一日一香蕉，遠離醫生

日本人愛吃香蕉不是沒原因的，根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF。而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強８倍。香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。「一日一香蕉，遠離醫生。」

貧 血：
     香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
腦 力：
     在英國學生，為了提升腦力幫助考試，能提高學生的專注力
便 秘：
      香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便秘
宿 醉：
      香蕉加蜜可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部
緊 張：
     香蕉的維生素可幫助抒緩神經系統
分 娩：
     在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉
戒 菸：
     香蕉含維生素B6 和B12 ，也含鉀和鎂，可以消除沒有了尼古丁刺激影響
壓 力：
      香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，
中 風：
      長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。
心絞痛：
     香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用
抑鬱症：
     感覺好多，因香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆弛。
血壓高：
     美國食品及藥物管理局宣佈，香蕉能降低血壓高和中風機會。
胃潰瘍：
     香蕉是調理腸胃失調，因維生素B含量高，有著柔軟的纖維而且柔滑
皮鞋潔亮:
    用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨
眼睛干澀:
    電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫 香蕉保護眼睛的功能
蚊釘蟲咬:
    香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎


吃香蕉在食物治療方面
一、治胃潰瘍：
        飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續食用，會有不錯的功效
二、防治動脈硬化、高血脂症：
        用泡好的茶，摻入搗爛蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯後飲用
三、防治消化道癌症：
        每天食用一至四根香蕉
四、防治高血壓：
        每餐飯後吃一至兩根香蕉
五、防治便秘、痔瘡、皮膚病：
        每天吃能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：
        香蕉三根，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時後趁熱食用
七、改善手腳乾裂：
        沐洗後取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底。

常揉三陰交 保你終身不變老

如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。
還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀？
愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。
很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。
內心充滿了憤怒、失望、悵惘……

「三陰交」穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在小腿內側，內踝尖直上 3寸（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度），脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。 針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。
此外，三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以常按掐揉穴位可以使皮膚滑嫩細致，有痛經困擾的也可獲得改善。 建議每天按壓此穴2 ~3次，每次持續2 ~3 分鐘，使局部產生酸脹感。 長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰老作用。
除了按摩，也可以對三陰交穴進行艾灸。
用艾條（一般藥店有售）點燃後，對準穴位“烤”，每次10~15分鐘，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。
另外，臨睡前艾灸或按揉、熱敷該穴還可以收到安眠的效果。
人體十二條經絡有三條 ( 足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經 ) 在本穴交會。 分別而言，脾掌消化，腎主泌尿，肝負責解毒等功能。
整體而言足部的「陰」經主「血」，並主掌男女的生殖系統及消化系統。
….三陰交穴…好像十字路口…交會…好忙的感覺。
其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。
可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。


三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？


1、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。
其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。 每天晚上5點–7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。 促進任脈、督脈、衝脈的暢通。 女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，充足睡眠，皮膚和肌肉不垮不鬆。


2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。 經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。 除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。


3、調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。 而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點–11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。 不過，要堅持纔有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，纔能看得到效果。如果指望一兩 天就看到效果，只能是做夢了。


4、改善性冷淡
很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。 這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提昇女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。 每天晚上5點–7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提昇性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。


5、調治肌膚過敏
濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經的大補穴。 脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。 每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。 皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病， 都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。 只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。


6、保持血壓穩定
三陰交是一個智能調節穴位。 當你血壓過高或過低，每天中午11點–13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。 另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等。
鄰居有位老太太71歲，是位退休的老中醫。 臉上沒有一個老人斑，臉皮也沒有鬆弛現象，只有淺淺的幾根皺紋。 說話聲音中氣十足。每次去爬山，中途從不休息，一路爬上去，還不大喘氣。她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。
對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像老太太這樣堅持，堅持纔有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰老銀行裡存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用呢？
每天堅持按揉三陰交各15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？
如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。


辦公族常按三陰交穴保健康
整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。 從中醫看，這是氣血營運出現塞車了，所以要疏通疏通才行。
一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。
整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。
三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以常按掐揉可使皮膚滑嫩細致，有痛經困擾的也可獲得改善。

消除 腰 痛 小毛 病

坐 式
每 日 睡 前 做 ， 兩 組 動 作 一 共 做 二 十 次 。
第 一 組 ：
坐 在 一 張 有 靠 背 的 上 ， 雙 腳 微 微 張 開 ， 雙 手 貼 住 身 體 兩 側 自 然 下 垂 。 向 前 彎 腰 將 頭 部 伸 向 兩 膝 之 間 ， 指 尖 碰 觸 地 面 ， 上 半 身 盡 量 向 前 伸 展 。
第 二 組 ：
將 身 體 靠 住 椅 背 盡 量 向 後 仰 ， 頸 部 盡 量 伸 展 。

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站 式
每 日 早 上 起 床 後 做 ， 三 組 動 作 一 共 做 十 次 。
第 一 組 ：
雙 手 平 伸 再 將 隻 手 放 在 肩 上 ， 手 肘 八 字 微 張 ， 將 兩 肘 向 胸 前 靠 攏 。
第 二 組 ：
左 手 向 後 搭 住 肩 膊 ， 右 手 舉 起 掀 住 左 手 手 肘 並 向 下 壓 。
第 三 組 ：
右 手 向 後 搭 住 肩 膊 ， 左 手 舉 起 掀 住 右 手 手 肘 並 向 下 壓 。

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睡 式
改 變 睡 姿 ， 消 除 腰 痛 毛 病 。

採 用 趴 睡 ， 將 枕 頭 或 毛 巾 放 在 胸 部 與 小 腹 之 間 。


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坐 式
兩 組 動 作 每 日 睡 前 做 十 次 。
第 一 組 ：
坐 在 床 上 ， 用 手 將 抓 住 腳 尖 ， 把 兩 腳 的 腳 掌 貼 合 在 一 起 ， 盡 量 往 內 拉 。
第 二 組 ：
吐 氣 ， 將 身 體 前 彎 ， 把 頭 部 推 向 手 掌 合 成 的 三 角 位 ； 呼 氣 ， 身 體 向 後 直 到 與 地 面 成 垂 直 。

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跪 式
三 組 動 作 每 日 起 床 後 做 十 次 。
第 一 組 ：
跪 在 床 上 ， 臀 部 與 膝 頭 成 一 直 線 ， 用 雙 手 垂 直 支 撐 身 體 ， 令 身 體 與 地 面 行 。
第 二 組 ：
吸 氣 ， 將 臀 往 往 後 推 ， 直 至 額 頭 觸 及 地 面 。
第 三 組 ：
將 臀 部 壓 下 至 腳 跟 ， 呼 氣 。

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俯 式
兩 組 動 作 ， 來 回 做 十 次 。
第 一 組 ：
伏 在 床 上 ， 頭 部 放 在 由 兩 手 所 圍 成 的 文 叉 位 上 ， 雙 腳 並 排 伸 直 ， 腳 板 向 上 ； 用 腰 力 將 頭 部 抬 起 。
第 二 組 ：
手 肘 與 地 面 成 直 角 ， 盡 量 抬 起 上 半 身 ， 之 後 回 復 原 來 姿 勢 （ 頭 部 放 在 由 兩 手 所 圍 成 的 文 叉 位 上 ， 雙 腳 並 排 伸 直 。 ） 。

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臥 式
三 組 動 作 ， 來 回 做 十 次 。
第 一 組 ：
仰 臥 床 上 ， 雙 手 貼 身 放 置 ， 手 掌 貼 床 ， 膝 頭 屈 起 ， 腳 掌 貼 床 。
第 二 組 ：
雙 手 拉 著 左 膝 ， 並 將 左 膝 拉 向 胸 部 ， 之 後 放 手 ， 回 復 原 來 姿 勢 （ 雙 手 貼 身 放 置 ， 手 掌 貼 床 ， 膝 頭 屈 起 ， 腳 掌 貼 床 。 ） 。
第 三 組 ：
雙 手 拉 著 右 膝 ， 並 將 右 膝 拉 向 胸 部 ， 之 後 放 手 ， 回 復 原 來 姿 勢 （ 雙 手 貼 身 放 置 ， 手 掌 貼 床 ， 膝 頭 屈 起 ， 腳 掌 貼 床 。 ） 。

順口溜

到了中國，才知道只生一個孩子好
到了臺灣，才知道罵祖宗，還可以面帶微笑
到了香港，才知道明星都戴著口罩
到了日本，才知道死不認帳的人，有時候還會很有禮貌
到了韓國，才知道亞洲足球，使上帝都差點瘋掉
到了泰國，才知道看見漂亮妹妹，先別慌著擁抱
到了新加坡，才知道為什麼四面都是水，還向別人要
到了印度，才知道多貴重的人，都得給牛讓道
到了印尼，才知道為什麼華人，夜裏睡不著覺
到了阿拉伯，才知道做男人，是多麼的驕傲
到了法國，才知道被人調戲，還會很有情調
到了西班牙，才知道被牛拱到天上，還可以哈哈大笑
到了南斯拉夫，才知道為什麼有人，不願回到祖國的懷抱
到了奧地利，才知道是個乞丐，都能彈上一支小調
到了瑞士，才知道開個銀行帳戶，沒有十萬會被人恥笑
到了丹麥，才知道寫個童話，其實可以不打草稿
到了義大利，才知道天天吃比薩，臉上都可以不長膿包
到了希臘，才知道迷人的地方，其實都是破廟
到了梵蒂岡，才知道在其境內，任何地方開槍，都可以打著羅馬的鳥
到了美國，才知道不管是誰，亂嚷嚷都會中炮
到了加拿大，才知道面積比中國還大的地方，人比北京還少
到了巴拿馬，才知道一條河，也代表了主權的重要
到了巴西，才知道衣服穿得很少，也用不著害臊
到了智利，才知道火車在境內拐個彎，也很難辦到
到了阿根廷，才知道不懂足球會讓人暈倒
到了南非，才知道隨時會被愛滋吻到
到了撒哈拉，才知道節約用水的重要
走遍非洲，才知道人吃人
有時候，也是一種需要...

馬兜鈴酸 重金屬 止痛藥 ----傷腎臟之藥

傷腎頭號殺手：馬兜鈴酸

國內：新光醫院腎臟科醫師江守山指出，門診中至少有3對40多歲賣中藥商的夫妻檔，因為家學淵源「報人吃，自己也吃」，長期吃含有馬兜鈴酸成分的龍膽瀉肝湯，導致腎功能逐漸衰竭而洗腎，其中不乏知名的中藥商。
國外：1993年發生在比利時，年輕婦女因服用含有馬兜鈴酸中藥減肥，而導致腎衰竭的事件來說；當時只有7％的女性需要洗腎，因此，含馬兜鈴酸中藥的安全性，很難客觀的加以評估、各別的差異性也非常高。
毒從哪裡來？
江守山表示，目前已知中藥的腎毒性，有2/3是來自含有馬兜鈴酸的中藥材，但奇怪的是，馬兜鈴酸在動物實驗上確定有毒性；但馬兜鈴酸對人體產生的毐性，並不是很一致。
而馬兜鈴酸之所以會傷腎，是因馬兜鈴酸會侵入人體腎臟細胞的DNA，無法排除；且會導致一連串的纖維化，除有可能造成尿毒症，增加洗腎的可能性外，也會導致腎臟癌。
避免誤食
如何避免誤食到含有馬兜鈴酸的中藥草，對於偏好以中藥養身的台灣人來說，是非常重要的議題；民眾要特別留意不要食用來路不明的中藥草，以及「祖傳秘方」，是相當重要的保腎之道。


傷腎二號殺手：重金屬
體內含鉛量過高的糖尿病患，腎病變的速度，會較一般糖尿病患快速，若血液中鉛含量高的糖尿病患，能定期接受注射解毒劑的治療，降低鉛含量，即可減緩尿毒惡化速度，延後洗腎的時間，平均治療4年，就可延緩4年的洗腎時間，是很明顯的例子。
毒從哪裡來？
鉛：重金屬對腎臟的損傷，常是在不知不覺中發生的，來源有可能是食物或環境暴露，長庚醫院毒物科主任林杰樑，為國科會所作的持續性研究顯示，鉛在人體內沒有所謂的安全量，血液中的鉛含量，每增加100微克（約為0.1毫克），就會導致每年0.3%的腎功能損傷。
鎘、砷：江守山表示，不只是鉛，包括鎘、砷、汞、銅等重金屬，都很傷腎；鎘會造成腎小管病變，讓腎臟纖維化，甚至是尿毒症；砷則會造成腎間質病變、腎臟癌及膀胱癌。
汞：汞吃到身體裡，就很難排除。江守山以自身來說明，他小時候曾吃過八寶散，經過幾10年了，現在頭髮裡殘留的劑量，還是很高；而魚油、魚類，如吻仔魚、鱈魚、鮪魚，都是含汞較高的魚類，鬼頭刀、鯖魚、秋刀魚，則是含汞量較少的類。
避免誤食
江守山表示，要避免重金屬傷腎，首先是不要服用八寶散、驚風散，而沿岸養殖的吳郭魚、虱目魚、牡蠣，也都易有重金屬污染；其它，像中國的吉林參，前年的檢驗報告是90％有重金屬污染問題，去年底是50％有問題，其它包括當歸、枸杞、紅棗，這些常吃的補品，也都有重金屬污染問題。
此外，哺乳類的骨頭、內臟，也易累積重金屬，若要保護腎臟，最好少喝豬大骨、雞、鴨等骨頭熬製成的大骨湯，也要少吃動物內臟。

傷腎三號殺手：止痛藥
不只吃中藥會傷腎，西藥中的止痛藥，對腎臟的損傷，也不容小噓。國人印象最深刻的個案，就是中華棒球隊總教練徐生明，他因有痛風病史，在帶隊前往雅典奧運時，就因服用止痛藥過量，造成腎功能急速衰竭，後來?入洗腎、換腎的命運。
毒從哪裡來？
不管是濫用非類固醇止痛藥（如阿斯匹靈）或乙醯胺酚類（如普拿疼）的止痛藥，都有可能會導致腎功能衰竭；若同時混用不同種類的止痛藥，如複方的加強型止痛藥，腎毒性更高，造成腎病變的危險度更大，千萬不可以自己亂買亂吃。
止痛藥造成的腎臟損傷，會讓尿液濃縮能力降低，因此，若出現夜尿，常得半夜上廁所，就得小心是否有腎功能受損問題，作檢查時，必須至醫院檢查早上的第一泡尿液的比重，看看尿液濃縮能力是否異常。

避免誤食
以1顆500毫克的乙醯胺酚來說，只要一天超過8顆，使用上，超過3天，就算是超量；若非得服用止痛藥，得多喝至少300c.c.溫水，來加速藥物及其代謝物的排洩，降低對腎臟的傷害。此外，止痛藥的成分，並不只存西藥中，有很多看似中藥的感冒糖漿，也都會含有乙醯胺酚類的止痛藥，有很多老人家常會一瓶一瓶喝，這對腎臟健康實是一大威脅。