薏米紅豆粥

一本養生書《活到天年》，書中的薏米紅豆粥，自己吃了幾天後，身體感覺的確不錯,於是逢人就推薦。每晚睡覺前，把薏米紅豆和水放到電鍋裡煮，早上就能喝熱粥，多好! 如果世上有一種藥，又能當飯吃還能當茶喝，不僅美味養人，還能讓全家人百病不生，您願意一試嗎？


祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品 ---- 薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了正好可以當茶喝……


至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。關於薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。


試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。


所以，治療水腫必用紅豆，而實踐証明薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。


我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。


有人對我說“我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！”我說：千萬不能加大米進去！”為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。


中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來這樣，食物才能真正成為養生的佳品。


神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓


煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子


胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜


腎虛：薏米紅豆加黑豆


腳氣：薏米紅豆加黃豆


咳嗽：意米紅豆加梨


食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥


泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜


體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實


孕婦：減薏米，加少量黃耆、黨參


產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖


曾有一個病人向我反映，他和太太、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天後，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物周期。經過了一個周期的調理，終於見到效果了”

每天做 肛門收縮術 讓妳年輕15歲

每天做 肛門收縮術
在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕！ 腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見！

2008年8月份日本「健康」雜誌刊載
作者：內田輝和   內田針灸治療院院長 全日本針灸學會理事

為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，妳難道不會躍躍欲試嗎？
這種神奇的體操，我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，請妳按照說明把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。

至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康，請容我慢慢道來！

我們人體臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成，這些肌肉不只是造成臀部的形狀，而且有安定並保護骨盤的作用，而骨盤的功用是要來支撐內臟，附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉，更是能直接支撐骨盤內的內臟。

如果這些肌肉衰弱了，失去支撐的骨盤就會歪斜，內臟的運動和血液循環就會遲鈍，如果情形進一步惡化，就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。

練習「肛門收縮術」，可以強化肛門周圍的肌肉，就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。

更神奇的是，到我的診所來看病的患者，經過練習「肛門收縮術」之後，不但臀部不再下垂，而且皮膚變漂亮，行動敏捷，整個人顯得年輕許多，達到女性夢寐以求的美容效果！

這種體操之所以有美容效果，是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環，血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位，純淨的血液可以美化肌膚，並使血管再度年輕起來！

還有，鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置，整個身體都獲得矯正，下垂的乳房恢復堅挺，腰圍也會縮小，自然就能擺出精神奕奕的姿勢，整個人也會顯得年輕了一二十歲！

一個人變漂亮了，就會希望讓更多人看到，自然就會更想打扮和化妝，這樣就會形成「美的良性循環」，而讓妳越來越漂亮！

各位小姐，妳難道不想練習「肛門收縮術」，讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎？

功效：

治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁 改善頭痛、坐骨神經痛 減肥、縮小臀圍和腰圍 提升骨質密度 改善新陳代謝症候群


方法：

腳後跟併攏 頭部與腳跟成一直線 雙手手心向外 兩肩向後縮，使背部形成皺紋 急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘 每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做

按：男女老少均適用。

晚上抽筋怎麼辦

各位好朋友 我有一個既方便又簡單方法

晚上抽筋 請馬上從床上下來 站立
僅量讓腳伸直 一分鐘 內立即見效 屢試不爽


晚上抽筋怎麼辦

依據美國的統計．約有70%超過50歲以上成年人有夜間腳抽筋的不舒服經驗，夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的，這是因為在夜間或休息時，腿部周遭肌肉收縮，小腿肚的肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒．這種感覺可以持續數秒鐘到十分鐘不等，當抽筋自行緩解後，酸痛感可能還會持續一段時間。(原因是什麼？西醫至今不知。)

雖然這種夜間腳抽筋的現象在任何年紀都可能發生，仍以中年以及老年人較多，尤其在就診時要詳細描述症狀發生次數與時間跟感覺(主要是抽痛)，因為這類問題很容易被誤診。

目前還不清楚為什麼會夜間抽筋，但是很多因素都會造成夜間腳抽筋的問題，有些時候可能是肌肉拉傷造成或坐站過久；而姿勢不良也會造成，另外，身體脫水也會造成腳抽筋的問題，而一些疾病像：糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌的異常也會造成；但較不常見。(這裡西醫已經自己承認不知原因是什麼了。)

新店耕莘醫院藥劑科彭子安藥師建議預防及減少夜間腳抽筋發生的次數首先，日常飲水量一定要足夠；一般而言，在正常飲食之下，成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，選擇合適的日常運動﹔像是水中運動，對於舒緩筋骨有所幫助，若白天無法運動的病友，可以考慮在夜晚臨睡前作個數分鐘的踩腳踏車運動。(完全錯誤，這只會造成抽筋更嚴重。)

當夜間腳抽筋發作時，可以嘗試先走一走，然後把腳抬起；或是把腿稍微伸直，足部微略往膝蓋彎，然後將足部的大姆指往膝蓋方向輕輕扳動，此時會感覺到小腿肚的肌肉有被拉直的感覺，要不然也可以沖個溫水澡，然後對抽筋部位冰敷。(沒有用的，照樣會抽筋。)

然而對於發作頻繁的嚴重夜間腳抽筋症狀，可透過醫師診斷給與藥物治療，奎寧類製劑是第一選擇，但是由於一些無法預期的藥物副作用，故必須小心使用於病人身上。(這種小問題居然要用到奎寧類製劑，真是小題大作，只因為西醫不知原因為何？)

評論
中醫學中的內經中已經提到：肝苦急，急食甘以緩之。這九字真言，非常簡短，但是現代中醫只關心西醫學中的病理學，早就忘記內經是中醫的最高指導診斷學與病理學了，因此這九個字，至今少有人能懂是什麼意思。這裡的肝苦急就是指抽筋了，因為肝主筋，而食甘就是要喝糖水，這糖水當然指的是蔗糖水，就是紅糖水，因此如果讀者有半夜抽筋的問題時，你只需要在睡前喝一杯濃濃的紅糖水，我保證一碗就知，立刻就會好，有時喝一碗後，一兩 週都不再抽筋了，甚至於糖尿病患者喝紅糖水時，對病情都很有幫助，連腳有傷口無法收口時，敷上紅糖既可消炎又可止痛，幫助傷口收斂，西醫到現在都不知道紅糖如此好用，真笨啊，多問問中醫嘛。

由中醫理論來看，就是因為民眾平時吃的是人工代糖，而這種白糖味道雖然是甜的，但是屬性卻是酸性，因此酸會傷筋，於是半夜就會腳抽筋，當你改用紅糖時，紅糖味甜，但是因為是天然的，所以屬性是鹼性，所以喝完紅糖水後，筋得到滋潤，於是抽筋立刻就消失了。

紅糖有助抗老化

醫學研究顯示，紅糖中含有抗氧化物質，有助延緩衰老。

大陸河南中醫學院醫師說，紅糖不僅適合剛生產的婦女及月經不調的女性食用，對於年老體衰及大病初愈的人來說，也很適合。為紅糖是沒有精練的粗糖，保留了較多的維生素及礦物質。(紅糖的功效何止於此，我想還是由我來說明會比較清楚。)

另外，日本一項研究也顯示，研究人員從紅糖中萃取了一種多醣，經過實驗，證實這種多醣具有較強的抗氧化功效，有助抗衰老。(還是不足的研究。)

評論
紅糖就是由甘蔗焠取得到的天然糖，我一直在稱讚它的功效，它的功能不僅止於上篇報導所述，它還是糖尿病患所不可或缺的良藥，糖尿病人需要多吃紅糖，不可以吃人工白糖，西醫學對糖尿病的研究是錯誤的，越是嚴格的控制血糖，就死得越快，而糖尿病病人如果常常吃紅糖製品，不但可以防止腿抽筋，同時如果遇到病人因為長期服用降血糖藥物，而造成腳部的蜂窩組織炎，此時可以外敷紅糖來幫助消炎與收斂傷口，免除病被截肢的痛苦，紅糖不但可以提高人體抵抗力，同時可以保護牙齒，而代糖反而會破壞牙齒造成牙週，紅糖製品吃再多也不會發胖，關於紅糖的好處實在無法盡言與此，台灣已經逐漸放棄種植甘蔗，土地拿來蓋房子，這種錯誤的政策必將遺害後代子孫，再不停止的話，必將悔之莫及。

好命從那裡來?

一．從好身體來：所謂健康就是財富, 有了健康的身體才有奮鬥成功的本錢. 要有健康身體, 除了要注重飲食與運動外, 還要正常的生活習慣, 像現在有很多所謂的宅男宅女,日夜都是顛倒的,這樣那會健康的身體.另外要想有健康的身體,心理的健康是絕對扮演著重要的因素.很多臨床實驗在在的 證明心理會影響身體健康.健康不是靠醫藥。



二．從好心腸來：也就是說存好心,能夠有拔苦給樂的慈悲心．好在別人感受到你存在的好處,適當的關心別人,適時的給予協助,並且不濫用好心腸。


三．從好觀念來：觀念影響決定,決定影響行為,行為影響結果．善護念是個準則,每個起心動念都要好好護持著,佛說：萬法唯心造,種什麼因就得什麼果報。


四．從好脾氣來：生氣將會污染生命,不但破壞人際關係,更破壞健康,台語有句話：氣心惹命．所以,要爭氣不生氣就不傷元氣。


五．從好表情來：出門看天色,入門看臉色,任何人都不喜歡看到煩惱氣憤痛苦的表情,要想有好表情,必須存有好心,心存善念與慈悲．所謂相由心生．心念絕對會直接示現在我們的臉上的。


六．從好言語來：也就是說好話,人與人之間不互相攻訐,不囉嗦`不抱怨,抱怨無法解決問題．不談是非,不惡言惡語,婆媳之間,人際關係將會因惡言惡語而破壞．能夠舌燦蓮花,有意義有建設性的多談。


七．從好行為來：也就是說做好事,檢討自己的行為,讓自己具備被愛的條件,懂得惜福與造福,平常多作佈施與善舉以廣結善緣,所謂捨得能捨才有得．每一種有意義的事,都能帶給人不同的快樂,多花一些時間去經營,將會改變你的命運。




人生四大階段：生老病死
如何生的順利, 老的有尊嚴, 病的減少, 死的安詳, 端視你對人生價值的認定如何, 所以身心的健康將決定你命運的好壞, 那麼好命到什麼程度,就看你能體悟多少與實踐多少了。

禪意人生

禪堂中死一般的寂靜，寂靜得似乎空無一人，只有守關的老禪師心中清楚，



參加這次閉關的四十名法師今天已經到了最後一關——破生死關；


生死觀亦稱情欲關，情欲不斷，生死難了，但願這些法師今天能不出意外，順利過關。


就在守關老禪師擔憂默禱中，門外傳來了陣陣爭吵聲，是禪堂外護關的師父與一名女子在爭吵，


老禪師輕輕打開房門想勸阻爭吵，可就在這時，那名女子猛地推開了房門，突然一步闖進了禪堂，


守關法師再想攔時已經遲了，隨著門響四十位破關的法師幾乎同時睜開了眼睛，


他們被眼前的這位女子驚呆了，一位亭亭玉立的美麗少女，


是那樣的秀美、端莊、俏麗、輕盈，她的目光掃遍了每一位端坐的禪師，


並報以淡雅溫柔的一笑，那攝人神魂的一瞥，那動人心魄的一笑，足以讓每一個見到她的人終生難忘。


守關的老禪師恭敬地合掌相問：


請問女施主進我禪堂，不知有何貴幹？


阿彌陀佛！得知眾位法師在此閉關，我特來供養每位法師僧鞋一雙，請老禪師慈悲，滿我心願。


既然如此，請施主將僧鞋留下，待出關之後老納替施主分發便是。


少女輕輕一搖頭，含笑答道：我發願將每雙僧鞋親自為法師們穿上，


請禪師慈悲，這樣既滿了我的心願，也滿了諸位法師的難言之願。


此時禪堂中四十位法師一聽少女要親自為自己穿上僧鞋，無不怦然心動，個個面露欣喜之色。


老禪師無奈地歎息一聲，合掌應道：既是如此，施主請便。


少女輕移蓮步，依次為每一位法師躬身穿鞋，那姣美的笑臉，那柔軟的雙手，那阿娜的身姿，那沁人的幽香，


使每個法師無不暗暗自慨：能與此女相伴一日，死也足矣！


當少女為最後一位法師穿好僧鞋，準備離開禪堂時，才發現禪堂的門已經被鎖死了，


少女來到老禪師面前問道：師父將小女子鎖在禪堂內，不知有何打算？我怎麼出去啊？


老禪師面沉似水，冷冷說道:你今天還打算出去嗎？


是啊，僧鞋已經發完了，我也該回家了。


寧攪千江水，莫動道人心！


你今天攪擾了我禪堂內四十位法師的道心，你還打算活著走出禪堂嗎？


少女驚慌地問道：我是來佈施僧鞋的，法師們見色動心，難道是我的錯嗎？快把門打開放我出去。


放你出去很簡單，但你得把一樣東西留下。


請問法師你想要把我的什麼東西留下？


你的命！老法師斬釘截鐵地說。


少女淚眼流情、楚楚動人地跪倒在老禪師面前委屈地問道：


為什麼要我的命？


因為你今天種了一個惡因，在你面前只有兩條路：


一 、你將四十世輪迴女身，分別嫁給這四十位因你而動心的法師，他們也將輪回在六道，


不論他們投生在那一道中，你都得隨業而嫁。


二、就是你今天死在這裏，斷了這四十世輪迴之因。


少女驚恐地睜大了美麗的雙眼，任由委屈的淚水流下面頰，我再沒有別的選擇了嗎？


是的！兩條路由你自己選。老禪師堅決地回答道。


少女緩緩地對老禪師說道：麻煩您給我找一條絲絛，我寧可把命留下，也不願再輪迴四十世女身。


聽到少女的話，禪堂裏的四十位元法師全部驚呆了，
看到剛才還是嫵媚動人的少女如今卻是神色凝重地手持絲絛，


慢慢地走向門前去結束自己美麗而寶貴生命，無不為之惋惜。


少女自盡了，就吊死在禪堂門前的橫樑上，那曾經是春情勃動的生命，


如今已火滅煙飛，那曾經豔如花蕊的臉龐，如今已蒼白冷漠，但仍不失她的美麗。


三天以後，少女的屍身開始散發出腐臭，蒼白美麗的面頰也變了顏色，


可老禪師就像什麼也沒發生過一樣，每天護守著禪堂內這四十位閉關的師父們。


隨著時間一天天的推移，少女的屍身一天天也在發生著變化，


原本婀娜苗條的身軀，現在已經腐爛的臃腫不堪，


那曾經令人心動的面孔如今變成淡綠色，不斷滲出的腐液，散發著令人作嘔的惡臭，


閉關的師父們已經無法忍受了，想要請老禪師打開門窗換換空氣，並把這具女屍移出去，


可老禪師仍然像無事人一樣，繼續無言地守候在禪堂內。


第七天，四十位閉關的師父們，面對著這具奇臭無比又令人恐怖的女屍再也忍無可忍的時侯，


女屍身上的一塊腐肉脫落了，裙子和褲子也同時脫落了，這時大家才看清，


腐肉脫落的地方露出了駭人的白骨，上面爬滿了蠕動的腐蛆。


大家再也控制不住了，幾乎是同時作嘔起來。


老禪師緩緩地從蒲團上起來，面對大家冷冷地說道：大家想要出禪堂嗎？


對！四十個人同聲回答。


那好，誰能回答上我的問題，就可以出去了，想回答的請舉手。


四十個師父同時舉手，老禪師回手一指身邊的女屍問道：她是誰？


四十個閉關的師父全愣住了，啞口無言。


老禪師站在女屍面前大聲問道：告訴我，她是誰？


是那個令你們神魂顛倒想入非非的少女嗎？


不是！回答整齊！


現在你還打算和她廝守終生嗎？


不！異口同聲！


這個世界上還有讓你們值得動心的女人嗎？


沒有了！斬釘截鐵！


老禪師大手一揮：好，出關！


女屍身上蒙著一塊黃布，被四十個出關的師父們抬出來了，


師父們並沒有散去，


因為他們心中還有一個結：


她是誰？


老禪師神情莊重地帶領著大家向停放在地上的女屍頂禮三拜後，


對大家說：你們不是想要知道她究竟是誰嗎？


我走以後，你們自己看吧。


說完老禪師轉身走回了自己的寮房。


當大家緊張地掀起蓋在女屍身上的黃布時，全部驚呆了，這哪裡是他們抬出來的腐爛女屍啊？


原來是寺院裏的一尊觀世音菩薩聖像，大家恭敬地把觀音菩薩聖像安頓好後，


才想起應該問問老禪師是怎麼知道的？


大家發瘋般地跑到老禪師的寮房時，才發現老禪師已經圓寂坐化了。


　心靈慧語：


這就是禪，它給我們留下的是啟示，而不是遺憾。


讓我們破除世間的一切假像，用一個平靜自在的心情，


走完我們寶貴的一生，珍惜我們的一生，奉獻我們的一生。