俗語說：「小孩子的屁股三把火。」其實很符合中醫的觀點。正常情況而言小孩子應該都是陽盛體質，不過現代的媽媽們很多人在懷孕的時候照常吃冰冷的食物，導致母體內的環境改變，直接影響到胎兒的體質，臨床上我就看到非常多因為媽媽懷孕時吃冰，導致孩子過敏氣喘以及陽虛的例子。
此外，小孩子在7歲以前免疫系統及腸胃發育是不成熟的，如果想讓孩子免疫力好，不容易感冒生病，就一定要顧好後天之本——脾胃，第二個就是補肺。
小孩子不用補腎，因為孩子的腎氣都是充足的，隨著年紀漸長腎氣才會隨之耗損。除非媽媽在懷孕的時候抽菸、喝酒，亂搞一通傷了胎兒，否則小孩子的腎氣不會有問題。
在這邊提供一道能夠提升幼兒免疫力的「健兒茶」給大家，4歲前的幼兒可多喝：黃耆1錢、黨蔘1錢、紅棗1錢、枸杞1錢，煮1000C.C.的水當開水喝。
＜腦筋棒＞7歲前 著重智力打造
除了免疫功能需加強之外，若想提升孩子的智力，打造小小愛因斯坦，那麼在7歲以前一定要給孩子多吃皇帝豆。
皇帝豆是補腦的食物，可以增加大腦的神經結，愛因斯坦比我們一般人聰明，就是因為他的神經結比常人多出三分之一。平常可以用皇帝豆燉排骨，或是把皇帝豆蒸熟之後打成泥給小孩吃，一天大約半碗的量即可。
另外，經常用帶籽的龍眼乾煮水喝也對補腦非常有幫助（去籽的龍眼肉會上火，帶籽的不會，小孩不適合吃會上火的食物），味道甜甜香香的，小孩子通常都不會排斥。如果一般中藥房買不到，也可以到市場去買帶殼的龍眼乾回家自己剝殼。
以上幾個非常簡便的方式就能幫助孩子從小打造健康體質，希望各位媽媽們現在多用點心，將來孩子長大之後就能少操心囉！
樓醫師小叮嚀：
1.想打造一個頭好壯壯的健康寶寶，在懷孕期間及7歲以前是兩個很重要的關鍵期。
2.懷孕時不要吃冰冷的食物，以免導致孩子過敏及陽虛。
3.4歲前的幼兒多喝可提升幼兒免疫力的「健兒茶」：黃耆1錢、黨蔘1錢、紅棗1錢、枸杞1錢，煮1000C.C.的水當開水喝。
4.7歲以前給孩子多吃皇帝豆。皇帝豆是補腦的食物，可以增加大腦的神經結。
5.經常用帶籽的龍眼乾煮水喝，對補腦非常有幫助。
2011/4/11自由電子報 家庭親子文／ 中醫師 樓中亮
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/11/today-family1.htm
2011年4月10日 星期日
看的是文章，讀的卻是成長
一、看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嚐的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛；人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排。每一場都是現場直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。將生活中點滴的往事細細回味，傷心時的淚、開心時的醉，都是因追求而可貴。日落不是歲月的過，風起不是樹林的錯。只要愛過等過付出過，天堂裡的笑聲就不是傳說。
二、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。
三、花兒不為誰開，也可以為自己開，世界不為誰存在，也可以為自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一但全開，馬上就會凋謝了，月一但全圓，馬上就要缺損了。而未全開未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。
四、選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
五、這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的書。
六、好的愛情是你通過一個人看到整個世界，壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。在這個世界上，只有真正快樂的男人，才能帶給女人真正的快樂。馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
七、所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變複雜很簡單，把事情變簡單很複雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。
八、走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將得到雨，錯過雨，你會遇到彩虹。
二、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。
三、花兒不為誰開，也可以為自己開，世界不為誰存在，也可以為自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一但全開，馬上就會凋謝了，月一但全圓，馬上就要缺損了。而未全開未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。
四、選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
五、這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的書。
六、好的愛情是你通過一個人看到整個世界，壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。在這個世界上，只有真正快樂的男人，才能帶給女人真正的快樂。馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
七、所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變複雜很簡單，把事情變簡單很複雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。
八、走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將得到雨，錯過雨，你會遇到彩虹。
感恩帶來富裕的人生
朱子治家格言上說：「一粥一飯，當思來之不易；半絲半縷，恆念物力維艱。」目的就是要讓我們懂得感恩和節儉。時時懷著感恩的心是一種善良的美德，也是一個做人的基本條件。
知足的人都懂得感恩，能對一花一草、一山一水都表示謝意的人，他的人生必定是豐盛而富足的。
美國某城市有一位史蒂文斯先生，有一天突然失業了。他是一個程式員，在軟體公司做了 8 年，他一直以為將在這裡做到退休，然後拿著優厚的退休金頤養天年。
然而，公司卻突然倒閉了。史蒂文斯的第 3 個兒子剛剛出生，重新工作迫在眉睫。然而一個月過去了，他沒找到工作。除了寫程式，他一無所長。
終於，他在報上看到一家軟體公司要招聘程式員，待遇不錯。他拿著履歷，滿懷希望地趕到公司。
應聘的人數超乎想像，很明顯，競爭將會異常激烈。經過簡單交談，公司通知他一個星期後參加筆試。憑著堅實的專業知識，筆試中，他輕鬆過關，兩天後面試。
他對自己 8 年的工作經驗無比自信，堅信面試不會有太大的問題。然而，考官的問題是關於軟體業未來的發展方向。這些問題他竟從未認真思考過，因此，他被告知應聘失敗了。
史蒂文斯覺得公司對軟體業的理解，令他耳目一新。雖然應聘失敗，可他感覺收穫不小，有必要給公司寫封信，以表感謝之情。
於是立即提筆寫道：「貴公司花費人力、物力，為我提供了筆試、面試的機會。雖然落聘，但通過應聘使我大長見識，獲益匪淺。感謝你們為之付出的勞動，謝謝！」
這是一封與眾不同的信，落聘的人沒有不滿，毫無怨言，竟然還給公司寫來感謝信，真是前所未聞。
這封信被層層上遞，最後送到總裁的辦公室。總裁看了信後，一言不發，把它鎖進抽屜。
3 個月後，新年來臨，史蒂文斯先生收到一張精美的新年賀卡。
上面寫著：「尊敬的史蒂文斯先生，如果您願意，請和我們共度新年。」賀卡是他上次應聘的公司寄來的。原來，公司出現空缺，他們想到了品德高尚的史蒂文斯。
這家公司就是美國微軟公司，現在聞名世界。十幾年後，史蒂文斯先生憑著出色的業績一直做到了副總裁。
雖然人人都知道感恩是一種美德，然而在一個日益商品化和市場化的社會中，在一個金錢變得日益無所不能的環境內，我們似乎正在忘記感恩。
如果 以感恩的心態面對一切，即使遭遇失敗，人生也會變得異常精采。感恩是富裕的人生，它是一種深刻的感受，能夠增強個人的魅力，開啟神奇的力量之門，發掘出無窮的智能。
感恩，是幸福的起點，也是奮進的源泉。因為感恩，所以惜緣、惜福。時時懷著一顆感恩的心，最大的受益人不是別人，而是自己。
知足的人都懂得感恩，能對一花一草、一山一水都表示謝意的人，他的人生必定是豐盛而富足的。
美國某城市有一位史蒂文斯先生，有一天突然失業了。他是一個程式員，在軟體公司做了 8 年，他一直以為將在這裡做到退休，然後拿著優厚的退休金頤養天年。
然而，公司卻突然倒閉了。史蒂文斯的第 3 個兒子剛剛出生，重新工作迫在眉睫。然而一個月過去了，他沒找到工作。除了寫程式，他一無所長。
終於，他在報上看到一家軟體公司要招聘程式員，待遇不錯。他拿著履歷，滿懷希望地趕到公司。
應聘的人數超乎想像，很明顯，競爭將會異常激烈。經過簡單交談，公司通知他一個星期後參加筆試。憑著堅實的專業知識，筆試中，他輕鬆過關，兩天後面試。
他對自己 8 年的工作經驗無比自信，堅信面試不會有太大的問題。然而，考官的問題是關於軟體業未來的發展方向。這些問題他竟從未認真思考過，因此，他被告知應聘失敗了。
史蒂文斯覺得公司對軟體業的理解，令他耳目一新。雖然應聘失敗，可他感覺收穫不小，有必要給公司寫封信，以表感謝之情。
於是立即提筆寫道：「貴公司花費人力、物力，為我提供了筆試、面試的機會。雖然落聘，但通過應聘使我大長見識，獲益匪淺。感謝你們為之付出的勞動，謝謝！」
這是一封與眾不同的信，落聘的人沒有不滿，毫無怨言，竟然還給公司寫來感謝信，真是前所未聞。
這封信被層層上遞，最後送到總裁的辦公室。總裁看了信後，一言不發，把它鎖進抽屜。
3 個月後，新年來臨，史蒂文斯先生收到一張精美的新年賀卡。
上面寫著：「尊敬的史蒂文斯先生，如果您願意，請和我們共度新年。」賀卡是他上次應聘的公司寄來的。原來，公司出現空缺，他們想到了品德高尚的史蒂文斯。
這家公司就是美國微軟公司，現在聞名世界。十幾年後，史蒂文斯先生憑著出色的業績一直做到了副總裁。
雖然人人都知道感恩是一種美德，然而在一個日益商品化和市場化的社會中，在一個金錢變得日益無所不能的環境內，我們似乎正在忘記感恩。
如果 以感恩的心態面對一切，即使遭遇失敗，人生也會變得異常精采。感恩是富裕的人生，它是一種深刻的感受，能夠增強個人的魅力，開啟神奇的力量之門，發掘出無窮的智能。
感恩，是幸福的起點，也是奮進的源泉。因為感恩，所以惜緣、惜福。時時懷著一顆感恩的心，最大的受益人不是別人，而是自己。
2011年4月9日 星期六
震撼全球66億人的健康大發現
作者：柯林.坎貝爾和湯馬斯.M.坎貝爾。
愈營養，愈危險！？史上最完整，歷時40餘年，震撼全球66億人的健康大發現！以下是你所不知道的真相...
★罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
★攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
★造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
★研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80％會死亡。
★只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而愈。
★以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！
★醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
★有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
★醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
★沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
死亡，是食物造成的！
柯林。坎 貝爾 博士如是說。這位被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威，曾經也是乳品，肉品及蛋白質的忠實信徒，然而在深入亞洲，特別是中國進行了一連串廣泛全面而精密的調查研究之後，他卻發現了一個又一個令人震驚的可怕秘密。在幾經掙扎思考後，坎 貝爾 博士決定，即使會成為產業界及學術界的全民公敵，他也要將中國營養研究的結果真相公諸於世，於是，一部顛覆全球健康觀念的巨作就此誕生，它的名字就叫做“救命飲食”！
許多你不知道的事實，坎 貝爾 博士都會在這部有史以來最全面而完整的營養學巨著裡告訴你，包括：每天只要吃下 60克 以上的動物蛋白質，你啟動體內致癌因子的機率就會急遽大幅增加，但是只要將動物蛋白質的攝取量減少至 20克以下，就算癌症病灶已啟動，也能予以控制。
18名嚴重的心臟病患在參與研究計劃並採行全食物蔬食後，不僅所有的心絞痛等症狀都消失，其中11名病患原本阻塞的動脈都暢通了，3年時，有17人都還健在，且都已高齡80多了。然而，有5名在研究初期就退出實驗的病患，到1995年年就相繼因心血管狀況而過世了
25名第二型糖尿病患，在採行高纖低脂的素食生活後，才短短幾個星期裡，有24名都不必再接受胰島素藥物治療，而膽固醇濃度也都大幅降低。
在144名多發性硬化症病患裡，凡是飲食中飽和脂肪含量超過20公克者，有80％會死亡，而飲食中飽和脂肪含量低於20公克者，死亡率只有5％。
簡而言之，坎 貝爾 博士所進行或蒐集到的所有研究資料，都指出一個事實，那就是：世人認為最營養，最優質的食物-奶，蛋與肉類，在實驗結果裡卻是史上最強，最有效率的健康殺手！
環境或食物裡的合成化學物質其實不是致癌的主因;父母遺傳給你的基因不一定會讓你成為十大死因的受害者;狂吃維他命並不能長期保護你免受疾病的侵襲;你的醫生恐怕不知道該如何讓你活得最健康...
那麼，到底要怎麼做才能維持健康呢？
救命飲食”告訴你，答案就在於我們吃的食物。被譽為營養學愛因斯坦的柯林坎 貝爾 博士，出身於傳統的酪農家庭，他也曾經深深相信牛奶是自然界中最完美的食物，並鼓勵人們多多攝取牛奶，蛋和肉類，因為這些食物含有許多“優質”動物性蛋白質。然而，在坎 貝爾 博士開始協助進行一項改善菲律賓貧童營養不良的過程中，他發現了一個可怕的秘密──攝取最多蛋白質的孩童，最容易罹患肝癌！同時期的另一份印度研究報告也指出，在被投以致癌物，並且在飲食裡分別含20％蛋白質和5％蛋白質的二組大鼠中，產生肝癌病變的比例是100比0！
你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。 健康照護者的正確知識很重要。
今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險，這都得歸功於坎 貝爾 博士與幾位在25年前就有先見之明的人。
90％的病自己會好
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……
這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。
關於看病吃藥，他指出：
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息， 睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。
作者：【岡本裕】日本腦外科醫生
Bhindi (Okra) - Diabetes Killer 糖尿病剋星~ 秋葵
Hi All, the subject info (from attachment) is just for reference.
Not sure if it works or has any side effect.
Please share your experience when you try. Stay healthy.
請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”
上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。每日堅持如此。在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。
我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。
愈營養，愈危險！？史上最完整，歷時40餘年，震撼全球66億人的健康大發現！以下是你所不知道的真相...
★罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
★攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
★造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
★研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80％會死亡。
★只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而愈。
★以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！
★醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
★有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
★醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
★沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
死亡，是食物造成的！
柯林。坎 貝爾 博士如是說。這位被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威，曾經也是乳品，肉品及蛋白質的忠實信徒，然而在深入亞洲，特別是中國進行了一連串廣泛全面而精密的調查研究之後，他卻發現了一個又一個令人震驚的可怕秘密。在幾經掙扎思考後，坎 貝爾 博士決定，即使會成為產業界及學術界的全民公敵，他也要將中國營養研究的結果真相公諸於世，於是，一部顛覆全球健康觀念的巨作就此誕生，它的名字就叫做“救命飲食”！
許多你不知道的事實，坎 貝爾 博士都會在這部有史以來最全面而完整的營養學巨著裡告訴你，包括：每天只要吃下 60克 以上的動物蛋白質，你啟動體內致癌因子的機率就會急遽大幅增加，但是只要將動物蛋白質的攝取量減少至 20克以下，就算癌症病灶已啟動，也能予以控制。
18名嚴重的心臟病患在參與研究計劃並採行全食物蔬食後，不僅所有的心絞痛等症狀都消失，其中11名病患原本阻塞的動脈都暢通了，3年時，有17人都還健在，且都已高齡80多了。然而，有5名在研究初期就退出實驗的病患，到1995年年就相繼因心血管狀況而過世了
25名第二型糖尿病患，在採行高纖低脂的素食生活後，才短短幾個星期裡，有24名都不必再接受胰島素藥物治療，而膽固醇濃度也都大幅降低。
在144名多發性硬化症病患裡，凡是飲食中飽和脂肪含量超過20公克者，有80％會死亡，而飲食中飽和脂肪含量低於20公克者，死亡率只有5％。
簡而言之，坎 貝爾 博士所進行或蒐集到的所有研究資料，都指出一個事實，那就是：世人認為最營養，最優質的食物-奶，蛋與肉類，在實驗結果裡卻是史上最強，最有效率的健康殺手！
環境或食物裡的合成化學物質其實不是致癌的主因;父母遺傳給你的基因不一定會讓你成為十大死因的受害者;狂吃維他命並不能長期保護你免受疾病的侵襲;你的醫生恐怕不知道該如何讓你活得最健康...
那麼，到底要怎麼做才能維持健康呢？
救命飲食”告訴你，答案就在於我們吃的食物。被譽為營養學愛因斯坦的柯林坎 貝爾 博士，出身於傳統的酪農家庭，他也曾經深深相信牛奶是自然界中最完美的食物，並鼓勵人們多多攝取牛奶，蛋和肉類，因為這些食物含有許多“優質”動物性蛋白質。然而，在坎 貝爾 博士開始協助進行一項改善菲律賓貧童營養不良的過程中，他發現了一個可怕的秘密──攝取最多蛋白質的孩童，最容易罹患肝癌！同時期的另一份印度研究報告也指出，在被投以致癌物，並且在飲食裡分別含20％蛋白質和5％蛋白質的二組大鼠中，產生肝癌病變的比例是100比0！
你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。 健康照護者的正確知識很重要。
今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險，這都得歸功於坎 貝爾 博士與幾位在25年前就有先見之明的人。
90％的病自己會好
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……
這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。
關於看病吃藥，他指出：
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息， 睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。
作者：【岡本裕】日本腦外科醫生
Bhindi (Okra) - Diabetes Killer 糖尿病剋星~ 秋葵
Hi All, the subject info (from attachment) is just for reference.
Not sure if it works or has any side effect.
Please share your experience when you try. Stay healthy.
請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”
上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。每日堅持如此。在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。
我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。
怎樣睡得舒適又健康？
睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，以「舒適放鬆」為最好。中醫有「不通則痛」之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達,血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。「坐如鍾、站如松、臥如佛……」我們的先人對於睡姿一直是有講究的。
1.如果你喜歡仰面朝天睡……
睡姿素描：
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
中醫說法：
睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管，容易造成打呼或嗆咳，甚至引發氣滯而猝死，非常不利於肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。
2.如果你喜歡趴著睡……
睡姿素描：
趴著睡好像嬰兒，這對於睡眠中好流口水的人，倒是個挺不錯的姿勢。但是，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。
中醫說法：
趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到週身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由於氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以採取高枕位，來保證心臟的氣血順暢。
3.如果你喜歡蜷著身子睡……
睡姿素描：
蜷縮著身子睡覺，這可不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
中醫說法：
據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛症產生。所以，不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對於長達7、8個小時睡眠而言，也應該讓週身舒展而眠。
4.如果你喜歡枕臂而眠……
睡姿素描：
這是一個很不自覺的睡眠姿勢，你可能睡前枕著手臂想事，但在不知不覺中睡著了。一覺醒來，只覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。
中醫說法：
枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痺。這正是中醫「通則不痛，不通則痛」的道理。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調節，便很快進入了麻痺期。所以不要養成將手臂枕到腦後的習慣。
5.如果你喜歡完全側身睡……
睡姿素描：
完全側身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側的胳膊和腿都壓住了，開始時並不覺得，但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現氣血淤滯的問題。
中醫說法：
有關專家調查了2000例「腦梗塞」病人，發現95％以上的病人有著完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患，還是改為時不時仰臥，時不時半側臥較為妥當。
推薦金牌睡姿「半側臥」
《千金要方•道林養性》說:「屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。」是主張以側臥為宜。但其「側臥」之說，是指「半側臥」，保證了週身部位的放鬆、氣血的順暢、臟腑的通達的「半側臥」之說。人在睡眠中的姿勢不可能一成不變，一夜之間，總得翻幾次身，以求得舒適的體位，其實無論怎樣的睡眠姿勢，以「放鬆身心，舒適而眠」就好。
睡覺十大忌諱
[第1忌] 忌仰睡
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有「右臥如弓」最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。( 右臥如弓又稱為臥佛睡，另外瑜珈的攤屍睡法也不錯，就是讓身體呈為一個大字。)
[第2忌] 忌睡前思緒萬千：
宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成。因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。(所以睡前最好不要閱讀理科）
[ 第 3忌] 忌說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。( 這可以拿給媽媽或是老婆看 . . ）
[ 第 4忌] 忌飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。( 為了配合新陳代謝，睡前最好不要吃東西，如果餓了可以喝點熱牛奶。另外，吃宵夜容易導致肥胖喔 ~）
[ 第 5忌] 忌睡中開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
[ 第 6忌] 忌蒙面睡：
古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
[ 第 7忌] 忌當風而睡：
古書 <瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
[ 第 8忌] 忌張口呼吸：
中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
[ 第 9忌] 忌睡中忍便：
現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處，也會影響睡眠。
[第10忌] 忌貪睡懶覺：
中國的 <內經> 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。（ 不過內經說睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。所以冬天睡懶覺應該是不錯的 ... ）
睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
為何記憶力變差了？
如果你發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？這並不一定你的身體開始老化，有可能是你沒有正確地補充水份喔！總之呢， 多喝水 ! 喝白開水有益,沒事多喝水。
1.如果你喜歡仰面朝天睡……
睡姿素描：
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
中醫說法：
睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管，容易造成打呼或嗆咳，甚至引發氣滯而猝死，非常不利於肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。
2.如果你喜歡趴著睡……
睡姿素描：
趴著睡好像嬰兒，這對於睡眠中好流口水的人，倒是個挺不錯的姿勢。但是，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。
中醫說法：
趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到週身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由於氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以採取高枕位，來保證心臟的氣血順暢。
3.如果你喜歡蜷著身子睡……
睡姿素描：
蜷縮著身子睡覺，這可不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
中醫說法：
據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛症產生。所以，不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對於長達7、8個小時睡眠而言，也應該讓週身舒展而眠。
4.如果你喜歡枕臂而眠……
睡姿素描：
這是一個很不自覺的睡眠姿勢，你可能睡前枕著手臂想事，但在不知不覺中睡著了。一覺醒來，只覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。
中醫說法：
枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痺。這正是中醫「通則不痛，不通則痛」的道理。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調節，便很快進入了麻痺期。所以不要養成將手臂枕到腦後的習慣。
5.如果你喜歡完全側身睡……
睡姿素描：
完全側身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側的胳膊和腿都壓住了，開始時並不覺得，但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現氣血淤滯的問題。
中醫說法：
有關專家調查了2000例「腦梗塞」病人，發現95％以上的病人有著完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患，還是改為時不時仰臥，時不時半側臥較為妥當。
推薦金牌睡姿「半側臥」
《千金要方•道林養性》說:「屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。」是主張以側臥為宜。但其「側臥」之說，是指「半側臥」，保證了週身部位的放鬆、氣血的順暢、臟腑的通達的「半側臥」之說。人在睡眠中的姿勢不可能一成不變，一夜之間，總得翻幾次身，以求得舒適的體位，其實無論怎樣的睡眠姿勢，以「放鬆身心，舒適而眠」就好。
睡覺十大忌諱
[第1忌] 忌仰睡
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有「右臥如弓」最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。( 右臥如弓又稱為臥佛睡，另外瑜珈的攤屍睡法也不錯，就是讓身體呈為一個大字。)
[第2忌] 忌睡前思緒萬千：
宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成。因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。(所以睡前最好不要閱讀理科）
[ 第 3忌] 忌說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。( 這可以拿給媽媽或是老婆看 . . ）
[ 第 4忌] 忌飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。( 為了配合新陳代謝，睡前最好不要吃東西，如果餓了可以喝點熱牛奶。另外，吃宵夜容易導致肥胖喔 ~）
[ 第 5忌] 忌睡中開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
[ 第 6忌] 忌蒙面睡：
古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
[ 第 7忌] 忌當風而睡：
古書 <瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
[ 第 8忌] 忌張口呼吸：
中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
[ 第 9忌] 忌睡中忍便：
現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處，也會影響睡眠。
[第10忌] 忌貪睡懶覺：
中國的 <內經> 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。（ 不過內經說睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。所以冬天睡懶覺應該是不錯的 ... ）
睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
為何記憶力變差了？
如果你發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？這並不一定你的身體開始老化，有可能是你沒有正確地補充水份喔！總之呢， 多喝水 ! 喝白開水有益,沒事多喝水。
安迪養生湯及養身達摩操
40歲及65歲是健康的兩大關卡---孫安迪
十年前，邁入四十歲關卡，當時仗著自己 體質好，根本沒什麼養生保健觀念， 每天為了國事、家事、門診、教學和醫學 研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家，清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我 還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養。
我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上 六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘， 那一天趕著去錄廣播節目三個小時， 話說到一半，就上氣不接下氣，出現這些 警訊之後，我才開始警覺── 身體「不對勁」了！
從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年齡，第一大關卡是40歲，因為40歲以後體內的SOD（超氧化物，可排除體內自由基） 活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一 半，整個人的抵抗力明顯變差， 到了 65歲則進入第二大關卡，這些數值又再下降一半，身體日益衰老。
所以， 40歲前後是一個人開始保養的關鍵。
尤其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病 人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究、演講……壓力實在很 大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了、禿了，就是一身病，還有 人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、癌 症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生尤其重要。
接觸中草藥，強化免疫力身為口腔內科醫 師,我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫 病患，醫生當得越久，就越發現，西醫對於免疫 疾病的治療方法有其瓶頸，不是類固醇，就是免疫抑制劑，治療當然 有急效，但長久使用副作用則太大。
透過與大陸學術交流的機會，我開始接觸 中醫與中草藥，原本的想法只是要找一帖經濟實用的中藥 方，幫助病人改善身體機能，後來發現草 藥中的黃耆、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效用不錯，所以也建議病人回家試試看。
我把黃耆、紅棗的份量、做法印成小傳單，凡是來看門診的人，就給他一張，建議他們去中藥房抓個七天份的黃耆、紅棗回家熬來喝，可以促進人體活性，增強抵抗力。 後來，我又加上枸杞，把黃耆、枸杞、紅棗三味草藥組合 起來，大力推廣。不少民眾陸續反應，喝了幾個月之後，體質真的有改善，小孩喝了比較少感冒，一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤，連以前的黑斑也變淡了呢！
我自己也天天把黃耆＋枸杞＋紅棗湯當茶喝。
但是，我們夫妻兩人都是上班族，每天下班已累得筋疲力竭，誰還有力氣慢慢熬中草藥，所以老婆一開始根本懶得做，還說：「要喝就自己煮！」我只好ＤＩＹ自己動手做囉！
由於不斷有病患反應這帖中草藥，喝了效果真的很不錯，我便把黃耆枸紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆，誰不愛美？老婆這下子心動了，天天主動熬來喝，現在，老婆對如何養生，比誰都更積極，如果我是理論家，老婆稱得上是標準的實踐家。
我在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草藥，以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考，算一算，我親手發出去的傳單至少有二十萬張，長年累月的推廣，據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀 子，但我把它當作是積德，所以有些朋友把這帖補身藥膳，用我的名字簡稱為「安迪湯」。
安迪湯的做法其實不難，二碗水加生黃耆4錢、枸杞3 錢、紅棗3 錢，以小火熬煮，濃淡不拘。如果嫌麻煩，也 可以一次熬 7天份，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用，夏天涼涼的喝也不 錯。
安迪湯是溫補湯，黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎,紅棗可補氣健脾，經常服用，可增強免疫、延緩衰老，平時多喝還能有效預防感冒。
如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加 3錢何首烏口乾舌燥者，可以另加 3錢麥門冬、 3錢熟地
如果是呼吸系統氣管不好，就加 3 錢西洋參 如果貧血，可加入一、兩片當歸 另外加入4錢黨參和4 錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果。
但是，有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。
我也把安迪湯運用在臨床治療上，讓有口 腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔癬病患，或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者，服用 黃耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫調節劑（levamisole）來治療，結果發現，不但疾病治療時間縮短，也大大降低復發率。
我從小就有嚴重的富貴手，到了冬天，雙手經常乾裂、脫皮，甚至出血，從一九九二年開始喝安迪湯迄今，富貴手已經改善不再發作，連以前當兵臉上曬出來的黑斑，也慢慢變 淡了。
由於我經常四處演講，有時還一天連講數場，甚至還得即興來上一段清唱，為了保護嗓 子，必要時我會泡些膨大海喝，或是在安迪湯中加一些五味子來護嗓。
大陸的朋友知道我對中草藥有興趣，每次 赴大陸講學，他們都會送我一些最好的中藥材，所以我家的冰箱裡，隨時都放了黃耆、枸 杞、紅棗這幾種藥材，而且都是上選材質，例如產自甘肅岷縣的黃耆王，來自寧夏最 上品的枸杞子，另外，黨參、冬蟲夏草……等增強免疫的中草藥，也都是家中必備品。
早晨精力湯，活力的一天
我每天清晨大約六點至六點半起床，起床 後先做 10分鐘養生功，讓筋骨活絡一下,接著再打坐 20分鐘，為一整天的活動儲備能量。
早餐則是一杯安迪湯（黃耆枸杞紅棗湯）加一 杯現打的蔬果精力湯，及五穀雜糧麵包，有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。 蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維，可讓腸胃道通暢無比，我一天通常排便兩次，毒素不會堆積在體 內，自然神清氣爽，不容易疲倦。
蔬果 精力湯的作法 很簡單，取適量的芹菜、番 茄、苜蓿芽、檸檬，加一些清水及果寡糖，用果菜機或果汁機搾汁，連渣一起喝。每天還可 搭配不同的蔬果變換口味，例如：葡萄 （連皮）加鳳梨。 番茄、草莓、西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿 蔔、萵苣、甘藍菜（包心菜）、果寡糖。這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的 健康飲品。
紅黃綠蔬果抗氧化力很高，排毒也好。
蓮棗清腦湯
材料：烏雞 (一斤重) 1隻蓮子 1兩紅棗 1兩蔘鬚 5錢玉竹 5錢枸杞 3錢當歸 1片
作法：烏雞川燙後備用。所有藥材洗淨，與烏雞同燉90分鐘。蔘鬚、枸杞最後加入，再燉15分鐘即可。
功效：定神，清腦，增強記憶。
百合蓮子湯
材料：百合30克，蓮子30克
作法：百合、蓮子洗淨，浸泡2小時，先燒蓮子，待爛，加入百合共煮爛，加黑糖食用。每日一劑，連服1~2個月。
功效：寧心安神
蓮子紅棗湯
材料：蓮子20克，紅棗30個
作法：蓮子、紅棗，洗淨浸泡，加水煮爛。或將蓮子煮至半熟，加入紅棗、大米100克，共煮成粥，再加黑糖食用。每日一劑，或隔1~2日一劑，連服1~2個月。
功效：鎮靜安神
遠志蓮粉粥
材料：遠志30克，蓮子15克，米50克
作法：先將遠志浸泡，去心、皮，研為粉，蓮子亦研為粉;接著煮粥候熟，入遠志和蓮子粉，再煮沸，即可食用。
功效：利憶安眠
補腦活血益氣湯
材料：天麻9克，藏紅花1克，當歸1克，黃耆12克，枸杞子9克，紅棗9克
作法：煎湯
功效：活血補血、補腦安神
身心靈養生DIY》如何發揮心靈抗癌 -- 孫安迪
如何發揮心靈抗癌力量？除了觀想以外，平時還可禪修或練氣功，使經絡活絡，增強抗癌力量。
如筆者平時習練達摩禪功六式精髓，前五式為動功，可自行演練；第六式為靜功，需人指導。
第一式甩手通脈─兩眼輕閉、精神統一於頭頂，兩腳張開與肩同寬，雙手舉起約與肩齊，然後雙手順勢向下甩去。
第二式踢腳通脈─先踢左腳，兩眼平視正前方直視一定點，左腳自然抬起向左前方踢出，腳尖下壓，踢腳約二十次，停下休息。再換踢右腳，要領與左腳同。
第三式天地震動─兩眼輕閉，精神集中於頭頂，兩腳張開與肩同寬，兩腳微蹲，用雙腳之力帶動全身上下震動。
第四式丹田吐納─兩腳張開與肩同寬，雙唇緊閉，用鼻呼吸，雙手置於小腹前方約一拳頭寬度，掌心朝上，緩緩吸氣至小腹，同時雙手緩緩舉至胸前。呼氣時，雙手翻掌，掌心朝下，緩緩降至小腹，氣隨兩掌之下降，緩緩吐出。
第五式正定不動─兩眼輕閉，兩腳張開與肩同寬，雙手自然下垂置於大腿兩側，此時雙手手掌下壓，掌心與地面平行，五指伸直併攏，手指朝前，將精神集中於雙手掌心。
第六式靜心坐禪─需請老師指導禪坐方式。
（本文作者為台大醫院口腔內科主治醫師、免疫學博士）
十年前，邁入四十歲關卡，當時仗著自己 體質好，根本沒什麼養生保健觀念， 每天為了國事、家事、門診、教學和醫學 研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家，清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我 還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養。
我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上 六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘， 那一天趕著去錄廣播節目三個小時， 話說到一半，就上氣不接下氣，出現這些 警訊之後，我才開始警覺── 身體「不對勁」了！
從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年齡，第一大關卡是40歲，因為40歲以後體內的SOD（超氧化物，可排除體內自由基） 活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一 半，整個人的抵抗力明顯變差， 到了 65歲則進入第二大關卡，這些數值又再下降一半，身體日益衰老。
所以， 40歲前後是一個人開始保養的關鍵。
尤其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病 人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究、演講……壓力實在很 大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了、禿了，就是一身病，還有 人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、癌 症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生尤其重要。
接觸中草藥，強化免疫力身為口腔內科醫 師,我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫 病患，醫生當得越久，就越發現，西醫對於免疫 疾病的治療方法有其瓶頸，不是類固醇，就是免疫抑制劑，治療當然 有急效，但長久使用副作用則太大。
透過與大陸學術交流的機會，我開始接觸 中醫與中草藥，原本的想法只是要找一帖經濟實用的中藥 方，幫助病人改善身體機能，後來發現草 藥中的黃耆、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效用不錯，所以也建議病人回家試試看。
我把黃耆、紅棗的份量、做法印成小傳單，凡是來看門診的人，就給他一張，建議他們去中藥房抓個七天份的黃耆、紅棗回家熬來喝，可以促進人體活性，增強抵抗力。 後來，我又加上枸杞，把黃耆、枸杞、紅棗三味草藥組合 起來，大力推廣。不少民眾陸續反應，喝了幾個月之後，體質真的有改善，小孩喝了比較少感冒，一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤，連以前的黑斑也變淡了呢！
我自己也天天把黃耆＋枸杞＋紅棗湯當茶喝。
但是，我們夫妻兩人都是上班族，每天下班已累得筋疲力竭，誰還有力氣慢慢熬中草藥，所以老婆一開始根本懶得做，還說：「要喝就自己煮！」我只好ＤＩＹ自己動手做囉！
由於不斷有病患反應這帖中草藥，喝了效果真的很不錯，我便把黃耆枸紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆，誰不愛美？老婆這下子心動了，天天主動熬來喝，現在，老婆對如何養生，比誰都更積極，如果我是理論家，老婆稱得上是標準的實踐家。
我在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草藥，以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考，算一算，我親手發出去的傳單至少有二十萬張，長年累月的推廣，據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀 子，但我把它當作是積德，所以有些朋友把這帖補身藥膳，用我的名字簡稱為「安迪湯」。
安迪湯的做法其實不難，二碗水加生黃耆4錢、枸杞3 錢、紅棗3 錢，以小火熬煮，濃淡不拘。如果嫌麻煩，也 可以一次熬 7天份，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用，夏天涼涼的喝也不 錯。
安迪湯是溫補湯，黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎,紅棗可補氣健脾，經常服用，可增強免疫、延緩衰老，平時多喝還能有效預防感冒。
如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加 3錢何首烏口乾舌燥者，可以另加 3錢麥門冬、 3錢熟地
如果是呼吸系統氣管不好，就加 3 錢西洋參 如果貧血，可加入一、兩片當歸 另外加入4錢黨參和4 錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果。
但是，有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。
我也把安迪湯運用在臨床治療上，讓有口 腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔癬病患，或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者，服用 黃耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫調節劑（levamisole）來治療，結果發現，不但疾病治療時間縮短，也大大降低復發率。
我從小就有嚴重的富貴手，到了冬天，雙手經常乾裂、脫皮，甚至出血，從一九九二年開始喝安迪湯迄今，富貴手已經改善不再發作，連以前當兵臉上曬出來的黑斑，也慢慢變 淡了。
由於我經常四處演講，有時還一天連講數場，甚至還得即興來上一段清唱，為了保護嗓 子，必要時我會泡些膨大海喝，或是在安迪湯中加一些五味子來護嗓。
大陸的朋友知道我對中草藥有興趣，每次 赴大陸講學，他們都會送我一些最好的中藥材，所以我家的冰箱裡，隨時都放了黃耆、枸 杞、紅棗這幾種藥材，而且都是上選材質，例如產自甘肅岷縣的黃耆王，來自寧夏最 上品的枸杞子，另外，黨參、冬蟲夏草……等增強免疫的中草藥，也都是家中必備品。
早晨精力湯，活力的一天
我每天清晨大約六點至六點半起床，起床 後先做 10分鐘養生功，讓筋骨活絡一下,接著再打坐 20分鐘，為一整天的活動儲備能量。
早餐則是一杯安迪湯（黃耆枸杞紅棗湯）加一 杯現打的蔬果精力湯，及五穀雜糧麵包，有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。 蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維，可讓腸胃道通暢無比，我一天通常排便兩次，毒素不會堆積在體 內，自然神清氣爽，不容易疲倦。
蔬果 精力湯的作法 很簡單，取適量的芹菜、番 茄、苜蓿芽、檸檬，加一些清水及果寡糖，用果菜機或果汁機搾汁，連渣一起喝。每天還可 搭配不同的蔬果變換口味，例如：葡萄 （連皮）加鳳梨。 番茄、草莓、西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿 蔔、萵苣、甘藍菜（包心菜）、果寡糖。這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的 健康飲品。
紅黃綠蔬果抗氧化力很高，排毒也好。
蓮棗清腦湯
材料：烏雞 (一斤重) 1隻蓮子 1兩紅棗 1兩蔘鬚 5錢玉竹 5錢枸杞 3錢當歸 1片
作法：烏雞川燙後備用。所有藥材洗淨，與烏雞同燉90分鐘。蔘鬚、枸杞最後加入，再燉15分鐘即可。
功效：定神，清腦，增強記憶。
百合蓮子湯
材料：百合30克，蓮子30克
作法：百合、蓮子洗淨，浸泡2小時，先燒蓮子，待爛，加入百合共煮爛，加黑糖食用。每日一劑，連服1~2個月。
功效：寧心安神
蓮子紅棗湯
材料：蓮子20克，紅棗30個
作法：蓮子、紅棗，洗淨浸泡，加水煮爛。或將蓮子煮至半熟，加入紅棗、大米100克，共煮成粥，再加黑糖食用。每日一劑，或隔1~2日一劑，連服1~2個月。
功效：鎮靜安神
遠志蓮粉粥
材料：遠志30克，蓮子15克，米50克
作法：先將遠志浸泡，去心、皮，研為粉，蓮子亦研為粉;接著煮粥候熟，入遠志和蓮子粉，再煮沸，即可食用。
功效：利憶安眠
補腦活血益氣湯
材料：天麻9克，藏紅花1克，當歸1克，黃耆12克，枸杞子9克，紅棗9克
作法：煎湯
功效：活血補血、補腦安神
身心靈養生DIY》如何發揮心靈抗癌 -- 孫安迪
如何發揮心靈抗癌力量？除了觀想以外，平時還可禪修或練氣功，使經絡活絡，增強抗癌力量。
如筆者平時習練達摩禪功六式精髓，前五式為動功，可自行演練；第六式為靜功，需人指導。
第一式甩手通脈─兩眼輕閉、精神統一於頭頂，兩腳張開與肩同寬，雙手舉起約與肩齊，然後雙手順勢向下甩去。
第二式踢腳通脈─先踢左腳，兩眼平視正前方直視一定點，左腳自然抬起向左前方踢出，腳尖下壓，踢腳約二十次，停下休息。再換踢右腳，要領與左腳同。
第三式天地震動─兩眼輕閉，精神集中於頭頂，兩腳張開與肩同寬，兩腳微蹲，用雙腳之力帶動全身上下震動。
第四式丹田吐納─兩腳張開與肩同寬，雙唇緊閉，用鼻呼吸，雙手置於小腹前方約一拳頭寬度，掌心朝上，緩緩吸氣至小腹，同時雙手緩緩舉至胸前。呼氣時，雙手翻掌，掌心朝下，緩緩降至小腹，氣隨兩掌之下降，緩緩吐出。
第五式正定不動─兩眼輕閉，兩腳張開與肩同寬，雙手自然下垂置於大腿兩側，此時雙手手掌下壓，掌心與地面平行，五指伸直併攏，手指朝前，將精神集中於雙手掌心。
第六式靜心坐禪─需請老師指導禪坐方式。
（本文作者為台大醫院口腔內科主治醫師、免疫學博士）
2011年4月6日 星期三
市長郝龍斌：熟悉課本 就能考不錯
攸關北北基九萬多學子前途的「一綱一本，共辦基測」，五月下旬首度實戰驗證，針對「政策推動多年，台北市補習班並未減少，證明學生壓力沒有減低」等質疑，市長郝龍斌回應，第一年北北基聯測，大家不見得有信心，當可看出命題是中間偏易，稍微有鑑別度，只要課本都熟悉，就可考得不太差，補習的問題就能解決。
郝龍斌、教育局長康宗虎昨在市政記者會，對國中學生、家長與學校信心喊話，強調聯測命題範圍，符合國民中小學九年一貫課程綱要，也在一綱一本的各科教科書範圍內。
媒體提問，聯測與全國國中基測既是同一課綱，還共用題庫，考試時間、寫作測驗、能力指標相同，難度也都中等偏易，彼此取向到底有何不同？政策存在的價值與意義何在？還會繼續實施？
康宗虎表示，現在考試都用概念式的，聯測與基測最大不同是北北基學生只要讀推薦的版本，學會其中學習概念就好，不必管其他版本；郝龍斌說，「考試引導教學」，若不把課本的版本確認，學生會擔心遺漏任何版本，影響考試成績，而去讀所有課本。
郝龍斌認為，唯有透過「一綱一本，自辦基測」，才能減輕學生課業負擔，家長不必去買很多教科書、參考書給孩子，甚至要子弟去補習，這也是減輕經濟負擔，「聯測不是只辦一年，會續辦下去。」
「身為家長的我，跟大家是一樣的心情。」郝龍斌指出，自己的小孩是國中二年級學生，他要求孩子課本每題都會做，在學校的考試成績不一定很好，「但將來聯測，我有相當的信心。」
2011/4/7自由電子報 記者陳璟民／台北報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/7/today-taipei9-3.htm
郝龍斌、教育局長康宗虎昨在市政記者會，對國中學生、家長與學校信心喊話，強調聯測命題範圍，符合國民中小學九年一貫課程綱要，也在一綱一本的各科教科書範圍內。
媒體提問，聯測與全國國中基測既是同一課綱，還共用題庫，考試時間、寫作測驗、能力指標相同，難度也都中等偏易，彼此取向到底有何不同？政策存在的價值與意義何在？還會繼續實施？
康宗虎表示，現在考試都用概念式的，聯測與基測最大不同是北北基學生只要讀推薦的版本，學會其中學習概念就好，不必管其他版本；郝龍斌說，「考試引導教學」，若不把課本的版本確認，學生會擔心遺漏任何版本，影響考試成績，而去讀所有課本。
郝龍斌認為，唯有透過「一綱一本，自辦基測」，才能減輕學生課業負擔，家長不必去買很多教科書、參考書給孩子，甚至要子弟去補習，這也是減輕經濟負擔，「聯測不是只辦一年，會續辦下去。」
「身為家長的我，跟大家是一樣的心情。」郝龍斌指出，自己的小孩是國中二年級學生，他要求孩子課本每題都會做，在學校的考試成績不一定很好，「但將來聯測，我有相當的信心。」
2011/4/7自由電子報 記者陳璟民／台北報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/7/today-taipei9-3.htm
肝動脈化療 晚期肝癌治療選項
一名83歲老太太因為腹痛到醫院接受超音波檢查，發現右肝長出13公分大的腫瘤並合併有右側肝門靜脈栓塞，本身又有高血壓、心衰竭等病史，最後醫師決定採用肝動脈化學治療，經過10個月治療時間，原本13公分大的腫瘤縮小為6公分，且腹痛症狀也改善許多。
奇美醫院血液腫瘤科主治醫師馮盈勳表示，晚期肝癌治療方式有血管栓塞、標靶藥物及肝動脈化學治療等方式。但如果病患具有「肝門脈栓塞」、肝功能太差等因素，其實並不適合進行血管栓塞治療，現今健保並不給付標靶藥物治療且費用昂貴，並非每位肝癌患者或家屬有能力負擔。
肝動脈化學治療則是另一項治療選擇，利用導管放入肝動脈，並把化學治療藥物打入腫瘤的營養動脈，集中藥物濃度在肝臟腫瘤，並減少其他副作用。
馮盈勳指出，使用肝動脈化學治療可使用較低濃度的藥物有效控制腫瘤生長反應，同時降低全身抗癌藥物的副作用發生。
患有慢性病毒性肝炎、酒精性肝硬化等，是屬於肝癌高危險族群，應定期接受檢查，此外，如有疲勞、不明原因體重下降、腹痛等症狀，建議要找專業醫師進行檢查，避免延誤治療。
奇美醫院從民國96年起，開始進行肝動脈化學治療，已有52位病患接受此治療方式，治療效果能夠達到61%，避免肝癌惡化的時間平均長達為167天，此項成果已經在歐洲腫瘤醫學年會及國際醫學期刊發表。
2011/4/7自由電子報 記者林孟婷／台南報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/7/today-health4.htm
奇美醫院血液腫瘤科主治醫師馮盈勳表示，晚期肝癌治療方式有血管栓塞、標靶藥物及肝動脈化學治療等方式。但如果病患具有「肝門脈栓塞」、肝功能太差等因素，其實並不適合進行血管栓塞治療，現今健保並不給付標靶藥物治療且費用昂貴，並非每位肝癌患者或家屬有能力負擔。
肝動脈化學治療則是另一項治療選擇，利用導管放入肝動脈，並把化學治療藥物打入腫瘤的營養動脈，集中藥物濃度在肝臟腫瘤，並減少其他副作用。
馮盈勳指出，使用肝動脈化學治療可使用較低濃度的藥物有效控制腫瘤生長反應，同時降低全身抗癌藥物的副作用發生。
患有慢性病毒性肝炎、酒精性肝硬化等，是屬於肝癌高危險族群，應定期接受檢查，此外，如有疲勞、不明原因體重下降、腹痛等症狀，建議要找專業醫師進行檢查，避免延誤治療。
奇美醫院從民國96年起，開始進行肝動脈化學治療，已有52位病患接受此治療方式，治療效果能夠達到61%，避免肝癌惡化的時間平均長達為167天，此項成果已經在歐洲腫瘤醫學年會及國際醫學期刊發表。
2011/4/7自由電子報 記者林孟婷／台南報導
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/7/today-health4.htm
2011年4月5日 星期二
2011年4月4日 星期一
電腦當了不用重灌！
朋友寄了這個小秘訣，覺得挺有用的，不然每次只要遇到電腦掛了就重灌，既勞心又傷財，唉！大家要仔細注意這個小秘訣唷！
這是一個連自稱是電腦高手的您都不一定知道的功能哦.....（所以提供出來供大家參考）建議你最好把這篇用印表機印出來，保存好，以便電腦死當開不了機時，可以拿出來按步操作。
請大家將它記起來，尤其是自稱電腦高手的您，說不定您就可以救回自己或朋友的電腦而不須重灌哦...
當您的電腦死當開不了機時，可以拿出來按步操作。
利用登錄檔讓Windows起死回生呀....
有時候，會因為某些不明原因造成無法進入Windows系統中，甚至連安全模式都沒辦法起動。
若你的硬碟資料都還在的話，那可以利用scanreg這個登錄檔程式，讓你的系統恢復至幾天前的模樣...
操作方式如下：
１當開機進入Windows之前，按[F8]
２選擇[5.Cmmand prompt only]項
３出現C:\後，輸入scanreg /restore
４選擇一個日期檔，注意日期盡量是電腦未死當機前的日期，輕輕地按下ENTER...
就可恢愎原貌
這是一個連自稱是電腦高手的您都不一定知道的功能哦.....（所以提供出來供大家參考）建議你最好把這篇用印表機印出來，保存好，以便電腦死當開不了機時，可以拿出來按步操作。
請大家將它記起來，尤其是自稱電腦高手的您，說不定您就可以救回自己或朋友的電腦而不須重灌哦...
當您的電腦死當開不了機時，可以拿出來按步操作。
利用登錄檔讓Windows起死回生呀....
有時候，會因為某些不明原因造成無法進入Windows系統中，甚至連安全模式都沒辦法起動。
若你的硬碟資料都還在的話，那可以利用scanreg這個登錄檔程式，讓你的系統恢復至幾天前的模樣...
操作方式如下：
１當開機進入Windows之前，按[F8]
２選擇[5.Cmmand prompt only]項
３出現C:\後，輸入scanreg /restore
４選擇一個日期檔，注意日期盡量是電腦未死當機前的日期，輕輕地按下ENTER...
就可恢愎原貌
快速動眼期行為異常
長相斯文的張先生，有個難以啟齒的秘密，那就是白天的他溫文儒雅，但到了夜晚，他彷彿被惡魔附身，會大吼大叫，有時甚至會拳打腳踢，常造成自己身上有一些傷痕之外，有時還會動手打老婆，究竟為什麼會這樣呢？這個問題困擾了張先生很久，直到他來到睡眠門診就醫。
張先生自述，他在夜晚總是夢見一些比較暴力的場面，不是跟人吵架就是打架，只要夢到跟人打架，隔天老婆也是鼻青臉腫。聽完張先生的自述，醫師為他安排了睡眠檢查。
在睡眠檢查中，透過檢查室內的錄影發現，張先生在入睡後，大約2個小時開始出現大吼大叫的情形，並出現頭撞牆及捶床的動作。這種情形在睡眠疾患中，屬於睡眠失調的一種疾病，叫做「快速動眼期行為異常」。
每個人都會作夢，大部分的夢在快速動眼期發生，在這個時期，腦部細胞活躍程度有如白天，但身體的肌肉應是最放鬆。可是有一些人的肌肉沒有完全放鬆，於是就會發生把夢境演出來的狀況。這些異常行為包括打人、罵人、跟人說話或踢床等。於是跟他睡在一起的人就倒楣了，輕則被吵醒，嚴重者可能會被枕邊人打傷；患者本身也可能因動作太劇烈而受傷。
快速動眼期行為異常好發於中、老年男性。確切原因不明，但認為可能是腦幹中，引起肌肉張力降低的神經元，或神經路徑無法執行其正常功能而造成；另一部分的急性發作患者，可能跟酒精、安眠藥的戒斷，或使用某些抗憂鬱藥物有關。
有快速動眼期行為異常者，往後罹患帕金森氏症或其他神經退化疾病機率會比一般人來得高。
如果身邊有這樣的人，最重要的是保護病人及枕邊人的安全。通常藥物治療可以有效控制這些異常的行為。另外，快速動眼期行為異常患者需注意睡眠環境的安全：
●移走臥室中的危險物品，如剪刀、指甲剪等尖銳物品，或易導致患者從床上跌落時受傷的物品。
●地上物品擺放位置應整齊，避免下床時撞到或絆倒受傷。
●在床邊及地板置放可當緩衝的墊子。
●床緣應以軟墊覆蓋，避免腳用力踢時受傷。
●伴侶應考慮症狀緩解前，先睡在另一張床上，以免受傷。
2011/4/5 自由電子報 文／曾富容為台中勝美醫院 睡眠技師
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/5/today-health5.htm
張先生自述，他在夜晚總是夢見一些比較暴力的場面，不是跟人吵架就是打架，只要夢到跟人打架，隔天老婆也是鼻青臉腫。聽完張先生的自述，醫師為他安排了睡眠檢查。
在睡眠檢查中，透過檢查室內的錄影發現，張先生在入睡後，大約2個小時開始出現大吼大叫的情形，並出現頭撞牆及捶床的動作。這種情形在睡眠疾患中，屬於睡眠失調的一種疾病，叫做「快速動眼期行為異常」。
每個人都會作夢，大部分的夢在快速動眼期發生，在這個時期，腦部細胞活躍程度有如白天，但身體的肌肉應是最放鬆。可是有一些人的肌肉沒有完全放鬆，於是就會發生把夢境演出來的狀況。這些異常行為包括打人、罵人、跟人說話或踢床等。於是跟他睡在一起的人就倒楣了，輕則被吵醒，嚴重者可能會被枕邊人打傷；患者本身也可能因動作太劇烈而受傷。
快速動眼期行為異常好發於中、老年男性。確切原因不明，但認為可能是腦幹中，引起肌肉張力降低的神經元，或神經路徑無法執行其正常功能而造成；另一部分的急性發作患者，可能跟酒精、安眠藥的戒斷，或使用某些抗憂鬱藥物有關。
有快速動眼期行為異常者，往後罹患帕金森氏症或其他神經退化疾病機率會比一般人來得高。
如果身邊有這樣的人，最重要的是保護病人及枕邊人的安全。通常藥物治療可以有效控制這些異常的行為。另外，快速動眼期行為異常患者需注意睡眠環境的安全：
●移走臥室中的危險物品，如剪刀、指甲剪等尖銳物品，或易導致患者從床上跌落時受傷的物品。
●地上物品擺放位置應整齊，避免下床時撞到或絆倒受傷。
●在床邊及地板置放可當緩衝的墊子。
●床緣應以軟墊覆蓋，避免腳用力踢時受傷。
●伴侶應考慮症狀緩解前，先睡在另一張床上，以免受傷。
2011/4/5 自由電子報 文／曾富容為台中勝美醫院 睡眠技師
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/5/today-health5.htm
職場必勝客 － 迎接個人經濟潮 Are You Ready？
一個人坐公車、搭捷運、看電影、逛超商、吃晚餐、敗精品、上網路……不管你是單身或未婚，一個人的生活型態，在忙碌的工商社會中屢見不鮮。一個人，是一種生活方式；也會是一門好生意。日本趨勢大師大前研一在他的新書《一個人的經濟》中就提及，在高齡化、少子化和網路化的影響下，網路改變了年輕人的生活方式，少子及高齡化讓許多人的人生規劃調整方向。個人經濟潮已經崛起，面對這股新商機，上班族更要培養競爭力，來面對未來十年、二十年的生活型態及不同挑戰。針對一個人的經濟型態，大前研一建議職場工作者要有以下的認知：
認知 1 除了英語 還要領導力
大前研一認為流利的英語，是能夠與世界接軌的第一要素。韓國三星企業為開發全球新興市場，建立了社內留學制度，將前景看好的潛力員工派往新興國家受訓，一邊學習當地的語言、文化，一邊建立人脈，希望這批人日後可以成為海外分公司的負責人。而想成為這種跨國際人才，第一先決要素就是具備良好的英語能力，能夠用英語流利的說寫溝通。第二要素就是具有領導力，能夠勇於冒險並付諸行動。
認知2 具備IT能力 掌握網路商機
所謂的IT能力，指的是能善用電腦與網路的能力。現今全世界的網路使用者已超過十億。網路更是社群意見和知識的主要來源之一，除了資訊快速的流通，人與人透過網路交換意見、分享內容外，宅經濟也快速崛起，人們不用出門就可以在家上網購物，每樣東西都可以宅配到家。掌握這股商機前，你一定要具備有一定的IT能力。
認知 3 競爭無國界 鐵飯碗再見
在全球化經濟的影響下，很多企業前進海外，已逐漸改聘當地的優秀人才。就算是國內就業市場，終身制的工作也逐漸消失。大前研一指出，日本面對少子化的狀況下，幾乎人人都可以念大學，反而造成年輕人從高中就不好好唸書。但全球競爭無國界的狀態下，今天與你競爭工作的人，可能已不是本國人，而是遠在世界另一端的人才。例如芬蘭和丹麥，從幼稚園時期就開始培育孩子的英語力與領導力。外來的優秀留學生也不斷增加，在不同文化的激盪下，本國學生的能力不僅提升，也擁有不同的國際視野。
認知 4 訓練應變力 面對挑戰快人一步
近年來，美國企業徵選人才有一種令人耳目一新的做法，就是他們不一定雇用一流大學畢業的高材生，而是從軍隊中找人。這些企業尋找25～35歲之間，曾在伊拉克或阿富汗駐紮過，最前線指揮戰鬥部隊的人才。他們認為這些軍人比起同年齡、大學畢業就進入企業工作的人，更具有競爭力，因為他們年輕時就擁有面對未知處境的戰場經驗。大前研一指出，未來的人才不一定需要有從軍的經驗，但在瞬息萬變的時代，能夠具有立即的應變力，及面對挑戰的抉擇力，都是未來需要的人才。
在一個人經濟潮下，工作、生活與商業之間，有著更密切不可分的現象發生，職場上班族如果沒有掌握趨勢的變化，很快就被現實的社會淘汰，或許不是每個人都有跨國工作的機會，但把握新經濟型態生活的崛起，培養競爭力及覺知力，也能讓自己成為職場贏家。
2011/4/5 自由電子報 文／張勝宗
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/5/today-work1.htm
認知 1 除了英語 還要領導力
大前研一認為流利的英語，是能夠與世界接軌的第一要素。韓國三星企業為開發全球新興市場，建立了社內留學制度，將前景看好的潛力員工派往新興國家受訓，一邊學習當地的語言、文化，一邊建立人脈，希望這批人日後可以成為海外分公司的負責人。而想成為這種跨國際人才，第一先決要素就是具備良好的英語能力，能夠用英語流利的說寫溝通。第二要素就是具有領導力，能夠勇於冒險並付諸行動。
認知2 具備IT能力 掌握網路商機
所謂的IT能力，指的是能善用電腦與網路的能力。現今全世界的網路使用者已超過十億。網路更是社群意見和知識的主要來源之一，除了資訊快速的流通，人與人透過網路交換意見、分享內容外，宅經濟也快速崛起，人們不用出門就可以在家上網購物，每樣東西都可以宅配到家。掌握這股商機前，你一定要具備有一定的IT能力。
認知 3 競爭無國界 鐵飯碗再見
在全球化經濟的影響下，很多企業前進海外，已逐漸改聘當地的優秀人才。就算是國內就業市場，終身制的工作也逐漸消失。大前研一指出，日本面對少子化的狀況下，幾乎人人都可以念大學，反而造成年輕人從高中就不好好唸書。但全球競爭無國界的狀態下，今天與你競爭工作的人，可能已不是本國人，而是遠在世界另一端的人才。例如芬蘭和丹麥，從幼稚園時期就開始培育孩子的英語力與領導力。外來的優秀留學生也不斷增加，在不同文化的激盪下，本國學生的能力不僅提升，也擁有不同的國際視野。
認知 4 訓練應變力 面對挑戰快人一步
近年來，美國企業徵選人才有一種令人耳目一新的做法，就是他們不一定雇用一流大學畢業的高材生，而是從軍隊中找人。這些企業尋找25～35歲之間，曾在伊拉克或阿富汗駐紮過，最前線指揮戰鬥部隊的人才。他們認為這些軍人比起同年齡、大學畢業就進入企業工作的人，更具有競爭力，因為他們年輕時就擁有面對未知處境的戰場經驗。大前研一指出，未來的人才不一定需要有從軍的經驗，但在瞬息萬變的時代，能夠具有立即的應變力，及面對挑戰的抉擇力，都是未來需要的人才。
在一個人經濟潮下，工作、生活與商業之間，有著更密切不可分的現象發生，職場上班族如果沒有掌握趨勢的變化，很快就被現實的社會淘汰，或許不是每個人都有跨國工作的機會，但把握新經濟型態生活的崛起，培養競爭力及覺知力，也能讓自己成為職場贏家。
2011/4/5 自由電子報 文／張勝宗
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/apr/5/today-work1.htm
今天是美好的一天，但我卻不能看見
喜樂的心乃是良藥 憂傷的靈使骨枯乾
一個失明的男孩坐在一個大廈的階梯上，擺了一頂帽子在他的腳旁，拿著一個告示牌寫著：「我是瞎眼的，請幫幫我」。帽子裡只有幾枚硬幣。
一個男人經過了，他從口袋裡掏出了幾枚硬幣投入帽子裡。然後，他拿起告示牌把它翻轉過來寫了一些字。他放回告示牌，以便走過的每個人都會看到新的詞句。
帽子很快的開始填滿了錢。更多人給失明的男孩更多的硬幣。午後，改寫了告示牌的男人來看看事情發展得怎麼樣了。男孩認出了他的腳步並問：「您是不是今天早上改寫我的告示牌的人？您寫了什麼？」那人說：「我只是寫真相。我說了你原本的意思，但用的是另一種說法。」他寫的是：「今天是美好的一天，但我卻不能看見。」
你認為第一個告示和第二個告示寫的是同一件事嗎？當然兩個告示都是告訴別人男孩是失明的。但第一個告示單純地告訴人投入一些錢在帽子裡以便幫助這位男孩。第二個告示告訴人們他們能享受美麗的一天，但男孩不可能享受它，因為他是瞎的。第一個告示只訴說了男孩是瞎的。第二個告示告訴人們(自己)是多麼的幸運不是瞎眼的人。
這故事的啟示：
要為您擁有的感謝，要有創意，要革新，另類與正向思考。
當生命給您ㄧ百個理由去哭，
要展示您有一千個理由去微笑的生命。
無悔地面對您的過去，
以信心掌握您的當下；
無懼地為將來做準備，
保持信念和去除恐懼。
至美的事是去看一個人微笑，
甚且更美的，
是知道您是那微笑之後的原因，
可能與不可能之間的差異取決於一個人的決心，
如果您喜歡，請把它分享給別人。
一個失明的男孩坐在一個大廈的階梯上，擺了一頂帽子在他的腳旁，拿著一個告示牌寫著：「我是瞎眼的，請幫幫我」。帽子裡只有幾枚硬幣。
你認為第一個告示和第二個告示寫的是同一件事嗎？當然兩個告示都是告訴別人男孩是失明的。但第一個告示單純地告訴人投入一些錢在帽子裡以便幫助這位男孩。第二個告示告訴人們他們能享受美麗的一天，但男孩不可能享受它，因為他是瞎的。第一個告示只訴說了男孩是瞎的。第二個告示告訴人們(自己)是多麼的幸運不是瞎眼的人。
這故事的啟示：
要為您擁有的感謝，要有創意，要革新，另類與正向思考。
當生命給您ㄧ百個理由去哭，
要展示您有一千個理由去微笑的生命。
無悔地面對您的過去，
以信心掌握您的當下；
無懼地為將來做準備，
保持信念和去除恐懼。
至美的事是去看一個人微笑，
甚且更美的，
是知道您是那微笑之後的原因，
可能與不可能之間的差異取決於一個人的決心，
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歸車攏是土匪
話說某日，一個搭公車的小子，上了公車，翻遍全身都沒有零錢，只好挑出50元的紙鈔投了進去。之後就後悔了，那個50元是他今天的餐費，沒了那個僅存的50元，今天就斷糧了，準備作個飢餓30大使的候選人了。
於是他就跟司機說：「可不可以讓之後上來的4個人投的錢給我」。司機人也很好，也就答應他了，讓他收取四個人的公車費。接著公車一次又一次的靠站，他把投幣箱擋住，讓上來的人把10元銅板交給他，順利收到了30元。
最後一個人上車，穿著像極黑道大哥，那個小子也不看人，照舊大聲說：「把錢交給我。」那個黑道大哥愣住了，左看看右看看，就是遲遲不把公車費交給他，可是不交錢公車就不能跑，愣了一陣子，其他好幾位乘客不耐煩了，大聲說：「喂！聽他的，快把錢交給他」。於是那位黑道大哥緩緩的把整個錢包拿出來，交給了小子。
小子覺得奇怪，坐公車需要用整個錢包付錢的嗎？之後就聽到黑道大哥罵了一句：「靠！七桃一世郎，頭一拜看到歸車攏是土匪，林北佩服。」說完就下車溜走了。
於是他就跟司機說：「可不可以讓之後上來的4個人投的錢給我」。司機人也很好，也就答應他了，讓他收取四個人的公車費。接著公車一次又一次的靠站，他把投幣箱擋住，讓上來的人把10元銅板交給他，順利收到了30元。
最後一個人上車，穿著像極黑道大哥，那個小子也不看人，照舊大聲說：「把錢交給我。」那個黑道大哥愣住了，左看看右看看，就是遲遲不把公車費交給他，可是不交錢公車就不能跑，愣了一陣子，其他好幾位乘客不耐煩了，大聲說：「喂！聽他的，快把錢交給他」。於是那位黑道大哥緩緩的把整個錢包拿出來，交給了小子。
小子覺得奇怪，坐公車需要用整個錢包付錢的嗎？之後就聽到黑道大哥罵了一句：「靠！七桃一世郎，頭一拜看到歸車攏是土匪，林北佩服。」說完就下車溜走了。
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