2010年5月30日 星期日

KUSO來了

最近社會中出現了許多讓三十歲以上「老一輩」無法理解的事務,例如最近興起的「快閃族」、今天下午舉辦的「返校Fun浪派對」搞笑歌舞比賽、Yahoo!奇摩拍賣中屢屢出現的「使用過筷子」或「牙線」,這些都是「KUSO文化」的一環。這一代年輕正在主導一個KUSO文化的到來。

KUSO在日文原本是「可惡」的意思,通常也拿來當成罵人的口頭禪。但對台灣的網路世代而言,「KUSO」(或稱為庫索)則廣泛當成「惡搞」、「好笑」的意思。KUSO在台灣早期只限於網路,後來則利用網路的特性,影響範圍愈來愈大。


KUSO大約從三、四年前開始,一開始比較類似網路語言的次文化,在網路留言中大量使用香港電影《食神》、《少林足球》或香港武打漫畫中的經典對話或語彙,例如用「折凳」表示最強的武器、「未夠班」形容能力不足:或是在此根基上,創作一些顛倒是非的故事,例如《鐵拳無敵孫中山》、《少林棒球》等等。


對於死忠「KUSO族」而言,KUSO的定義十分嚴格,即便是搞笑、幽默,對象或是取材範圍也限定在香港漫畫、日本ACG(卡通、漫畫、電玩)等,透過帶有距離感的文字、語法,創造出一種特有的幽默。


後來特定的日本語彙如「蘿莉控」(Lolita Complex,戀女童癖)、「殘念」(可惜)也加入了KUSO的行列,對象也開始愈來愈廣泛,慢慢從BBS討論區擴散開來,不再限定於文字。


KUSO文化早期還有「認真面對爛東西」的意味,今年初「台灣霹靂火」開始被網友以各種KUSO的方式對待後,更造就新一波的流行。


許多較接近青少年的公司,也開始接納、甚至扮演推手,舉辦各種活動、提供網路機制,鼓勵網路世代繼續KUSO,譬如將網友虛擬創作的「喬登拖鞋」放在Yahoo!奇摩首頁、PCHome除了「就是愛搞怪」貼圖區外,最近還舉辦「RO搞怪貼圖大賽」、可口可樂也舉辦了高中生搞笑歌舞比賽。


社會最近喜歡用「草莓族」這個比較負面的名詞來形容二十歲上下的這一代,現在,他們要用自己的KUSO文化來反擊,顛覆老一輩的思想,看起來還頗為成功。


中晚 2003/08/30 李怡志/專題報導



人生

                                                     ◎這才是人生       曹興誠



曹興誠在台北演講時,有學生問他關於生涯規劃。他答說一生從不生涯規劃 ,只做好眼前" 一、兩年內的事"


十歲的我,面對天真的隔壁小女孩,她說:「大哥哥,長大後我要嫁給你,我會對你好,以後你就會知道。」


二十歲的我,面臨聯考的挫折,只聽見父親說:「大頭,不努力考上好學校,將來怎麼找到好工作,現在貪玩,以後你就會知道。」


三十歲的我,第一次相親,媒人告訴我:「小嬋是個好女孩,聰明、孝順,會煮一手好吃的飯菜,娶了有幫夫運的她啊,會好運一輩子,以後你就會知道。」


四十歲的我,收到滿是紅色的體檢報告,醫師告訴我:「大頭先生,你應該少應酬,少抽煙喝酒,少吃肉類和生猛海鮮,多運動,作息要正常。你要再不好好保重自己的身體,以後你就會知道。」


五十歲的我,喝了自己兒子的喜酒,鄰座的阿尚告訴我:「親家!呷你恭喜呵!娶一個水媳婦,啊嗯哥(可是)欠腳的媳婦派管(能幹的媳婦難管),以後你丟摘啊啦(以後你就會知道)。」


六十歲的我,參加了同學的葬禮。看到浮雲蒼狗,它彷彿告訴我:「......以後你就會知道.......。」


現在的我,只擁有一本相本夾著幾張泛黃的照片;幾張忘記要寄出、也不記得要寄給誰的情書;幾件參加過無數喜喪的西裝;一紙成績單包著數十年努力後的退休金;還有一直陪在自己身邊的老伴。我告訴我自己:「其實,你很富有;所以,把握當下,珍惜一切,努力為人群去付出,至於以後,你根本不須知道。」


忙的時候,想要休息;渡假的時候,想到未來。


窮的時候,渴望富有;生活安逸了,怕幸福不能長久。


該決定的時候,擔心結果不如預期;看明白了,後悔當初沒有下定決心。


不屬於自己的,常常心存慾望;握在手裡了,又懷念未擁有前的輕鬆。


「生命若不是現在,那是何時?」「能隨心所欲的去過生活,這才是人生!」


路已盡頭,該轉彎了


今天在報紙上看到一篇女生寫的文章,讓我感觸很深,她因為初戀的失敗,一直離不開失戀的痛苦而有輕生的念頭,在她想自殺的那一剎那,她看到了公車上有的一小段詩,詩的內容就有這麼一句:『不是路已走到盡頭,而是該轉彎了!』而讓她拋棄了輕生的念頭。最後她寫說:大二的我,被一個不速之客擾亂了平靜的生活卻也不經意的被另一個不速之客救贖了。生命中總有挫折,那不是盡頭,只是在提醒你,該轉彎了。


『不是路已走到盡頭,而是該轉彎了!』 這句話其實很有意思!


當你遇到一件事,已無法解決,甚至是已經影響到你的生活、心情時,何不停下腳步,暫時的想一想是否有轉闤的空間,或許換種方法,換條路走事情便會簡單點。但通常在那一刻,我們並來不及想到這些,是一昧的在原地踏步、繞圈,讓自己一直的陷在痛苦的深淵中,生命中總有挫折,那不是盡頭,只是在提醒你:該轉彎了!


放手不代表承認失敗,放手只是為自己再找條更美好的路走! 『做好手邊的事,這就是人生。』

治療感冒

我是怎麼治療感冒的-- 一位有良心的醫生寫的喔!         大村衛生所主任╱黃建成


老實講,醫師是不會治好感冒的,頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了 !


感冒的原因和病程


感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染,其症狀包括以下一種或數種:流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。

由於不同的病毒感染,加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異,所以呈現出來的 症狀自然多樣。


感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始,接著其它症狀產生,在第 三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話,一般四至十天會症癒。感冒之所以會 好,是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。


醫生是怎麼開感冒藥的


既然知道感冒是由病毒引起的,照理說醫生只要開一些藥把病毒殺死了,感冒也就好了!問題是,目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥。


所以醫生實在拿那 些感冒病毒沒辦法,只得讓它們愛怎麼作怪就怎麼作怪!醫生只能就症狀著手,開藥使症狀減輕些,患著因而能夠舒服一點。

為了達到目的,醫生先要問清楚了症狀,加上聽診的補助,以便對症下藥。偶而碰上一些搞不清楚的民眾,不先詳述病情,只 說:『我感冒了!包幾包藥來吃。』那真是不曉得怎麼下手,除非他願意吃綜合感冒 藥!


吃綜合感冒藥好嗎?


在回答這個問題之前,先要說明一下什麼是藥。我們都知道安非他命和嗎啡是毒品,可是安非他命在過去,嗎啡一直到現在仍然被使用在醫療上。筆者在教學醫院訓練期間也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。我開毒品給患者嗎?不,我 開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢?也許我們可以把藥定義為:一種物質適時適量的應用於個體,好處大於壞處是藥,反之為毒品。


常有民眾在門診問我:『你開的藥有副作用否?』這可以說是外行人的問題,那有藥沒副作用的!當我們打開藥品手冊來看,就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。就 算我們認為最沒問題的維他命丸,如果使用不當的話都有它們的副作用。醫生開藥只不過是在好處與壞處之間衡量罷了!


感冒既然只能針對症狀下藥,那麼對一個感冒沒有咳嗽的人給含咳嗽成份的藥合理 嗎?一個沒有流鼻水的人給流鼻水的藥合理嗎?豈不算是給了毒品或者說是下錯藥。因為只有接受到其副作用而沒有正作用嘛!


綜合感冒藥可說是一網打盡的藥,有的還宣稱可治八種感冒症狀呢!試問:如果你的 感冒症狀只有兩種的話,你願意使用那含有八種症狀成份的藥嗎?當然如果考慮方便 性、省時或省錢的話則另當別論。


吃了感冒藥都會想睡覺嗎?


不少民眾告訴我每次吃了感冒藥都會想睡覺。我常馬上問他們,是不是每次感冒都有流鼻水、鼻塞或打噴嚏呢?因為只有那些鼻子症狀的藥才會有讓人覺得嗜睡、無力的 副作用。醫生看感冒總會就患者的症狀與個人差異仔細斟酌考量的。沒有鼻子症狀的 話,一定不會開那些含有鎮靜副作用的藥。就算是同樣鼻塞、流鼻水的兩個人,也會 因為生活工作與接受意願的差異而給予不同份量、種類和使用方式的藥物。譬如說上班族、司機和學生,能夠讓他們上班、上課時精神不集中嗎?這時候在白天可開輕一點的或乾脆不給,晚上再加重一些。


早點吃藥會早點好嗎?

大多數民眾都以為感冒早一點吃藥就會早一點好,這是錯誤的觀念。尤其每當阿婆們這樣跟我講的時候,我總會覺得很無奈!因為我曉得過兩天可能就嚴重起來了!感冒 通常開始時症狀輕微,二、三天後最為嚴重,然後漸漸恢復。從起初的症狀又無法預 測往後的變化而先給藥,所以往往下一次再來的時候便是:『怎麼藥愈吃愈嚴 重!』、『本來沒有咳嗽,藥吃了後反而咳嗽起來!』。

我看感冒最有信心的是,當患者告訴我他已經看了兩三位醫師都沒效時。此時病程已 進入尾聲,等著我來收穫 。


多開幾天藥對嗎?


一些患者會要求我多開幾天藥,甚至說開一個禮拜。這是相當不對的!感冒既然只能針對症狀給藥,照理說應該天天換藥才是,因為症狀會變嘛!頭痛、發燒可能吃一天 藥就好了,還要繼續吃同樣的藥嗎?喉嚨痛可能兩天就改善了,也該停藥了!兼顧患 者的方便性,我認為兩天藥,頂多三天是較合理的。


藥需不需要吃完?


站在醫師本位的立場,應該叮嚀患者『藥要把它吃完』。可是也常聽患者說:『上次 開的藥沒吃完就好了!』,『只吃一、兩包就好了!』。我想藥需不需要吃完是不能 一概而論的,如果在病程的高峰期可能有它的價值。否則,當病人都自以為夠了時, 又何必強人所難呢!記得西諺有一句話說:『感冒有治療七天內會好,沒治療一週會 好』,又有什麼好計較的?我的家人跟我常常屬於『一週會好』那個族群。


為什麼晚上睡覺時咳嗽得厲害?


感冒咳嗽常在晚上睡覺時惡化,尤其是小孩子,咳到嘔吐是屢被提及的。因為白天時 小孩子可輕易吞入過多的鼻水,但在睡覺時鼻水倒流沉積在喉嚨容易引發咳嗽。針對 這種情形,側臥也許會有幫助, 給流鼻水的藥比咳嗽藥來得恰當。


為什麼有人感冒超過一個月?


雖然感冒通常四至十天會好,但是咳嗽持續超過一個月的也並不少見,這與感冒後氣管較不穩定有關。一般來講,如果感冒比預期還久的話,應該考慮是否再一次感染不 同的病毒或是次發細菌感染。此外,過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽也常 被誤以為是感冒。


感冒到底需不需要吃藥?


感冒不見得一定要吃藥,但是吃藥的好處有二。其一是讓患者舒服些(如果用藥得宜的話 ),其二是減少併發症的機會。感冒時,身體尤其是上呼吸道抵抗力減低,容易受細菌感染。 常見的併發症如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等。


感冒要不要看醫生?


開感冒藥實在是種藝術,因為需要考慮的蠻多的。如咳嗽緊不緊、痰多不多、什麼顏色的、會不會惡臭、喉嚨痛否、鼻涕的顏色、還有患者的工作、年齡大小、對藥的耐受經驗......。總而言之,就是在不失『藥』的本質之下,讓患者覺得值得,沒白來一趟。雖然已經很用心的開了藥,可是往往患者下次來的時候會告訴你:『一 點效果都沒有』,『比上次還嚴重』。


那麼到底要不要看醫生呢?


我以為醫生開的處方藥還是比成藥合理得多 !如果看醫 生不必打針的話,雖然麻煩一點,或許值得。否則,感冒看醫生還用打針的話,說真 的,去買綜合感冒藥算了!既方便又省時,也可免除針扎之痛,不是嗎?


如何預防感冒?


一般人都以為『冷到』才會引起感冒,如貪涼衣服穿得太少、小孩半夜踢被等。其實不只如此,過度疲勞、心情鬱悶、熬夜都容易引發感冒。幾年前的某段時間筆者也常患感冒,後來曉得熬夜容易引起感冒之後,便盡量『很想睡覺時就去睡』,感冒的頻數也就少多了!在門診問患者是否天來沒睡好覺或心情不好,往往可以得到肯定的回答。感冒是很會傳染的,一個人有了感冒,時常全家人均會得到,而且很難避免。常 聽一些年輕的媽媽說:『感冒要趕快把它治好才不會傳給小孩』。


這是不正確的觀念,感冒怎麼趕快治好呢?感冒患者大約在前三、四天具有傳染力,如果能夠在這三、四天與家人隔離的話,也不失為避免傳染的好方法。也許有人會問:醫護人員天天與感冒患者在一起,應該時常被傳染呢?不見得!因為醫護人員跟患者相處的時候 總是在通風良好的室內,縱然患者咳嗽、打噴嚏,病毒也易被流動的空氣稀釋掉。不 像家人共處在緊閉的室內,空氣不流通。而且醫護人員與患者少有手和手的接觸,家人較難避免。感冒病毒在鼻涕中的濃度最高,易經手傳染,所以與患者接觸後馬上洗手也可避免被傳染。


年紀愈小愈容易罹患感冒,通常小兒們一年平均可達九、十次。隨著年齡的增加感冒次數漸少,到了青少年以後,只剩下三、四次。這與得了感冒後,身體內產生的免疫力有關。所以一些老是抱怨小孩常患感冒的父母應該可以放心了!只要學費繳夠的 話,孩子總會畢業的。


結  語


感冒時要多喝開水、多休息是大家所熟知的。多喝開水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度,讓喉嚨與氣管舒服一些。多休息可以培養免疫力,讓感冒早一點好。吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了!並不能縮短病程。『早治療早好』與『早治療好免得傳給家人』都是不正確的觀念。所以不應該作過份的治療,如打針、打點滴、住院。使用綜合感冒藥是相當不合藥理的,除非你的症狀與它的成份相配合。最後我建議大家應該學會認藥,當拿到藥的時候要問清楚那種藥是為那種症狀開的。如此,想吃幾種藥,吃多久,就可隨心所欲了!這也算是一種主權在民吧!


清除體內毒素 4 種 方法 , 下列方法可幫您及時清除體內毒素。


榮總專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!


以下文章值得參考


人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下清除體內垃圾已成健尚。


下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1. 主動咳嗽法:
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。


2. 飲水沖洗法:
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。


3. 運動出汗法:
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。


4. 巧用食物法:
●常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮 ) ,鮮果、鮮菜汁是體內清潔劑 ,牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。
●常吃豬血,豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的脢分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學作用,促進代謝。

2分鐘去掉農藥

蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。


蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。


小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗。 陳耀寬博士:「這樣浸泡2到3分鐘就OK了,就可以吃了。」


2分鐘去掉農藥,再看看它怎麼去除自來水中的氯。


小蘇打粉就是這麼神奇,能除農藥又能除氯,專家說其實這很簡單,小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉,化學式是 NaHCO3! ,Na是鈉帶正電,放到自來水裡面,會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉,也就是鹽巴,這解決了自來水氯毒的問題。


再來就是 H氫,氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2,變成OH弱鹼水,一般大部份的農藥都是酸性,因此弱鹼水中和酸性之外,還能加速去除附著在蔬果上的農藥。


專家強調,小蘇打粉還有一個妙用,燙青菜前加一點,可以防止葉綠素流失? 燙好的青菜比較不會變黃。







只看到洗頭掉頭髮,有沒看到心臟血管開始在堵了?

很多人覺得當女孩子很麻煩,很不方便,但看完這篇文章,突然覺得當女生也是挺幸福的....


梅襄陽醫生的健康講座


影響健康的四大因素-----脂肪、黏液、毒素、壓力。


我們先從脂肪探討起,假如你們家有女兒,你有沒有注意到她幾歲開始發育?我常常到學校去演講,現在的小學生平均在4年級就開始發育了,大約是9歲10歲左右,再回想我們這一代,那時的女孩子幾歲開始發育?都是在國中以後13/14歲才開始發育的,為什麼差一代差了那麼多提早了3至5年。這樣是不是遺傳?我們西醫找不到原因通常就說它是遺傳。


現代的女孩這麼早就發育了,是不是好現象?不是啊!所以我們看現代的國中生是不是臉上長了一大堆東西,一般家長以為這就是青春期,那為什麼你的小孩長而別的小孩不會長?


我跟各位講,看到小孩子長東西,就馬上做兩點推論:

1.肝臟本來就幫我們人體過濾油脂的,然後從大便拉掉,對不對?但現在就是你們家長給他們吃了過多的脂溶性毒素,肝臟來不及過濾了。

2.或是肝臟已經壞掉了,所以只好從皮膚作替代性的排除,否則油脂會進一步帶到腎臟破壞腎臟功能。


所以現在你們有沒有看報紙,有小孩8個月小小年紀就得到肝癌。你們有沒有想 過為什麼?我跟各位講,你們給小孩吃了過多的脂溶性毒素了。


什麼叫作脂溶性毒素 ,就是所謂的飽和性脂肪酸,如動物的油脂,牛油、豬油..等。


還有一種油是大家都疏忽的,叫TFAS,或反式鍵結脂肪酸,它是什麼油呢?就是我們一般所謂的氫化植物油、乳馬林或是人造奶油。這種油存在於大部的西點與餅干裡頭。還有我們去吃韓國烤肉時,旁邊放的那一塊奶油或是奶油餅裡所包的都是這種油脂。這種油在料理時好香喔,以前以為這種油比奶油還營養,結果幾十年下來,發現不得了,發現它是經由加工處理過的,它的結構在化學上是呈反式的鍵結,它比真正的奶油要毒上好幾百倍,Time雜誌在幾個月前就已經公布出來了,這種油在自然界是不存在的也就是說在自然情況下,人體是無法處理消化這種油脂的。一吃下去馬上對肝臟產生傷害,而且還會破壞人體細胞膜,造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生。結果大家都不知道,你們家小孩愛吃麵包,臉上就長個麵包臉;更何況有些媽媽根本就不做飯的,整個家庭都是外食的,那你們想想,外面的自助餐或餐廳可不可能給你們弄什麼好油?所以你們家小孩為什麼臉上長的花花綠綠的現在了解了吧!他的肝臟可能已經受到脂溶性毒素的傷害了。要是你們家長還不把它當成一回事,那你們要注意啊!


油脂會堵塞毛囊,男子年紀輕輕20幾歲就開始洗頭掉頭髮,開始要迎接禿頂時代。有些太太會問,那我和我的先生都吃一樣的東西,為什麼只有我的先生會掉頭髮,而我不會?那讓我們來探討男生和女生的生理結構有什麼不同,女生是不是每個月都有一次月經啊,女孩子每個月會藉由月經將脂溶性毒素排除體外,所以當然只有你們的先生會掉頭髮。而男孩的脂溶性無法由下面排除出去,就是所謂的雄性禿」。 而我們只看到洗頭掉頭髮,有沒看到心臟血管開始在堵了?腦血管在堵了?這樣就知道了吧,為什麼現代人有這麼多的心臟病和腦中風。


再來,這些脂溶性毒素會堆積骨頭裡,慢慢造成所謂的退化性關節炎,這些人只 要一稍微吃油脂,關節就開始痛、手就開始麻起來了,百試不爽。再下去這些脂溶性的毒素會干擾到內分泌系統,


你就會出會一大堆奇奇怪怪的毛病, 包括糖尿病,所以爸爸糖尿病、兒子也有糖尿病,不要就以為是遺傳,是因為爸爸吃得油膩膩、兒子也跟著吃得油膩膩。所以糖尿病患者只要將油脂的攝取量降低,很多病患的血糖都可以恢復正常。所以這種現象怎麼可以叫做遺傳呢?


所以光一個脂肪在我們的身體各部位不正常的堆積造成不同的病名,你們從小有沒有告訴你,那些幫你開一些紅紅綠綠的葯的醫生有沒有告訴你,沒有啊!難怪他們的頭髮掉得比你先生的還多、臉色比你的先生還差,那就很奇怪了,為什麼 那些 醫師開出來的紅紅綠綠的東西,你們為什麼要吃。


【癌細胞是好細胞】是一篇發人省思的文章。


你知道一星期你最多可以吃多少雞蛋嗎?
你吃幾粒?你呢?答案原來是四粒。
醫師說時傳來一本台灣翻譯的醫學書籍,
指著上面的例子。


「我從前肯定是超標的,早餐荷包蛋、午餐烚蛋、晚餐炒蛋,方便又有營養嘛。因為從來沒有人告訴我,吃蛋無益。」以上的獨白,出現在一個健康講座上,說話人是梅襄陽,台灣牙醫。

癌細胞是好細胞面對荼毒生靈的流行飲食文化,他惡之如魔鬼。演講中經常引述的 《如何從飲食防癌》、《新世紀飲食》、《別讓醫生殺了你》,就是他的聖經。多一 個人加入組成防「癌長鏈」民間組織,就是他的救贖。不為什麼,只因為他曾經受過此苦。


三十三歲那年,風華正茂的梅醫師(台灣是如此稱呼)證實患上肝癌,同時發現嚴重脂肪肝、腎臟抽痛、嚴重痛風。只有 三公分 大的腫瘤,叫當時 八十公斤 約一七六磅重的小胖子吃盡苦頭。醫師也是人,他當時想的也是:「這些怎麼會發生在我身上?」冷靜下來後,他檢視了生平所學,審查了個人的生活習慣。六年來,從不斷的資料蒐集和整理當中,領悟到癌的真諦。 「癌細胞是什麼?是你的死敵?你錯了。」在講座上,他神情並茂的為人人得而誅之的癌細胞辯護:「它其實是你自己的細胞。你現在割它、電它、殺死它,通通都不對。因為它之所以變成癌細胞,都是因為維護你, 為了裹住體內過量的毒素,自我犧牲。」 我們身體有太多毒素 「你知道嗎?肝臟是我們身體的化工廠, 所有脂肪類或脂溶性毒素,都要經過肝臟過濾。 太多毒素過濾不了,就會進入血液,然後從皮膚上排出來。 現在的小孩子到五六歲,臉上就花斑斑的, 就是因為他們吃了太多質素欠佳的食物囉。」 聽著梅醫師這麼迫切的語氣,頓時讓人感到呼吸窒息,什麼! 現代人吃得實在太糟糕了!身為癌症康復者的他,反而精神奕奕,比起很多四十新中年後生得多。 到底,他憑什麼走過來?「就是飲食。」這六年來,他摒棄了從小到大至愛的蛋、奶、肉,改吃地瓜湯、青菜、水果、素食營養粉等, 只吃一頓正餐, 經歷過兩次大排毒反應,硬是將嚴重的飲食不平衡校過來。


【排毒過程】


置諸死地而後生「當時咳了超過一個月,咳得胸痛肚痛,伴隨感冒發燒,吐出來的都是黃痰,黏黏的,很臭!」他正色道:「千萬不能用藥去壓,多飲水,休息三五七天就好了。
你知道嗎?不論得什麼癌,到最後總是咳嗽,因為毒素變成黏液,要透過淋巴排出來。 但醫生一看,不得了,是急性肺炎,結果服了藥後,毒素反而被迫滯留體內。」

每一次講座,他都會講這個笑話:「女孩子最幸福,你知道為什麼嗎?因為子宮是身體最大的排毒器官,每個月一次的出血,將不少積存的毒素帶走。男孩子可慘了,沒有這個特殊通道,滯留的毒素惟有走上頭頂,於是得頂上光溜溜的.」 真相,往往是笑中有淚的。


梅醫師防癌四部曲:
1.改變生活型態,不吃不該吃的東西 (高鹽、高油、高蛋白質的素食,也屬不該吃)
2.吃對東西,四低一高食物 (即低鹽、低糖、低脂肪、低蛋白質和高纖維)。
3.了解生命意義,啟動康復力。
4.邁向健康之路,坦然接受排毒。



最容易被忽視的癌症信號

癌症讓許多人覺得恐怖,但並非完全不能從它的魔爪下逃離。美國“網絡醫學博士”網站近日刊出美國癌症協會專家總結出的“男人和女人最容易忽視的癌症症狀”,提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。因為有調查顯示,與較晚期病人治療後的5年生存率只有 10%—30%相比,早期癌症病人正規治療後的5年生存率能高達70%—95%。
這些前兆中,男人和女人各自應注意的分別為兩個,都應該注意的共有13個


女人應該注意的:


1.腹脹。很多女性認為腹脹極為常見,不必大驚小怪。但是,這可能是卵巢癌的症狀。市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹,腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適,出現進食困難或極易有飽腹感,持續數周,都可能是卵巢癌的徵兆。


2.不規律出血。美國腫瘤學家戴利博士表示,月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌症———子宮內膜癌的一大徵兆,有至少3/4的女性有此徵兆後,被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。




男人應該注意的:


1.睪丸變化。睪丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌症協會建議,男性每月應自我檢查睪丸情況,包括睪丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等,有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹,感覺裏面像是放了一個煤球,並持續一周以上,要馬上找醫生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆,需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。


2.小便問題。隨著年齡增加,男性小便問題日漸普遍,尿頻、尿急或尿不凈較常見。如果症狀加重,特別是小便有強烈的緊迫感,應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢,醫生會告訴你是否前列腺肥大,它是前列腺癌的主要症狀。


男女都應該注意的:


1.乳房硬塊。乳腺癌不是女人的專利,男女都應該積極預防。女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊,就要分外當心。“尤其是乳房出現皮疹,並且持續數周不退,必須去檢查。”腫瘤學家漢娜林登博士說。此外,她指出,非哺乳期的女性,乳頭凹陷,並且常常流出液體,也是不好的信號。對于男性來說,如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現硬塊等,都是乳頭發炎的表現,也是乳癌的症狀。劉俊田進一步解釋,這種乳房腫塊一般不疼,但會逐漸變大。


2.疼痛。美國癌症協會表示,隨著年齡增加,身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛並持續一周以上時,應盡快查明原因,因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。比如,長期腹痛是大腸癌的症狀,胸部疼痛可能是肺癌引起的,骨頭酸痛則可能是癌症轉移的症狀。劉俊田指出,胰腺癌會表現在上腹區,如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛,可陣發,也可呈持續性,通常會逐漸加重,向腰背部放射。


3.淋巴結變化。林登博士表示,不管身體哪個部位,尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大,切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大,超過1個月,則很可能是乳癌或腦癌的症狀。


4.發燒。發燒一般由流感、肺炎或其他炎症所導致,然而,不明原因的發燒就可能是危險徵兆了。美國癌症協會表示,癌症擴散至身體其他器官時,通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒症狀。醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任徐志堅補充,淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱,體溫在38攝氏度左右,當合並感染時則可能高燒。必要檢查包括:X光胸透、CT掃描、核磁共振檢查等。


5.體重莫名降低。不用費勁就能減肥的確令人高興,但是如果一個月內既沒增加運動量,又沒減少飲食,體重卻莫名其妙下降10%,那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反復腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌症狀,對女性而言也可能是甲亢。


6.持續腹痛且伴抑鬱。美國癌症協會官員萊昂納多李奇頓菲爾德博士表示,如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱症狀,極可能得了胰腺癌。因為專家發現,抑鬱與胰腺癌關係極大。其他症狀還包括:黃疸或大便呈反常的灰色。


7.疲勞。一般來說,感覺疲勞,是癌症已有所發展的徵兆,但對于白血病、腸癌和胃癌來說,可能發病初期就會感到疲勞。癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢?美國癌症協會專家表示,普通疲勞休息一下就會消失,而癌症的疲勞不論怎麼休息,都會覺得很難改善。


8.咳嗽不止。美國喬治城大學醫學院拉尼特米歇裏博士表示,如果莫名其妙的咳嗽持續不斷,超過3—4周,就應該及時看醫生,有可能是肺癌或喉癌的徵兆。


9.吞咽困難。李奇頓菲爾德博士表示,長期的吞咽困難,可能是喉癌、食道癌和胃癌的徵兆,應該盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難,劉俊田介紹,一般指進食時出現胸骨後疼痛、食管內有異物感,有人即使不進食,也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附,吞咽下食物後會感到食物下行緩慢,甚至停留在食管內。


10.皮膚變化。美國費城福克斯蔡斯癌症研究中心腫瘤學家瑪麗?戴利博士提醒,皮膚突然出現包塊或者色素沉著,並且變化明顯,都可能是皮膚癌的徵兆。觀察幾周後就應該立即就醫。另外,無論年老年輕,一旦皮膚突然出血或者出現異常剝落,也應該去看醫生。


11.異常出血。米歇裏博士表示,便血除了痔瘡外,很可能是腸癌的症狀,必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。同仁醫院泌尿外科主任醫師陳山也提醒,40歲以上的中老年人,除女性經期之外,如出現無痛尿血或排尿困難,應警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外,如果腫瘤生長在靠近肛門處,還可能出現大便變細、次數增多等症狀,甚至引起大便困難。


12.口腔變化。美國癌症協會指出,吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊,這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。


13.消化不良。男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)長時間不明原因持續消化不良,可能是食道癌、喉癌、胃癌的症狀。



2010年5月26日 星期三

老祖宗的智慧結晶---喝茶與泡腳

喝茶的好處
這可是有醫學證明的喔??大家好好的參考一下吧??
1.每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人 -→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔!
8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】
正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。




同時建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍 ) 都會有明顯縮小的變化
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善
文中所謂的 "溫水 " 是指腳所能接受的溫度
泡腳的時間約 10~15分鐘
最好能泡到出汗
但要注意別吹到風而感冒
至於是否要加任何東西在內
就比較無所謂
水位高度只需超過腳踝即可
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方便
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的,下方有輪子) 即可輕鬆享受泡腳的樂趣
俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!
溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。
你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。


介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。


●鹽泡:
溫水中加入 2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。


●薑泡:
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。


●酒泡:
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。


●檸檬泡:
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。


● 醋泡:
溫水中加入 3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。


●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2 次。
浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後 1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為 15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。











2010年5月25日 星期二

小改變~讓自己更健康

處在這個快速變動的時代,你會不會害怕改變?一個在媒體工作的朋友曾經打趣地自嘲,新聞工作者根本不用做任何生涯規劃,因為「計劃」趕不上「變化」,而變化又趕不上一通「電話」快。有句俗話說:「兵來將擋,水來土掩」,面對生活中的各種狀況,很多人都已經養成習慣性的應對模式,一旦碰上劇烈變化,就可能因應變不及,而引發身心失衡。要降低生活變遷所帶來的壓力,最好的應變之道是:活在變化中,每天都做點小改變。

例如:
◎讀不同的書
閱讀各種不同的書籍是最好的自我學習,而且不受時空的限制,想什麼時候看書就什麼時候看。廣義的閱讀就是觀察,所以除了書籍之外,還可以閱讀大地、閱讀建築,從少量到多量,多讀自己領域以外的書籍,既可充實知識,亦可陶冶性情。


◎聽不同的音樂
音樂是生活型態的延伸,多聽不同類型的音樂,可以增強對新事物的接納度,進而擴大自己的包容性。


◎交不同的朋友
朋友可說是人生最大的財富,快樂的事情跟朋友分享會加倍快樂,痛苦的事情跟朋友傾訴則會減半痛苦。所以,每隔一段時間就檢視看看:是不是很久沒有交新朋友了?是不是朋友都屬於同一個領域?有沒有結交不同年齡層、不同性別的朋友?是否不斷認識新朋友,卻沒有交到真正談心的舊朋友?無論多親密的人際關係,「關係」都是來自於「關愛」和「關心」,是以維持關係最好的方法就是「彼此關心」。表現愛意最具體的作法是——付出時間給對方,雙方共同享受情感的滿足。


◎去不同的地方
長時間待在一個固定的時空,可是會罹患「固著症候群」!不要擔心,每年做一至三個旅遊計劃,國內外皆可,一方面體驗不同的風土民情,增廣見聞;另一方面也遠離固定的生活環境,轉換一下心情。


◎時間運用有節奏變化
不要在時間的走程裡過度紛亂,讓時間多點節奏變化,有時如輕音樂,有時如熱門音樂,快慢交替,給身心一個喘息的機會。做「時間管理」的時候,記得喔!一定要空出休息的時間,讓自己放鬆一下。還有,每天別忘了留下四到六小時可以自由支配的時間,過度忙碌很容易導致情緒崩盤喔!


◎多管齊下保持身心健康
身心保健可從飲食、睡眠、情緒三種不同的管道著手:
1.飲食:營養均衡,避免過度偏食與貪吃(或濫吃)。
2.睡眠:找到自己的生理時鐘,每天睡足六到八小時,有益健康。
3.情緒:為自己尋找一個快樂的來源,給情緒一點抒發的管道。


◎從事多樣的運動
運動是健康之本喔!為自己選擇三種不同的運動:一種球類運動,一種全身運動,一種群體運動。一邊健身,一邊美容,一邊交朋友,一舉三得,其樂無窮!我認識一個週期性情緒低落的朋友,自從加入健身俱樂部、開始跳有氧運動之後,整個人脫胎換骨,變得生氣盎然。究竟運動有什麼不可思議的力量,能夠讓情緒來個大跳躍?歸納醫學及心理學界的研究,找到以下幾個不可思議的力量:


◆經常運動的人,做完運動後,會覺得神清氣爽、通體舒暢。


◆養成良好運動習慣的人,不但處理訊息的能力加快,記憶力也會跟著變強!


◆運動是最有功效的青春活泉(不必花大錢抗老),還能滋養腦部組織(不用擔心頭腦不靈光)。


◆運動可以釋放神經系統累積的壓力,進而減輕身心的憂慮和焦慮,因此當身體動得越多,頭腦就會想得越少。


◆從事游泳、瑜伽這類伸展性的運動,可以增加腦中的血清素濃度,緩和焦躁的情緒,具有安撫的作用。


◆從事激烈的有氧運動(但要確定運動環境有充足的新鮮空氣),可以提昇多巴胺和正腎上腺素的濃度,掃除沮喪和無力的感覺,有振奮精神的效果。


壓力沉重、身心疲憊的時候,最好從事伸展性或舒緩型的運動,不要再逼自己做太過激烈的運動,以免得到反效果!相反的,精神萎靡、渾身無力的時候,則可選擇振奮型的運動,藉以增強生命活力,讓身體能量處於平衡狀態。很神奇對不對?運動居然和情緒的關係如此密切。當你感到「懶洋洋」或「全身無力」時,可以視喜好及需求,選擇安撫型或振奮型的運動,但就是不能坐著不動!






有變化才有驚喜


好萊塢的性感女神莎朗史東,曾經演過一個喜劇角色「謬斯女神」。在片中,她是所有工作陷入瓶頸、創意枯竭無助者的救星。每當有人求助於她時,莎朗史東便會帶著他們去嘗試「從來沒有做過」的瘋狂事情,或是幫助他們實現「許了一輩子」的生日願望。結果每個人都因為她的「強迫改變」,而找到生命中的另一個春天。很多心理學家都觀察到一個有趣的現象——當一個人生活太過沉悶,每天都重複同樣的事情、面對相同的人群、吃著類似的食物、搭乘同一班公車、遭遇差不多的情境時,就很容易產生不滿的情緒。「單調」導致「枯燥」,而枯燥則會醞釀不滿的火氣。即使再習慣規律的人,偶爾也需要脫離常軌,才有機會改變,讓不滿的火氣得以宣洩!現階段的你最想改變的事情是什麼?接著,和自己的心靈對話,為什麼這個改變能帶給你快樂呢?例如:


◆改變身材——可以讓身體健康、外表漂亮。
◆改變作息——能夠騰出更多時間做自己想做的事情。
◆改變關係——可以比較輕鬆自在地面對令你頭痛的人。
◆改變工作——希望找到工作的意義,獲得成就感。
◆改變心情——渴望沒有煩惱地開懷大笑。
◆改變朋友——結交一群從來不認識的朋友。
◆改變玩法——不想跟旅行團出國玩,想要自己一個人去冒險。


然後,想像有個謬斯女神就在你身邊,她擁有無窮的力量可以幫助你改變成功,只要你敢放心改變,一切都會成真!「改變」就像調味料,一點點便能使生活的味道完全不同!







2010年5月24日 星期一

檸檬

一堆檸檬洗淨榨汁將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再倒入密封袋 ( 拉鍊袋) ,放在冷凍庫要泡檸檬水時,只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可,趁檸檬盛產時價格便宜作好放冰箱,就常有檸檬汁可用,『檸檬』讓你骨本長青。經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏,長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救呢?專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。


跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人,其國人前幾名的死因和台灣很類似,據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出,撇開排名第一的惡性腫瘤不談,其實,第二、三名合計的心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,所以,因動脈壁增厚,而使血管變窄,或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病,是一般人生命的最大殺手。尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪飲食,加上身心承受的壓力又很大,且運動量明顯不足的情況下,導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究,預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議,多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇;另外,若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,也可獲得改善。


此外,料理研究家有元葉子也指出,在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,甚至有人說:「在我的字典中沒有疲勞這二個字」,因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。


年輕時,曾因生病只吃幾粒柚子,得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟,雖然現在高齡80多歲,但身體仍很硬朗健壯,他說,就是常吃含維他命C 豐富的檸檬、柚橘類水果。


基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助,況且檸檬價錢又不是很貴,所以,上班族與其買一堆高貴的健康食品,還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算又不傷身。






檸檬汁的好處


1.檸檬具有高度鹹性:
被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。


2.強化記憶力:
面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課業,總是害怕跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及反應力的運作而言,確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢?專家建議,檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的健康食品。


3.改善骨質疏鬆:
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36 ∼ 59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁 150 毫升,連續飲用 3個月後,7人中有 6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌 0-157 等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。


4.達到美容效果:
檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積 (即是去斑) ,能令肌膚光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續),即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。


5.可防經濟艙症:
你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢?日本科學家發現,檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客,患上經濟客艙症候群,科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,然後再進行試驗,實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19% 。研究人員解釋,檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會,因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢,而經濟客艙的座位又不夠寬敞,因此容易產生深靜脈栓塞的情形,亦即所謂的經濟客艙症候群。

6.料理美食:
檸檬汁不但有以上幾種功能,媽媽作菜,而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味,無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道,只要加入少許檸檬汁,可減少這些味道而增加食物的風味。


7.檸檬的妙用:
在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮。將檸檬汁滴到蘋果切面上,可防止變色。

2010年5月21日 星期五

治扁桃腺發炎的神仙湯---太和水

水火者,陰陽之徵兆也。
―《黃帝內經•素問•陰陽應象大論》 一副養生平胃散,三分順氣太和湯。

我有一位朋友,剛剛換工作不久,工作上盡心盡力,加班經常熬夜,有半年的時間連面都見不著。一次朋友聚會,大家喝上一點小酒助興,只見他乾舉杯卻不敢喝,出於職業的敏感,我問他:「怎麼了,不舒服了?」他指著自己的喉嚨說:「扁桃腺化膿了,在吃消炎藥,不敢喝酒啊!」問他怎麼生病的,他說自從換了新工作,每個月都是剛領了薪水,就先去醫院打點滴,「真是難受啊,煩死我了……你是中醫,有沒有什麼高招幫幫我,不繼續去醫院,醫生就要給我開刀了。」他很無奈的表示。看著他痛苦的樣子,我半開玩笑地說:「今天我給你開一個不用開刀,就能治好病的神方。」他趕緊點頭:「既然有這麼神奇的方法,那就趕緊告訴我吧!」

治扁桃腺發炎的神仙湯
我告訴他的方法,說起來非常簡單,就是當下次扁桃腺發炎,並伴隨身體發熱時,千萬不能用任何消炎藥和抗生素,只需白開水一杯,滾煮上5分鐘,涼一下,成溫水後頻頻飲入,慢慢咽下即可。這種簡單到難以想像的方法,便是治療扁桃腺發炎,大大減少復發的神仙湯―「太和湯」。
你也許會說,我每次喉嚨痛去醫院看病,醫生也會叫我多喝水,但照做後嗓子還是很疼很腫,也不怎麼神奇呀!事實上,並不是所有的水都能成為治病的妙藥,純正的「太和湯」是有玄機的。
當扁桃腺發炎的時候,如果馬上去打點滴或吃退燒藥,這個病以後就會經常反覆發作,久治不癒,人會非常痛苦。我的經驗是,成人一般若不燒到 38.5度以上,就盡量不要吃退燒藥,應該讓身體自然發熱,啟動身體的自動調節功能。
因為人體發熱,本身就是正邪相爭,正氣向外推動邪氣的過程。發燒的過程,實際上也是排毒的過程,而此時打點滴(輸液),反而會導致大量的濕邪進入體內,影響正氣的升發。

早在四百多年前的《本草綱目》中,就把「白開水」稱為「太和湯」,說它能「助陽氣,行經絡」,促「發汗」,是一味不可多得的清熱祛濕良藥。據《本草綱目》記載,太和湯是由水燒至沸騰而成,性甘平、無毒,這種水經火煮沸,得到很多陽氣。

太和湯熬製方法
這個太和湯要怎麼熬呢? 水開的溫度,也有一定的講究。沸騰1分鐘還是「生水」,這時水裏的微生物,還沒有徹底殺死;沸騰 10分鐘是「硬水」,水的硬度比較大,經常喝硬水,會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。

沸騰5分鐘的水―甘露水(太和湯)
只有開水沸騰5分鐘左右,這時它的分子結構發生變化,就變成「甘露水」,這樣的水才是治病救人的「太和湯」。如果不好判斷時間怎麼辦?那就買個可以鳴叫的壺,聽到鳴叫起,約等待5分鐘熄火就可以。

太和湯飲用法―小口緩慢地飲
喝的時候,要小口、緩慢地將太和湯咽下去,這樣能使腸胃的陽氣,慢慢地升發上來,對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用,有利於解除局部癢感,阻斷咳嗽反射。
另一方面,喉嚨疼痛一般是上火的表現,人體經常有不同程度的脫水。而脫水會加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度,這時要多喝太和湯,能使黏稠的分泌物得以稀釋,使之較容易被咳出來,也能發揮調節體溫、清潔體內環境的作用。

「一副養生平胃散,三分順氣太和湯。」當家人口渴、喉嚨疼痛的時候,親手為伊遞上一杯太和湯,既溫暖脾胃、祛除病痛,又溫暖了心,這簡單質樸的親情,真是讓我們只羨人間不羨仙。

開水性質和沸騰時間對照表
沸騰時間 水的性質 怎麼喝水才健康?
1分鐘 生水 這時水裏的微生物,還沒有徹底殺死。
5分鐘 甘露水 這樣的水,才是治病救人的「太和湯」。
10分鐘 硬水 經常喝,會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。

用之有道.武醫師養生帖
喝「太和湯」預防流感
當辦公室天天有人在打噴嚏,你的喉嚨感覺很難受,也許是感冒的前兆,這時就要多喝「太和湯」,不僅可以省下治病的錢,還可以預防流感。

電子旅遊地圖

這一個電子旅遊地圖超讚
360度真實照片
有照片又有路標太棒的旅遊地圖..


只要將滑鼠靠近你想旅遊的縣市就會跑出很多當地的景點.點進去看就可以看到路線及介紹(最重要還有360度的真實景觀照片唷~~~~~~~~~~)


http://www.wintimes.com.tw/play/tw-map.htm

奇妙的無糖紅豆

從小,喝白開水對我來說簡直就像是吃藥,看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處,心裡總是抗拒地想著:「天啊!那種像藥一樣的東西,怎麼喝得下去?」那時走完秀、拍完戲,總要來杯冰冰涼涼的飲料,喝下去那種通體舒暢的快感,怎麼是喝開水可以比的呢?但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」,只要到冬天,手腳就會凍得跟冰塊一樣,明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天,但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重,而且加上肚子痛、腰痠背痛,常常莫名奇妙發脾氣,自己也覺得很懊惱。

這些現象,我從來不覺得和喝水有什麼關係。直到有一年,我到新加坡去探望乾爹,乾爹看我拚命喝飲料,頻頻搖頭,最後他終於忍不住地跟我說:「阿丹!這些東西對身體不好,尤其是冰冷的飲料是很傷身的,試試看改喝白開水怎麼樣?」喝白開水?那不就是等於喝藥水嗎?我用一種百般不願意的眼光看著乾爹,乾爹大概是看出我的排斥,立刻說道:「那妳覺得我的身體怎麼樣?看起來是不是比一般人年輕?」是啊!當時乾爹已經五十多歲了,身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯,他的養生之道除了練氣功就是每天喝大量的溫開水,方法非常簡單,成效卻很顯著。

我就這樣被他說服了。那年開始,我從一個連聞到開水味道會怕的人,變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台,有我的保溫壺;拍戲的現場,也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告,我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水,商店和餐廳多半供應的都是冰水,那時,我為了要喝溫水還要四處「尋寶」,每次到了飯店,第一件事就是衝到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水,然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪,他們的眼神裡透露著:「這女孩子才二十出頭,又不是七老八十,怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝?」我不想多做解釋,因為我知道西方人喝慣了冰水,沒有辦法體會身體裡喝了熱水那種舒服的感覺,但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效,真的,自從養成喝溫水的習慣之後,我越來越少遇到手腳冰冷的問題,就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。習慣喝溫開水之後,含糖的飲料就和我絕緣了。

我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水,沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁,我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼,我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了,不必再花心思去說服自己:「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。 現在的我一天至少喝八大杯的溫開水,除了在辦公室的時間,每天起床和睡前,我也都會喝一杯溫開水。

有人擔心水喝多了容易水腫,這點,我也有妙方可以解決:
多吃不加糖的紅豆,既可消腫又可補血,非常有用

奇妙的無糖紅豆

1. 紅豆滾開以後以小火慢慢悶煮直至熟透,但是別忘記煮之前要先浸泡二至三個小時。
2. 紅豆千萬不要加糖,加了糖就容易胖。如果覺得沒有味道可以加一點點的鹽巴來提味。
3. 每個月的生理期前後是吃紅豆的最佳時機,既可排泄堆積在下半身的水分,其中的纖維質還可強化腸胃活動力,促進排便正常。
4.阿丹通常都把紅豆拿來當「下午茶」的點心吃,許多人在兩餐之間都會想要吃點東西,這時如果去吃蛋糕、喝奶茶,想不胖都難,但是如果改以無糖的紅豆代替,不僅不會發胖,反而還可促進新陳代謝。

文╱周丹薇

中暑的中醫保健

運動大會暨園遊會順利圓滿的結束了,經過一整天陽光普照的活動,如果出現頭暈噁心、全身無力,提不起勁又食欲不振等情形,很可能是中暑了,不妨試試中暑的中醫保健。



§中暑的中醫保健原則§


一、飲食清淡
食物方面,蓮藕、蓮子安神,百合養肺,都適合入菜。
木耳、扁豆及傳統豆腐(含石膏)、芹菜有降火功效,也是夏秋季節菜餚佳品。辛辣食物如蔥、薑、蒜等不宜大量食用,以免造成腸胃負擔。


二、睡眠規律
不要熬夜!中醫認為,晚上十一點到凌晨三點主肝膽經的循行,在十一點以前入睡,肝膽經才會得到保健。


三、預防暑熱及感冒
流了滿身汗時,千萬別急著沖冷水澡,
也不要喝冰涼飲品及吹冷氣,
應靜靜地讓汗水自然流出,再以毛巾擦乾。


四、調整運動時間
太熱的天氣,不適合劇烈及長時間的戶外運動,
尤其是早上十點到下午三點這段時間。


§中暑的中醫治療§


一、刮痧:
刮痧療法具有解中暑、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝等,最常刮的肩頸部位,有「肩頸一鬆,全身鬆」的說法,
對於解中暑、放鬆全身有特別的療效。


二、按摩穴位:
輕症中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關5穴,
以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向,
由輕至重在該穴位上掐壓,緩慢疏推和點按穴位,
反復進行3~5分鐘,以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。


三、拔罐:
肩部、手肘拔罐。

四、放血:
刺絡放血,請由中醫師執行。


五、服中藥:
治療以清熱、益氣及生津為主。


§中暑的中醫食療§


一、綠豆薏仁湯
材料:綠豆及薏仁各 50克,加水2000毫升,以小火慢煮40分鐘,
            加適量冰糖調味,放溫後飲用
作用:解暑利水,一般民眾皆可服用。

二、健脾方
材料:薑皮煮水。
作用:行氣活血,強化脾胃,對一些消化功能不佳者較適當。


三、蓮藕粉茶
材料:蓮藕粉沖泡熱開水即可飲用。
作用:清涼退火,消暑,生津止渴。


四、翠衣涼茶
材料:西瓜皮(黃肉者尤佳)洗淨、石斛、生甘草,煮成茶當開水喝。
作用:清熱解渴,針對整天口渴口乾非常厲害的人。


彰化基督教醫院 中醫部關心您









2010年5月20日 星期四

輕忽牙周病 心肌梗塞、中風跟著來

60多歲的陳先生,身體向來硬朗,卻曾經發生無來由的劇烈咳嗽,原本以為只是感冒,但症狀不斷加劇,又是腰痛,又是喘不過氣,甚至連睡覺都無法平躺。


家人將他緊急送醫後,發現是感染細菌性心內膜炎,細菌已經啃食了他的心臟三尖瓣、主動脈瓣膜,還造成中隔缺損,最後是將心臟挖除,移植心臟才保住性命。

醫生經過細菌培養發現,這位陳先生的心臟瓣膜上有鏈球菌,仔細追溯其來源,禍首居然來自他的口腔。原來陳先生有牙周病,牙周病的細菌順著血液循環蔓延到心臟,造成這起事件。

牙周致病菌 造成血栓性栓塞

牙周病導致心臟病發作,聽起來或許不可思議,其實,根據統計,罹患牙周病的患者得到心肌梗塞與中風的機率可以是一般人的2~3倍,數字相當驚人。大多數研究報告發現,牙周病和心臟病之間有明顯的正相關。台大醫院牙周病科主治醫師王振穎解釋,牙菌斑中的牙周致病菌所引發的發炎反應及其釋放的炎性物質,可能導致血管有動脈粥狀硬化的病理改變,而牙周致病菌也可能經由入侵牙齦造成菌血症,影響血小板凝集機制,進而形成血栓性栓塞,造成心肌梗塞及腦中風。

多種常見疾病的兇手

牙周病甚至是引發吸入性肺炎、嬰兒早產或新生兒體重過輕、骨髓炎、胃潰瘍、老人失智等疾病的兇手。

●吸入性肺炎:

當口腔孳生的細菌隨著唾液及食物殘渣進入肺部,病菌在肺部殘留,除了導致吸入性肺炎,還可能演變為肺膿瘍、肺積水,甚至併發敗血症。尤其是老人家,咳嗽反射能力較低,不見得會把細菌咳出來,愈容 易 產生這種情形。

●骨髓炎:

牙齒細菌的感染也會導致骨髓炎,侵犯下巴骨。

急性骨髓炎是急性的骨髓感染與發炎,症狀包括急性快速發展、疼痛、帶有膿包的腫脹、發燒、淋巴腺腫脹、白血球增多症等。若置之不理,不接受治療,有20%的病患會進入慢性骨髓炎階段,此時骨髓炎的破壞範圍將繼續蔓延,並且可能侵犯所有的顎骨、甚至是耳道周圍的顱骨,此時的治療就可能需要截斷切除半邊顎骨了。

署立豐原醫院就曾經接到一名65歲、長期患有牙周病的婦人,因為左臉頰浮腫疼痛、下巴皮膚感覺麻痺而就醫,經過抽血及X光檢查,驚覺這位患者的口腔左下有嚴重的牙周破壞及牙齒周圍的骨髓發炎與壞死症狀,診斷是感染了急性骨髓炎,院方緊急手術拔除患齒、刮除被破壞的骨髓發炎組織,取出長約 3公分 、大約占了一半的左側下巴腐爛的骨塊及切除部分骨頭。

●胃潰瘍:

台灣牙周病醫學會理事長、高雄醫學大學附設中和紀念醫院牙周病科主任何坤炎說,科學家已經發現,人類口腔中牙齒的牙菌斑也可找到造成胃潰瘍的幽門螺旋桿菌。成年人平均感染幽門桿菌的比率約50﹪,而胃癌病人為50~60﹪,胃癌是台灣第4大癌症,不容小覷。

何坤炎進一步表示,有些胃潰瘍患者雖然經過治療但仍會復發,是因幽門桿菌附著在牙菌斑上。

口腔路徑是幽門螺旋桿菌最可能的傳播方式,口沫傳染可以經由唾液、牙菌斑、胃逆流或嘔吐來達到。糞口傳染是由口腔吃入,解入糞便到土壤、污水,由口腔再吃入細菌而受感染。

●失智症:

牙周病導致老人失智,並不是病菌蔓延腦部,而是牙周病導致牙齒脫落,引起腦部功能的缺失。

這是美國肯塔基大學醫學院博士史坦與其同僚,發表在《美國牙醫學會期刊》的研究。

研究團隊針對144位75~98歲之間的修女,分析他們長達12年的牙科記錄並且與腦功能測試結果進行分析,結果發現,沒有罹患失智症的受試者中,牙齒少於9顆或無齒者,晚年得到失智症的機率,是牙齒保留10顆以上者的2倍以上。

●糖尿病:

糖尿病患者除了是牙周病的高危險群,牙周病也會讓糖尿病更惡化,形成惡性循環。糖尿病若同時伴有牙周病,會讓血糖更難控制,並且牙周炎進行程度更快,也更 易 失去牙齒。這是由於血糖最終代謝產物(AGEs,advanced glycosylation end products)在小血管壁的堆積,使小血管管腔變窄,且影響血管壁間的運輸,會延長牙周發炎時間。

至於為什麼牙周病也會讓糖尿病惡化?因為一旦發生牙周病,身體會派出大量巨噬細胞到發炎部位,巨噬細胞會釋放出腫瘤壞死因(tumornecrosisfactor,簡稱TNF-α),TNF-α很容 易 影響胰島素效果,使血糖升高,讓糖尿病病情更為惡化。

●嬰兒早產或新生兒體重過輕:

孕婦也要多注意自己的口腔衛生。王振穎表示,孕婦若有嚴重牙周病,流產、早產或新生兒體重過輕的機率,是一般口腔健康良好者的7~10倍。原因可能是牙周炎可釋放出有毒的化學介質,通過胎盤而影響胚胎發育,且促進子宮收縮。

動物實驗中,懷孕的倉鼠在植入牙周致病菌後,會阻礙胚胎發育,且使初生鼠體重減輕約25%。

常春EVERGREEN: 2010/5/18

西藥的危害

有許多中國人目前已經被西醫弄成藥罐子而不自知,更有人為此沾沾自喜,還暗自慶幸因為找西醫看病、做健康檢查,提早發現病情因而有效的做了控制,以為就沒事了,哪裡知道這正是惡夢的開始,你的人生自此已經灰暗無趣,大限也提前到,壽命減短就是因為你自己的無知與迷信造成的。我寫此篇文章就是要發起一如民國前的鴉片戰爭一樣,我所謂的現代藥害革命,我想罵醒你;為了救你,只有用較激烈的言詞了。

在臨床上我每天都有一大堆藥罐子病人來看我,美國人的態度是恨死西藥,因為他們太了解西藥了,他們是因為在了解中醫之前無從選擇之下才吃的,現在由於有中醫的幫助,人人都很高興可以擺脫西藥的控制與副作用;讀者只要用心的去看每一種西藥的說明,你就會了解有多可怕了,反而是中國人一直在迷信西藥,自民國初年五四運動之後,中國提倡全盤西化的結果,把傳統中醫否定了,一些自認為是知識份子人,在完全不了解中醫學的優點之下,把中醫也否定掉了, 這是「劣等人」。有兩種人是完全無知的,一類人是看不懂英文說明、聽不懂新聞報導,另一類是根本不想去知道,抱著駝鳥精神,不聽也不看,從不自別人身上發生的真實案例吸取到教訓,這是「愚」,按照中國的算法,「愚」比「劣」稍好一點。以下我提出一些常見的問題,讓讀者了解問題有多嚴重。

高血壓的藥物控制

許多人在被西醫宣佈有高血壓時,當場血壓就更高了,也不管三七二十一,立刻開始服用降血壓藥,因為西醫告訴他不吃就會中風,從此病人惡夢就開始了;這類笨蛋只迷信西醫是對的,完全不懂西醫學是什麼,就去盲從醫師的指示,諸位只要稍微深入的想一下,告訴你有高血壓的醫師,有沒有同時告訴你為什麼你有高血壓?是什麼原因造成你有高血壓?如果沒有告訴你為什麼?或者也不知道為什麼你有高血壓?那就是說你相信一位根本不知道你到底怎麼回事的醫師的話,就開始一直吃他的藥,你不是笨蛋是什麼?你不是迷信是什麼?

幾乎所有降血壓的藥都是利尿劑,會讓你的腎功能下降,而中醫認為腎主骨,其華在髮、開竅在耳、司記憶、主先天(壽命多長),這就是現在人們會得到骨質疏鬆症、老人癡呆症、掉頭髮、聽力減退、壽命變短的原因,性功能同時下降;更且因為西藥都是屬酸性,而酸性會破壞血管壁組織,容易造成血管破裂,也就是說服用高血壓藥物的病患將更容易得到中風與心臟病,不吃的病患反而不會得到這類疾病。

血壓根本是沒有標準的, 每天都不一樣,隨著心情而起伏不定,也隨著運動多少而不一定,西醫的標準根本是藥廠自己定出來的,為了想賣藥賺錢,因此訂出標準,有病名才有名目去賣藥,還裝著很慈悲的說是為了預防你得到中風與心臟病而賣給你的,試問世上有多少人一直吃降血壓藥,結果還是中風了?真正如果有效的話,根本沒人中風了,那台灣前行政院長孫運璿是假的中風了,對不?

血糖過高的病人

健康檢查時醫師告訴你血糖過高,要你立刻開始服用降血糖的藥物,然後告訴你不控制血糖的話易導致心臟病,嚴重時會得到青光眼,嚇死人是西醫師在醫學院受教育時一直被灌輸在腦中的直覺反應,這些被西藥廠洗腦的醫師不知不覺中就成為西藥的強力推銷員而不自知。

而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反,中醫認為治糖尿病就必須先加強腎臟功能,高血糖必須先擊潰腎臟之後,然後才會對心臟造成威脅;而所有的西藥都傷害腎臟,因此服用降血糖的藥越多,就越容易得到心臟病。

肝開竅在眼睛,也就是說中醫認為只要肝臟好就不會有眼疾,根本與高血糖無關,由於服用西藥或注射胰島素會造成肝臟的損壞,因此才會得到青光眼。

我有許多病人是糖尿病患來求診,每位病患都有按照西醫指示服藥,其結果都有心臟問題、也都有眼睛問題,美國人由於太了解西藥的後遺症對西藥是恨之入骨;現在中醫逐漸成為美國醫學主流,他們一有選擇後幾乎一面的倒向中醫,想盡辦法斷絕西藥,再難喝的中藥都接受。

再者降血糖的藥根本就是騙局一場,我解釋給諸位聽,你拿兩個同樣大小的杯子, 一個放滿水、一個放半杯水,然後同時加等量的糖入內,結果是半杯水的會較甜對不?那現在想要兩杯水甜度一樣的話,請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢?還是選擇發明降糖的藥來降低血糖呢?按照物質不滅定律,你使用降血糖藥之後你以為血糖下降了,你就錯了,血糖根本沒有消失,多餘的血糖就開始屯積在你的腳部,就好像糖積在杯底一樣,其結果就是雙足潰爛,你等著截肢吧!
前台灣總統蔣經國先生就是受害者,如果你知道此案例,但是你卻沒有學到教訓,還是依樣的重導覆轍,你真是笨死的。 還有服用中藥的病人要知道,當藥力在清除雙足累積多年的舊血糖時,會有短時期的高血糖現象出現,這是很正常的。 你應該每天多運動直到出汗為止,不要吃白米、或麵食類、及根莖類的蔬菜,多喝茶、多吃葉菜類、及糙米,加上多運動來自然的燃燒多餘糖份,如果因為血糖高而回去打胰島素就前功盡棄了。

至於高血糖會持續多久?就要看你使用多少年的藥物控制, 越多年自然越多的糖累積在雙腳內,而這些舊糖多年以來從未排出體外過,自然在吃中藥之後會回流到身上,就會須要比較常的時間來消化它,每個人都不一樣的;如果有人認為是中藥造成血糖高的原因, 很簡單你只要把同樣的藥讓你周圍的人服用看看血糖是否會高,就知道了。中藥都是純鹼性,在純鹼性的環境裡是沒有細菌與病毒的,我們根本沒有任何中藥會讓血糖上升的。

膽固醇過高的人

西醫會告訴你要服用Lipitor或Zocor來降低它,接著以引發心臟病來嚇唬你,愚昧的人就被嚇到了,立刻就遵照醫師指示服用,從此另一個惡夢又開始了;Lipitor與Zocor會造成短期記憶喪失,又損傷肝臟及腎臟,非常多的副作用。 由於任何西藥都具有酸性的本質,因此會造成胰臟癌的機會大增。

我在臨床上只是讓病人停止吃零食三星期,病人的膽固醇就降下200以上,根本連中藥都尚未使用,這類只是由於病人好吃零食造成的問題,卻被西醫強化成高膽固醇會造成心臟病的嚇人辭句,被嚇到的病人根本忘掉要問醫師到底膽固醇由何而來的?

關於膽固醇這是最爛的西醫研究之一,我再說一遍,西醫學是強立名目,界定病理名詞,才有名目運用假慈悲來賣藥賺錢的一種商業行為。

三酸甘油脂過高的人

此類問題是因為吃油炸食物過多及過胖造成的,只要停止吃油炸食物及減肥就可以了;然而西醫卻小題大做,又找到理由來奴役病人,威脅病人如果不吃控制藥物就會發心臟病, 於是病人又增加了藥物,許多人還因此給嚇出心臟病來。

我治過許多此類病患,開一些清肝的藥給病人,三酸甘油脂就下降了:因為肝是心之母,一但肝臟代謝毒素功能下降, 自然有不乾淨的血進入心臟,對心臟造成威脅,從而引發心臟病。請詳閱(漢唐-31)

吃西方多種滋補營養藥物的人

這類人是最無知而且愚昧的蠢蛋,所有西方的營養學之研發,主要目的是要讓大家購買,才有錢賺。因為美國沒有文化,它們以工作效率為第一,一切講究快速,因此很少人自己每天煮飯,也不去研究如何煮好吃的食物,所有的速食應運而生;當然此類食物缺乏很多應該有的營養,於是營養補充劑就開使發展起來,實際上這些營養成分很高的藥不但對身體完全無助,反而會去餵食癌細胞、細菌、濾過性病毒, 使病情更加嚴重,使美國人過胖、掉髮、皮膚乾燥。

例如以鈣片為例,從未有任何證據顯示鈣片可以幫助增強人體骨骼,反而是吃多鈣片會使骨骼更脆更容易造成骨質疏鬆症,而且副作用是造成腎結石;

而維他命C片更爛,婦女們服用它的目的是想皮膚美白,但是結果是多服維他命C片會支援乳癌細胞的成長,其他不勝枚舉。

我們應該多食用天然食物,有機蔬果絕對是正確的,要美白多喝自然的橘子汁最好。

均衡的營養是要依靠選取的食物而定,不挑食是必要的,中國人花了五千年以上的時間來研究吃食,到目前為止根本已經是習慣成自然,自然的營養均衡來自祖父母的傳承,完全不需要再仰賴外來的錯誤知識,現今的中國人誤把科技當科學,一昧的崇西洋,只要是老美說的都是對的,殊不知美國人才是真正需要來向中國人請教學習如何煮中國食物,這類蠢蛋以為每天吃它就會健康,其結果根本就是得到更多的不治之症,反而死得更快,請看下篇報導就是証明。

服用阿斯匹林的人

許多人被西醫告知每天一片阿斯匹林可以預防心臟病,這是完全錯誤的;最新2004年的醫學研究報告來自America Medical Association說明:沒有任何證據顯示每天一片阿斯匹林可以預防心臟病,反而有許多證據顯示每天一片阿斯匹林你會有超過85%的機會得到胰臟癌,因為它是一種強酸劑。酸性對人體破壞最大,鹼性體質最好,不但長壽而且完全沒有病痛,要成為鹼性體質非常簡單,立刻停止喝咖啡,不吃甜食,拒絕冰淇淋、可樂,完全斷絕糖果、餅乾類的零食, 多喝茶,多吃自然有機蔬果,一段時間之後體質就改變了。 你不聽我的建議,那天你得到胃癌或淋巴腺癌、胰臟癌,再來找我也可以的,請記住在鹼的環境裡,是沒有病毒與細菌及癌細胞的。

胃酸過高反逆食道的人

這個極普遍的問題,連身為腸胃科的西醫都答不出來,到底胃酸反逆因何而來的?我告訴諸位,這根本是病患自己製造出來的;你只要多吃甜食,多喝咖啡,多吃冰淇淋,多喝可樂,一下子胃酸就來了。

由於現在市面上都是使用人工糖來製作甜食,而人工糖的顆粒極小,會如同維他命片一樣的餵食細菌及濾過性病毒,它們吃了之後就排出酸性的糞便,這就是胃酸的來源;

許多病患為這問題來找我,我只告訴他們這原因,根本藥都還沒有開,病人就好了;反觀西醫小題大做,開Previcid給病人去中和胃酸,這類傷肝的藥物,不但要吃一輩子,其結果病人胃酸照舊反而更壞,而且由於長期未治好,終於把食道燒傷,結果就是食道癌、胃癌、或淋巴癌、或胰臟癌,還會引起鋁中毒,產生腦神經損壞,甚至與柏金生氏症有關,副作用不勝枚舉!請詳看胃酸過多章。

服用女性賀爾蒙的太太們要注意

面臨更年期的婦女。常被西醫告知要服用賀爾蒙替代品。否則會得到骨質疏鬆症;這些胡說八道的話,不知嚇傻了多少無知的婦女。

中國五千年以來從未有人得到骨質疏鬆症,我們過去也沒有使用任何的賀爾蒙替代品,也有許多美國老太太來找我看此病,她們一致的說同樣的話,要我告訴病人千萬不要相信服用賀爾蒙替代品可以預防骨質疏鬆症,因為她們最少的都服十年以上,最多的有服超過三十年的,而結果是每個人都得到全身性的骨質疏鬆症。

因此我的結論是:妳繼續服用女性赫爾蒙替代品,妳一定會得到骨質疏鬆症,不吃反而沒事,多吃則會得到骨質疏鬆症及心臟病乳癌等疾病。我從未聽說有女人因為更年期不適而死的,但是我卻見到許多女人因為吃女性賀爾蒙而死於心臟病或乳癌的。詳見(漢唐-63)

更年期的不適症狀原因都是因為心臟不好造成的,只要把心臟保護好就沒有任何症狀會出現的,因為無法忍耐更年期不適的女人們,小題大做的去服女性賀爾蒙,反而死得很快。 因此看到此篇文章的女子一定要醒過來,立刻停止服女性賀爾蒙。

還有鈣片最爛,這類差到極點的營養研究,不斷的鼓勵人們吃鈣片,不但不能補骨,反而會造成骨質的破壞,還會產生腎結石的後遺症,最好補充鈣質的食物是多喝豆漿、多吃小魚乾等自然食物就永遠不會得到骨質疏鬆症了。

乳房稍有硬塊就急著做切片的無知婦女

這類蠢蛋都是迷信西醫的藥罐子,因為西醫說如果及早發現就可以治好而且可以預防。於是這些藥罐子們就開始一連串的惡夢了,諸君試想:我把一個雞蛋拿來做蛋黃切片,結果如何?又再連續幾次做同樣的切片後,這個雞蛋會變成什麼樣子? 結果一定腐爛掉了。

乳癌就是一種壓制不住的靡爛,其末期非常的惡臭,曾有此類病患到我診所,結果此惡臭在室內連續一星期才散去。女人會得到乳癌的原因,90%是每年去西醫那做乳房健康檢查造成的;另外10%是被自己一直吃西藥傷到心臟引發出來的。

已經不曉得有多少中國蠢蛋,因為一直服用西藥抗生素、止痛藥、維他命,結果造成腎衰竭或心臟病的人,直到翹辨子前還在讚揚西藥好,沒有西藥早就死了;請這些蠢蛋醒醒吧! 殺死妳的就是西藥,讓你遭受病痛的也是西藥,讓你生活在疾病的陰霾下也是西醫,整天讓你擔心受怕的也是西醫。

猶記得一年前英國很有名的熱門合唱團Bee Gees的Morries Gib,年僅54歲,結果因為小腸套疊在一起,造成腹痛半夜送急診,結果開刀就死在手術台上;上星期麥當勞總裁突發心臟病就死在會議上,年僅60歲。這些有錢人就是因為有買最好的醫療保險,才會死掉的,如果沒有錢,也沒有保險, 那Morries Gib就會躺在家中床上,修養三天直到腸子排氣出後,自然就好了;麥當勞總裁也沒有錢買零食吃,需要不斷的勞動來換取生活費,因為大量的勞動與少量的食物,沒有多餘的錢買零食,也沒有醫療保險,因為西醫的心臟檢查如EKG與Stress Test根本就是謊言一個 ,不知道有多少人跟麥當勞總裁一樣死的,甚至於前一分鐘西醫檢查認為心臟很好(參考漢唐-77),於是相信西醫的笨蛋就失去戒心,而下一分鐘就發心臟病死的,也大有其人在(請看漢唐-2 , 漢唐-5)。

喜歡吃止痛藥的人要注意

目前市面上所有的止痛藥都會傷到肝臟、腎臟、與心臟的,只要肝、心、腎一受傷,立刻就會便秘、睡不好,日子久了就開始掉髮,眼睛視力變差,體力衰退,容易抽筋,連西藥營養劑維他命吃多了都會掉髮、傷肝的(維他命A更是頭號肝臟殺手), 更何況止痛藥?

任何痛症必有原因,只要找到原因就可以治好,絕對不可以亂吃止痛藥來壓制它,許多人還因此而腎臟衰竭,終身洗腎, 會得不償失的。

現在最新的醫學研究已經証明了吃止痛藥會有中風的危險, 許多剛生完小孩的婦女,因為吃止痛藥而得到中風,有些年齡才20來歲就中風了,這是既可憐又愚蠢的笨蛋,為了止住生產完後的疼痛而亂吃所造成的憾事。

常服抗生素的人,婦女必然小便失禁,敬請享用使用尿布的快感吧!男人必然性無能、及心臟受損,請享受無性生活吧!老婆就開始懷疑你有外遇了。

已經不知有多少婦女向我抱怨服用抗生素之後就小便失禁, 還有婦女為此花費一萬美金,為此西醫造成的問題再去找西醫開刀,結果是越開越壞,不但沒效反而造成膀胱上有一個洞。這類無知的婦女很多,她們完全迷信西藥是有效的,從不懷疑,所以對於一些醫療新知從不去看,有時甚至不想去聽到,女人蠢到如此,老公一定不愛,誰能夠忍受使用尿布的女人呢?

這類可憐無知的婦女很多,我建議妳去問一下你有認識的美國人,抗生素有效嗎?他們一定搖頭,而且抱怨西醫學到目前是連感冒都治不好的可憐醫學,還死不認帳的狡辯不承認,我要告訴這些愚蠢的婦女,我們中醫在兩千年前就已經可以治好感冒了,使用汗、吐、下三法就可以將感冒很快治好。方法是將病毒排出體外,不是將病毒殺死為目的。如此一來,不但感冒好得很快,而且相對的使病人免疫系統增強,但是不會使用麻黃、桂枝、葛根、柴胡的中醫是治不好感冒的;現在外面的開業中醫,一般都使用玉屏風散、連翹散、板藍根、防風通聖散之類的,無效但是無害的中藥來治,當然不會好,讓病人失去信心。

你說傳統中醫可不可憐,溫病派的藥耽誤病人病情,還把麻黃、桂枝、葛根、柴胡之類的好藥當成蛇蠍一般連碰都不敢碰一下。我目前除了教了一些台灣的優秀人才去使用它們以免失傳於中國,我只願訓練美國醫師來使用,我要讓中國人來向美國人學習真正的中醫學,因為我們這些中國迷信西醫的蠢蛋,一定要讓外國人告訴他們西藥無效他們才會去相信,我只好如此做了。

以上這些西藥,我在美國實際臨床時都告訴病人,這些藥物的出發點就是想要控制人類,希望人人拿藥當飯吃ㄧ輩子, 資本家才有錢賺。世界上最有錢的人不是比爾蓋茲,而是西藥廠的老闆,這些人ㄧ生不須要工作,都住在瑞士享福,自己是絕對不吃西藥,如果有ㄧ位為西藥廠工作的生化學家研發出可以把病治好的西藥,我很肯定的告訴你:他在報告完老闆之後,他以為是替老闆賺錢,會得到賞識而實際上他當天就會被開除的,然後他就會被人追殺;因為ㄧ種可以把癌症治好的藥,是不會讓西藥廠賺錢的,絕對不允許它發生, 因此,只有排除他才可以賺大錢。所以,如果你有討厭又很恨的人,你只須要把他介紹給西醫,他們就會把我們的敵人用合法的手段殺死了,又可以在殺死敵人之前,把他們口袋中的錢全部掏空,真是一舉兩得是不?

我用這個態度去強調西藥的壞處,真是有效!每位美國病人都大笑到眼淚都流出來了,也不再吃西藥了,有時我苦口婆心的勸說,病人反而不聽我的,你們說奇怪不奇怪。(尚未完結中,待續且更新中。)

真實案例

附註:中國長壽村 總年齡相加逾兩萬歲

隨著生活水準提升、醫療科技進步,現代人越來越長壽。在中國長江附近就有一個長壽村,裡面的人瑞歲數加起來,有兩萬歲之多,而他們共通的長壽祕訣就是:吃得健康。

老阿嬤一早起來就忙裡忙外地打掃,沒事還有眼力縫縫補補,看她身子骨如此硬朗,很難想像,阿嬤已經高齡一百零四歲。像老阿嬤這樣走過清朝的人,在盧溝有一卡車,瞧這位忙著搓麻將的阿婆,雖然比較幼齒,但也有九十七歲,這個振筆揮毫的阿公,手勁力透紙背,而他今年剛加入百歲人瑞俱樂部。根據聯合國的標準,每一百萬的居民中,有七十五人超過百歲,當地就可能稱為長壽村,盧溝的比例是這個標準的兩倍,而造就盧溝人如此長命的原因,除了當地少戰亂、自然環境優外,人瑞似乎有共同的養生菜單,那就是小蘿蔔、米酒和豆腐製品。因為實在太高壽了,這位一百零四歲的老阿嬤,兩年前加入中國共產黨,立刻就打敗各方耆老、成為最老黨員,而這些人瑞通通加起來有兩萬歲,真的符合了歷來皇帝最愛聽的話:萬歲、萬歲、萬萬歲。(民視新聞 04/24/04 ).

這裡有幾個長壽原因的共同點,我可以為讀者歸納如下:

1、這些長壽村的人,一生都沒有聽說過美國麥當勞等速食品,也不吃零食。
2、這些人從未吃過什麼鈣片,多種維他命等丸劑,也沒有人得到骨質疏鬆症,老人痴呆症等,也沒有女人每年去做乳房檢查或切片等,所以沒有乳癌。
3、什麼是汽水?什麼是女性賀爾蒙?什麼是鈣片?他們對這些是一無所知,也由於此所以才長壽的。
4、她們沒有多少錢,但是每天很開心,無慾、無野心、無爭是生活的主軸,不製造口舌糾紛、言人是非,過著合樂融洽的生活。

從他們身上我們要學習的是,可以買漂亮的衣服穿,可以買好的車,但是一定要吃的簡單,以粗食為主,不要吃大餐, 不要吃零食,永遠不要買維他命、以及鈣片、等騙人的營養補充劑來吃,同時保持心情開朗,不背後去說他人是非,不與人斤斤計較、仇恨他人,沒事打打小牌消遣消遣,含飴弄孫,永遠不失赤子之心,每天都開懷大笑,保持每日的固定生活步調,不要去聽西醫的病名說,不要被任何事或物嚇到,如此一來我可以保證你一定非常健康長壽。

我的銘言是:這世上根本沒有致命性的疾病,人們會死於疾病是醫師有問題,還有病人因為自己的無知而被病給嚇死的。

西醫學是由西藥廠先去研發出新的病名,有了病名之後才有借口來賣新藥,然後訓練西醫來賣藥;為了掩蓋西藥的副作用,達到促銷的結果,一定要嚇倒病人才會有人來買藥,所以每每去強調各種病有多可怕,實際上又沒有提出有效的治療方法,只要有病名出現,西藥廠才會有理由賣藥,每一種西藥所產生的副作用,會比原來的疾病要更嚴重,例如病人吃止痛藥目的是止痛,而結果病人沒有因為頭痛而死,是因為吃多了止痛藥,其副作用造成肝癌或是腎臟衰竭洗腎後而死掉了。

千萬不要建議你的對手看此文章,因為會讓他們活得太長,結果造成你是被氣死的。(一笑)

作者:佛羅里達州 倪海廈中醫師 2010-01-22

放手就有桃花源

法國作家沃維納特說:「生命苦短,別忘了享受生活的樂趣。」


這就是我目前正在實踐的人生哲學,人到了一定的年,有了固定的收入,累積一點人生閱歷,就該過自己的人生了,別再蹉跎,否則會來不及。如果可以形容,我希望人生如詩;一如文學大師林語堂在《人生像一首詩》裡的形容:「人生讀來幾乎就像一首詩。它有自己的韻律與節奏,也有生長與腐壞的周期。」


我不止一次在我的書中形容我的生活,包括我喜歡用精油沐浴,有位朋友便酸溜溜的說,很奢侈嘛。


我的反應更直接:「錢我賺的,你管我。」


這當是玩笑之語,我只是想提醒我的好朋友們,別忘了自己的時間節奏,人生就是這麼一回事,與學歷、工作、有錢多無關。關鍵是你相信生活一事重不重要,我以為它很重要,而且當它是一回事,便很用心實踐了。


明朝陸珩的《醉古堂劍掃》有文說道:「春夜宜苦吟,宜焚香讀書,宜與老僧說法,以銷豔思。夏夜宜閒談,宜臨水枯坐,宜聽松聲冷韻,以滌煩襟。秋夜宜豪游,宜訪快士,宜說兵劍,以除蕭瑟。冬夜宜茗戰,宜酌酒說三國,宜箸竹肉,以破孤岑。」


我看這種說法便接近詩了,至少有了自己的行板,在財富之外,擁有悠閒、自我與保持心靈寧靜。


德國大文豪歌德說:「如果你相信自己,你就明白如何生活了。」


其實每個人都知道怎麼過生活最佳,卻因為某種不切實際的夢想,打亂了生活步調,忘記人生最美好的身影,彷彿一隻麝香鹿,跋山涉水,尋找醉人的芳香,最後才發覺最醇厚的味道原來在自己身上。


我聽過一個與此類似的故事:
有位經濟學專家到非洲旅行,租了一條渡船遊河,船主人事先言明,只開半天船,下午返航,專家一口答應了。沒料到河美景雅,他想延長租船時間,並且開出兩倍的價錢,船東還是不答應,執意返港。


「急著回去幹嘛?」
「我約好去釣魚?」
「你都只做半天?」
「對啊,這就夠用了。」
「其他的時間呢?」
「過我的生活。」

我們恰恰與希臘人相反,從小被教育成為成就而活,年輕努力拚搏,直到老之將至才醒來,卻已後悔莫及,這個成就足足讓我們賠上大半生,才驀地驚覺,時間全不見了,根本沒有時間過自己想過的生活。


美國作家朗費羅說:「時間是靈魂的生命。」他的意思是,即使是一個有靈魂的人,也得先擁有時間。


沒有時間的人,很難讓人相信他可以過自己的人生,這樣的體認愈早愈好,否則就走入死胡同裡了。


等待是很多人共同的毛病,美好的事總得等到孩子大了,離開家後才開始,但到了那時候,不是我們老了,就是孩子遠走高飛,徒留一個空巢,夢想與渴望也跟著散失。


這種舊思想早就行不通了,千萬別守著,遲遲不行動;當你對現在的生活懷疑,陷入低潮,再也無力工作時,就是轉捩點來臨的時刻,你該想想是繼續倦怠的工作,或者換個方式生活?


很諷刺的是,倦怠感多半是由功成名就的觀念衍生的,高薪、高位、高權的人,倦怠感愈高,這是矛盾,當它浮現時也許正提醒你已到了人生的十字路上,往前是懸崖,退一步才能海闊天空。


我的新生活運動,就是這種情況,突然發覺大半生的努力,從未替自己而活,我過的生活是社會的期待,人們的要求,一種不變的傳統,與說不上理由的輪迴,受困這麼多年,終於想反叛,不再日以繼夜忙碌過生活,我有選擇人生的權利,而且正想這麼做。


也許這該算是年過四十的人的覺醒吧,因為生活中慢慢有了時不我予的滄桑,嫌時間不夠用,生命不夠長,人生太短了等等,很多想做的事,不是做不來了,就是根本無力做到。


波斯有句諺語:「如果我有兩塊麵包,我會賣掉其中的一塊,替靈魂換一些風信子。」
慢慢進入這道關卡了,很想替靈魂換一些風信子,隨風飛揚,飽足我的精神生活,而非只有工作。

很慶幸自己覺悟得早,放下肩負的重擔,準備過自己的人生,人生無法從來,必須早一點行動!


文╱游乾桂




辨識中風

感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟,請閱讀並學習 !
有時候中風的癥兆很難辨認,
不幸的是,缺乏警覺就會帶來災難。
辨認不出中風的徵兆,中風患者就會嚴重腦傷。
旁人只要問三個簡單的問題,就可以辨識中風:
S : (smile) 要求患者笑一下
T : (talk) 要求患者說一句簡單的句子
      (要有條理,有連貫性),例如:今天天氣晴朗。
R : (raise) 要求患者舉起雙手


注意:
另外一項中風癥兆 是: 要求患者伸出舌頭 ,
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊,那也是中風的徵兆 。
上面四個動作,患者如果有 任何一個動作做不來 ,
就要立刻打 119 !!!並且把症狀描述給接線者聽。







骨盆操

只要5分鐘喔!─會讓人熟睡又可以減肥的骨盆操

真是不錯的影片喔~~
我在電視上有看過這段節目 (現在有人把它錄下來在網路上播放 )
蠻神奇的!
姊妹們一定要試試看,只要 5分鐘又不用花錢,而且是真的會瘦,加油囉

http://podcast.blog.webs-tv.net/babylily/podcast/420790

骨質疏鬆症的迷思

五十歲以上的婦女面對骨質疏鬆症,會面臨兩大問題:首先,許多不必要的治療會增加來自有效藥物的不適,及造成副作用加劇;其次,需要協助的婦女經常未能察覺,因而大幅增加髖骨嚴重骨折的風險。
以前,醫師無法有效診斷出高危險群、需要治療的婦女。然而,新的風險評估和更新的治療方針,已改善了這樣的情況。現在,過時的資訊是健康之路唯一的阻撓。以下是四個關於骨質的迷思。


迷思:更年期時需要測試骨質密度
答案:骨質疏鬆症是指骨頭出現小孔,導致容易骨折。多數的女性應等到六十五歲再進行骨質密度測驗,以判別骨質疏鬆症的風險。方式是使用稱為雙能量X光吸收儀(DXA)的機器,讓患者暴露在非常低度的輻射之下檢查,程序約十到三十分鐘。
辛辛那提大學骨質健康和骨質疏鬆症中心的尼爾森•華茲醫師表示,過早檢驗,可能讓患者提早接受不必要的治療,這現象令人擔憂。除了潛在的副作用,研究也顯示,長期下來藥物會漸漸失去效果。不過,如果有以下情形,則應詢問醫師是否需要提早檢查:家族有此病史、成年後曾經骨折、是白種人或亞洲人、骨架較小、服用特定藥物、曾發生可能增加風險的病症,如發炎性腸胃道疾病或多發性硬化症。


迷思:我已經過了六十五歲,但不必擔心,因為醫師沒有建議我進行骨質密度測試
答案:華茲醫師表示,令人訝異的是,只有小部分超過六十五歲的女性和老人被醫師建議檢查,即使這個年紀是骨質疏鬆症的高風險群。如果超過六十五歲,應主動要求醫師進行檢驗,並根據檢查結果、其他健康狀況,決定複檢時間。


迷思:如果我有「前骨質疏鬆症」,應該開始服藥
答案:許多年來,醫師不知道如何處理診斷出「骨質缺乏」的病患。「骨質缺乏」是指骨質中的礦物質密度低於正常,但尚未到骨質疏鬆的地步。「未必所有醫師都會讓這些婦女開始服藥,」華茲說,「目前並沒有清楚的規定。」一般處方藥物雙磷酸鹽類會有副作用,包括類似流感的症狀,以及吞嚥困難。在少數案例中,患者在開始治療數年後,會產生嚴重的關節或肌肉疼痛。不過,世界衛生組織介紹了一種新的風險評估計算方式,稱為「骨折風險評估」(FRAX),評估的不只是骨質密度,並將十一種對骨質健康重要的因素納入考量,如家族病史、是否服用侵蝕骨質的藥物等。「這種方法提供婦女更完整、更真實的風險評估,也對需要治療的標準和時間提出了規範,」華茲表示。美國國家骨質疏鬆症基金會推薦,更年期後婦女如果有骨質流失問題,或風險評估顯示十年的骨折風險高於百分之二十,就應該服藥。請醫師幫你計算「骨折風險評估」的分數,或上網自行計算。


迷思:我的年紀很大,骨頭已停止生長
答案:你大概聽說過,人體骨骼大多數在青春期和青年期生長,更年期後,缺乏雌激素會大幅加速骨質退化。不過,美國國家骨質疏鬆症基金會的臨床主任費莉西亞•卡斯曼表示,年老時選擇健康的生活方式,對於骨骼健康還是有正面影響。根據塔夫斯大學的研究,後更年期的婦女如果每周做兩次重量訓練,一年後可增加百分之一到二的骨質密度。任何重量訓練都能產生類似效果,關鍵在於持之以恆。
雖然飲食無法增加骨質密度,但正確的飲食卻可大幅減緩骨質流失的速度。記得攝取富含鈣質的飲食,每天的目標是一千兩百毫克。如果從飲食無法滿足一天的鈣質需求,可服用補充品;不過若補充品的攝取超過五百毫克,則應分為兩次服用。此外,最好每天藉由飲食、日曬或營養補充品,攝取一千毫克的維他命D,維他命D可與鈣產生作用,維持骨質密度。


文/Meryl Davids Landau;譯/陳靜妍




2010年5月19日 星期三

提神養生 初夏10種必備食物盤點

炎熱夏季在人們沒有準備下就已悄然到來,在這個初夏,我們要如何以食補身安全渡過呢?


1.香菇:
近年研究表明,香菇、草菇、平菇及靈芝菌等的提取物均有一定抗菌消炎作用。尤其是 香菇中的提取物具有抵抗多種微生物感染活性。有報導,香菇對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌的生長均有較強抑制作用;香菇多糖還能抑制結核分枝桿菌和單核細胞增 生利斯特菌。研究還證實,一些蘑菇具有抗病毒活性作用。


2.番茄:
夏季多喝番茄湯既可獲得營養,又能補足水分,一舉兩得。番茄中的番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合於男子食用。


3.奇異果:
奇異果中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質的鎮靜劑來使用。


4.大蒜:
大蒜中的蒜素具有抑菌和殺菌作用,是目前所知的最好天然廣譜抗菌食品。夏季,常吃大蒜可防治流感、細菌性痢疾、腦炎、大葉性肺炎、傷寒等傳染病。大蒜制膏塗抹局部外傷,能防感染且加速傷口癒合,防止敗血症發生。大蒜以生吃抗菌效果最佳。


5.核桃:
維生素可以讓你平安度夏,最佳選擇非維生素E莫屬。麥芽、麩皮麵包、核桃泥、乳製品等食物中含維生素E量較多,夏天可多進食些這類食物。科學家強調,人在夏天會遇到三大危險:強烈的日照、臭氧層破壞導致的紫外線輻射與疲勞,而維生素E可以將這三大危險降到最低程度。

6.醋:
果醋清淡可口,調味的同時,可以增加胃酸分泌的濃度,幫助人體提高食欲。


7.苦瓜:
苦瓜營養十分豐富,所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高,特別是維生 素C含量,每 100克高達84毫克,約為冬瓜的5倍,黃瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜類之冠。苦瓜還含有粗纖維、胡蘿蔔素、苦瓜?、磷、鐵和多種礦物 質、多種氨基酸等。苦瓜的苦味,含有抗瘧疾的?甯,?寧能抑制過度興曆的體溫中樞,因此,苦瓜有清熱解毒的功效。


8.檸檬:
檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。


9.豆:
豆類含有低脂肪,高蛋白。是夏季適宜的蔬菜,另外豆類可以清熱祛濕利水,是夏季適宜的蔬菜。


10.綠葉蔬菜:
夏季天氣炎熱,陽光曝曬,更需要足夠的抗氧化成分和多種維生素。選擇蔬菜時,要特 別注意深綠葉菜。深綠葉菜無論從蛋白質、維生素、礦物質,還是抗氧化成分,都要比淺色蔬菜高,因此綜合營養價值也高。夏季最好每天吃 200克左右的深綠葉 菜,比如菠菜、莧菜、豌豆尖、油麥菜、芥藍等,再加上其他淺色蔬菜200∼ 300克,就能得到最全面的蔬菜養分。



















2010年5月18日 星期二

超級精力湯平衡體內酸鹼值

精力湯是指用蔬菜、水果、芽菜、堅果、種子,經過充分攪拌而成的全蔬果汁,富含酵素、維他命、礦物質,屬於低脂、低蛋白的飲食,符合現代人低熱量、高營養的需求。如果搭配全穀類和全豆類營養會更完整,還可以加進如白木耳等菇菌類,或海珊瑚等海藻類,真正成為「全營養的全食物」。春夏可以多喝清涼的蔬果精力湯來疏泄體內熱氣。病中、病後療養也可以用精力湯來補充營養、排除毒素、改善體內酸鹼平衡。


超級精力湯
材 料: (以三人份為標準參考)  成品: 900c.c.
1. 結球萵苣 20g
2. 豌豆苗 10g
3. 鳳梨 80g
4. 蘋果 100g
5. 煮熟五穀飯 半米杯
6. 綜合堅果 1大匙
7. 亞麻仁籽 1大匙
8. 海帶芽 1茶匙
9. 大豆胜肽 1大匙
10. 溫開水 500c.c.


作 法:
將所有材料置入容杯,蓋緊蓋子,啟動調理機高速打50秒鐘,完成後,關機打開杯蓋,倒入容器中,即可完成超級精力湯。


小常識:
五穀飯提供醣分、大豆胜肽提供氨基酸、堅果提供油脂,此精力湯包含了均衡的三大熱能營養素,有益於體能恢復,適合老年無牙、手術後、癌症病患及無食慾等患者來飲用。


熱量: 253.9 Kcal 蛋白質: 10g      脂肪: 8.7g 
醣類: 36.8g             膳食纖維: 3.6g 鈉: 24.4mg


2010.05.06 聯合線上╱文/范慧珍

職場上的不公平

你花了很長時間做一件事時,就是「動作太慢」
上司花了很長時間做一件事,就是「思考縝密」
你做事不細心,就是「粗心大意」
上司做事不細心,就是「事情太多」
你赴約遲到叫做「不守時」
上司赴約遲到就是「因為太忙」
你犯了錯,是因為「你是個白癡」
上司犯了錯,就是「因為他也是人」
你和同事打成一片,就是「搞小圈圈」
上司和同事打成一片,就是「平易近人」
你加班就顯示「效率太低」
上司加班表示他「廢寢忘食」
你在上班時間講笑話,會「影響工作」
上司在辦公時間講笑話,可以「活絡氣氛」
你做了不屬於你該做的事,就是「越權了」
上司做了不屬於他該做的事,就是「富有主動精神」
你堅持自己的立場,就是「太固執」
上司堅持自己的立場,就是「講原則」
你忽略了某項規章,就是「違反規定」
上司忽略了某項規章,就是「不拘小節」
你討好上司,就是「拍馬屁」
上司討好他的上司,就是「配合度高」
你不在辦公室時,被罵「到處閒逛」
上司不在辦公室時,一定是「忙於公事」
你在社交應酬中喝多了一點,就成了「不識大體」
上司在社交應酬中喝多了一點就是「很豪爽,沒架子」
你因病請假一天,就被批評「怎麼老是生病」
上司因病,一天沒來,就「一定是病得不輕」
你若請假,就「一定是去做別的事情了」
上司若請假,就「一定是太勞累了」


相較之下,你會覺得很不公平吧?那當然囉!
實際上,職場上根本就沒有真正的公平;
更確切地說,上司與下屬之間沒有真正的公平,
這也是亙古不變的真理!


面對這種不公平,你也許會感到心理不平衡,
但是?我們必須走出這種不平衡的泥淖,
應該以正確心態,看待職場上的不公平,
提高自身的抗壓力,勇敢面對現實,
以積極、樂觀的心態去面對?
「世上沒有永遠的公平」
上班族對這一點都應有清楚的認識、並做好準備,
才能讓自己有能力去承受不公平的壓力。


文/網路轉載

泰式按摩發源

泰式按摩發源於古印度的西部,創始人是古印度王的御醫吉瓦科庫瑪,他至今仍為泰國人民奉為醫之父。他的傳統醫藥知識及按-摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國,並由泰王召集,廣泛吸收他們的傳統醫藥及按-摩的寶貴經驗,把這些經驗銘刻在大理石上,鑲嵌於瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。




http://www.ecrazys.net/kjasp/e2004/Detail.asp?TitleID=41336&pgm=ecz

大陸風光全集

大陸風光全集 相當不錯哦!

欣賞完畢後,大概也不必去大陸旅遊了。


http://www.chtr.org.tw/chtr/18/CHN.htm

2010年5月14日 星期五

我見我思-帝寶貴婦與賣菜阿嬤

 這陣子,有兩位女性的新聞讓我深受震撼。一位是帝寶貴婦陸勝文,她讓我們看見全球唯一一件五百萬元的名牌皮草長什麼樣子;另一位是賣菜阿嬤陳樹菊,她讓我們了解辛苦存到的一千萬元可以如何幫助別人。這兩個故事代表的不同價值與人生風景,值得所有人細細思量。


    坦白說,我蠻感謝陸勝文的。如果不是她這麼大方,讓媒體記者進入盡情拍攝,我到現在還不知道帝寶豪宅的客廳、書房、餐廳、主臥室、衣帽間、衛浴間究竟是何模樣。拜她之賜,我就像劉佬佬進大觀園般,假想了一下自己是帝寶主人那種無與倫比的奢華感覺。


   陸勝文與先生矽谷富豪曹小帆擁有百億身價,因此,五億多的豪宅似乎只是合理配備。她一口氣秀出的五百萬Fendi皮草大衣、總值七百多萬愛馬仕柏金包,都讓人瞠目結舌,瞬間理解月入五萬上班族需要工作二十年才買得起這件皮草加這堆包包。


   反觀總是把包包掛在脖子上、將牛仔褲捲起褲管的台東賣菜阿嬤陳樹菊,她從民國五十二年開始賣菜至今,前後捐出一千萬元幫助孩童基金會及協助母校興建圖書館,並贊助認養台東育幼院三個小孩。


   據台東縣長黃健庭形容,走進陳樹菊的家裡,連一張椅子都沒有,訪客只能坐在裝菜的簍子上談話。這種住所與帝寶可說是兩種極端,然而,陳樹菊的「錢,要給需要的人才有用」價值觀,卻讓她榮登《富比士》善心榜與《時代雜誌》全球百大人物。


   有錢不是罪惡,努力賺錢更是資本主義社會的核心動力,但資本主義邏輯無限上綱的結果,往往扭曲了金錢價值與人性尊嚴。因此,這種比較不是要貶抑帝寶貴婦,而是要提醒各界:有錢並不代表就有尊嚴。如何看待金錢的價值,以及使用金錢的方式,往往更能決定一個人的尊嚴與高度。


    我的同事黃哲斌努力完成的「民國九九、台灣久久:起厝一百年」系列專題剛剛落幕,他在專題中闡述的「房子,只是居住的身體」概念,有助於各界在豪宅炒作風潮中重新反思房子與人的基本關係。


     至於已經赴美領獎的賣菜阿嬤,她的善行義舉與人生高度,更足以讓我們向後代子孫驕傲述說:因為有陳樹菊這樣的典範,我們才學會如何把金錢用在更對的地方,我們的生命才因而有機會真正發光發亮!

                 2010-05-05 中國時報 何榮幸










車票

我從小就怕過母親節,因為我生下不久,就被母親遺棄了。


每到母親節,我就會感到不自然,因為母親節前後,電視節目全是歌頌母愛的歌,電台更是如此,即使做個餅乾廣告,也都是母親節的歌。


對我而言,每一首這種歌曲都是消受不了的!


我生下一個多月,就被人在新竹火車站發現了我,車站附近的警察們慌作一團地替我餵奶,這些大男生找到一位會餵奶的婦人,要不是她,我恐怕早已哭出病來了。


等到我吃飽了奶,安詳睡去,這些警察伯伯輕手輕腳地將我送到了新竹縣寶山鄉的德蘭中心,讓那些成天笑嘻嘻的天主教修女傷腦筋。


我沒有見過我的母親,小時候只知道修女們帶我長大。


晚上,其他的大哥哥、大姊姊都要唸書,我無事可做,只好纏著修女,她們進聖堂唸晚課,我跟著進去,有時鑽進了祭台下面玩耍,有時對著在祈禱的修女們做鬼臉,更常常靠著修女睡著了,好心的修女會不等晚課唸完,就先將我抱上樓去睡覺,我一直懷疑她們喜歡我,是因為我給她們一個溜出聖堂的大好機會。


我們雖然都是家遭變故的孩子,可是大多數都仍有家,過年、過節叔叔伯伯甚至兄長都會來接,只有我,連家在那裡,都不知道。


也就因為如此,修女們對我們這些真正無家可歸的孩子們特別好,總不准其他孩子欺侮我們。


我從小功課不錯,修女們更是找了一大批義工來做我的家教。


屈指算來,做過我家教的人真是不少,他們都是交大、清大的研究生和教授,工研院、園區內廠商的工程師。


教我理化的老師,當年是博士班學生,現在已是副教授了。


教我英文的,根本就是位正教授,難怪我從小英文就很好了。


修女也壓迫我學琴,小學四年級,我已擔任聖堂的電風琴手,彌撒中,由我負責彈琴。


由於我在教會裡所受的薰陶,所以,我的口齒比較清晰,在學校裡,我常常參加演講比賽,有一次還擔任畢業生致答詞的代表。


可是我從來不在慶祝母親節的節目中擔任重要的角色。


我雖然喜歡彈琴,可是永遠有一個禁忌,我不能彈母親節的歌。


我想除非有人強迫我彈,否則我絕不會自已去彈的。


我有時也會想,我的母親究竟是誰,看了小說以後,我猜自己是個私生子。


爸爸始亂終棄,年輕的媽媽只好將我遺棄了。


大概因為我天資不錯,再加上那些熱心家教的義務幫忙,我順利地考上了新竹省中,大學聯招也考上了成功大學土木系。


在大學的時候,我靠工讀完成了學業,帶我長大的孫修女有時會來看我,我的那些大老粗型的男同學,一看到她,馬上變得文雅得不得了。


很多同學知道我的身世以後都會安慰我,說我是修女們帶大的,怪不得我的氣質很好。


畢業那天,別人都有爸爸媽媽來,我的唯一親人是孫修女,我們的系主任還特別和她照相。


服役期間,我回德蘭中心玩,這次孫修女忽然要和我談一件嚴肅的事,她從一個抽屜裡拿出一個信封,請我看看信封的內容。


信封裡有二張車票,孫修女告訴我,當警察送我來的時候,我的衣服裡塞了這兩張車票,


顯然是我的母親用這些車票從她住的地方到新竹車站的,一張公車票從南部的一個地方到屏東市。


另一張火車票是從屏東到新竹,這是一張慢車票,我立刻明白我的母親應該不是有錢人。


孫修女告訴我,她們通常並不喜歡去找出棄嬰的過去身世,因此她們一直保留了這兩張車票,等我長大了再說。


她們觀察我很久,最後的結論是我很理智,應該有能力處理這件事了。


她們曾經去過這個小城,發現小城人極少,如果我真要找出我的親人,應該不是難事。


我一直想和我的父母見一次面,可是現在拿了這兩張車票,我卻猶豫不決了。


我現在活得好好的,有大學文憑,甚至也有一位快要談論終生大事的女朋友,為什麼我要走回過去,去尋找一個完全陌生的過去?


何況十有八九,找到的恐怕是不愉快的事實。


孫修女卻仍鼓勵我去,她認為我已有光明的前途,沒有理由讓我的身世之謎永遠成為心的陰影,她一直勸我要有最壞的打算,既使發現的事實不愉快,應該不至於動搖我對自己前途的信心。


我終於去了。這個我過去從未聽過的小城,是個山城,從屏東市要坐一個多小時的公車,才能到達。


雖是南部,因為是冬天,總有點山上特有的涼意,小城的確小,只有一條馬路、一兩家雜貨店、一家派出所、一家鎮公所、一所國民小學、一所國民中學,然後就什麼都沒有了。


我在派出所和鎮公所裡來來回回地跑,終於讓我找到了兩筆與我似乎有關的資料,第一筆是一個小男孩的出生資料,第二個是這小男生家人來申報遺失的資料,遺失就在我被遺棄的第二天,出生在一個多月以前。


據修女們的記錄,我被發現在新竹車站時,只有一個多月大。


看來我找到我的出生資料了。


問題是:我的父母都已去世了,母親幾個月以前去世的。


我有一個哥哥,這個哥哥早已離開小城,不知何處去了。


畢竟這個小城,誰都認識誰,派出所的一位老警員告訴我,我的媽媽一直在那所國中裡做工友,他馬上帶我去看國中的校長。


校長是位女士,非常熱忱地歡迎我。


她說的確我的媽媽一輩子在這裡做工友,是一位非常慈祥的老太太,我的爸爸非常懶,別的男人都去城裡找工作,只有他不肯走,小城做些零工,小城根本沒有什麼零工可做,因此他一輩子靠我的媽媽做工友過活。


因為不做事,心情也就不好,只好借酒澆愁,喝醉了,有時打我的媽媽,有時打我的哥哥。


事後雖然有些後悔,但積習難改,媽媽和哥哥被鬧了一輩子,哥哥在國中二年級的時後,索性離家出走,從此沒有回來。


這位老媽媽的確有過第二位兒子,可是一個月大以後,神秘地失蹤了。


校長問了我很多事,我一一據實以告,當她知道我在北部的孤兒院長大以後。


她忽然激動了起來,在櫃子裡找出了一個大信封,這個大信封是我母親去世以後,在她枕邊發現的,校長認為裡面的東西一定有意義,決定留了下來,等他的親人來領。


我以顫抖的手,打開了這個信封,發現裡面全是車票,一套一套從這個南部小城到新竹縣寶山鄉的來回車票,全部都保存得好好的。


校長告訴我,每半年我的母親會到北部去看一位親戚,大家都不知道這親戚是誰,只感到她回來的時候心情就會很好。


母親晚年信了佛教,她最得意的事是說服了一些信佛教的有錢人,湊足了一百萬台幣,捐給天主教辦的孤兒院,捐贈的那一天,她也親自去了。


我想起來了,有一次一輛大型遊覽車帶來了一批南部到北部來進香的善男信女。他們帶了一張一百萬元的支票,捐給我們德蘭中心。


修女們感激之餘,召集所有的小孩子和他們合影,我正在打籃球,也被抓來,老大不情願地和大家照了一張像。


現在我居然在信裡找到了這張照片,我也請人家認出我的母親,她和我站得不遠。


更使我感動的是我畢業那一年的畢業紀念冊,有一頁被影印了以後放在信封裡,那是我們班上同學戴方帽子的一頁,我也在其中。


我的媽媽,雖然遺棄了我,仍然一直來看我,她甚至可能也參加了我大學的畢業典禮。


校長的聲音非常平靜,她說︰「你應該感謝你的母視,她遺棄了你,是為了替你找一個更好生活環境,你如留在這裡,最多只是國中畢業以後去城裡做工,我們這裡幾乎很少人能進高中的。


弄得不好,你吃不消你爸爸的每天打罵,說不定也會像你哥哥那樣離家出走,一去不返。」


校長索性找了其他的老師來,告訴了他們有關我的故事,大都恭喜我能從國立大學畢業,有一位老師說,他們這裡從來沒有學生可以考取國立大學的。


我忽然有一個衝動,我問校長校內有沒有鋼琴,她說她們的鋼琴不是很好的,可是電風琴卻是全新的。


我打開了琴蓋,對著窗外的冬日夕陽,我一首一首地彈母親節的歌,我要讓人知道我雖然在孤兒院長大,可是我不是孤兒。


因為我一直有那些好心而又有教養的修女們,像母親一般地將我撫養長大,我難道不該將她們看成自己的親母親嗎?


更何況,我的生母一直在關心我,是她的果斷和犧牲使我能有一個良好的生長環境,和光明的前途。


我的禁忌消失了,我不僅可以彈所有母親節歌曲,我還能輕輕地唱,校長和老師們也跟著我唱,琴聲傳出了校園,山谷裡一定充滿了我的琴聲,在夕陽裡,小城的居民們一定會問,為什麼今天有人要彈母親節的歌?


對我而言,今天是母親節,這個塞滿車票的信封,使我從此以後,再也不怕過母親節了。


車票 //撰文:李家同










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Ω關於我自己:鄭俊享 (chsian) *中醫師檢定考試及格 *教育部樂齡教育講師