孫思邈養生十三法(耳聰目明法)
1 髮常梳
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
2 頭常搖
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
3 面常洗
(a)搓手36下，暖手後上下掃面。
(b)暖手後雙手同時向外圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
4 目常運
(a)合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。
(b)搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。
5 耳常鼓
(a)手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。
(b)雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
6 齒常叩
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙槽骨退化。
7 漱玉津
玉津即津液、口水。
(a)口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。
(b)口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想像將口水帶到下丹。從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作可以強健腸胃，延年益壽。
8 腹常揉
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
9 腰常擺
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。
10 攝穀道
即提肛。
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。
11 膝常扭
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。
12 腳常搓
(a)右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。
(b)兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。
13 常散步
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。
孫思邈介紹
孫思邈，京兆華原（今陝西省耀縣）人，約生於隋開皇元年（公元五八一年），卒於唐永淳元年（公元六八二年），活了一百零二歲（有的考證活了一百四十一歲）。人們把他當做「神仙」，尊稱為「藥王」。
他從小勤奮好學，七歲讀書，每日背一千多字，有「聖童」之稱。到了二十歲，已精通諸子百家學說，既「善談莊、老」，又「兼好釋典」，學問非常淵博。隋唐兩代帝王屢次請他做官，他都「固辭不受」，而立志學醫，他的這種認識，是從切身體驗中得來的。他小時候，體弱多病，要經常請醫生診治，「湯藥之資，罄盡家產」。周圍貧苦百姓，也跟他一樣，因為患病弄得窮困不堪，有的竟得不到治療而悲慘死去這些事，使他感到：「人命至重，有貴千金。一方濟之，德逾於此」（《千金要方》自序）。因此，他十八歲開始，就「志於學醫」，並下了很大的苦功，所謂「青衿（古學子所穿的衣，後稱入學的生員）之歲，高尚茲典。白首之年，未嘗釋卷」（《千金要方》自序）。經過這樣長期刻苦的鑽研，他的醫學造詣很深，成為隋唐時期醫藥界的佼佼者。宋代林億稱道：「唐世孫思邈出，誠一代之良醫也」。
他所著的《備急千金要方》，簡稱《千金要方》，共三十卷，內容極為豐富。分醫學總論、婦人、少小嬰孺、七竅、諸風、腳氣、傷寒、內臟、癰疽、解毒、備急諸方、食治、平脈、針灸等，共計二百三十二門，收方五千三百首。特別值得注意的是，書中首創「複方」。《傷寒論》的體例是一病一方，而孫思邈在《千金要方》中發展為一病多方，還靈活變通了張仲景的「經方」。有時兩三個經方合成一個「複方」，以增強治療效果；有時一個經方分成幾個單方，以分別治療某種疾病。這是孫思邈對醫學的重大建樹，是我國醫學史上的重大革新。《千金翼方》是對《千金要方》的補編。書名含有和《千金要方》相輔相濟，羽翼雙飛的意思。此書共三十卷，其中收錄了唐代以前本草書中所未有的藥物，補充了很多方劑和治療方法。首載藥物八百餘種。這兩部書，合稱為《千金方》，收集了大量的醫藥資料，是唐代以前醫藥成就的系統總結，也是我國現存最早的醫學類書，對學習、研究我國傳統醫學有重要的參考價值。宋代郭思高度評價《千金方》，說：「世皆知此書為醫經之寶」（《千金寶要》）。清代醫學家徐大椿也認為該書「用意之奇，用藥之功，亦自成一家，有不可磨滅之處」（《醫學源流論》）。這書不僅在國內受歡迎，而且還影響到國外，如朝鮮、日本。公元六O八年，日本來中國學醫的醫生，就把《千金方》等方帶回日本，對日本的漢醫影響深遠。
由於孫思邈結合實踐，虛心地廣泛地學習各家之長，所以醫學水平很高，有許多獨特的貢獻。其中，對腳氣病的治療最為擅長。腳氣病是由於人體缺乏維生素B1引起的。這種病多少年來折磨著江南一帶群眾。孫思邈在學習前人和總結群眾經驗的基礎上，經過長期探索，終於提出一個有奇效而又簡便的防治方案，那就是用防己、細辛、犀角、蓖麻葉、蜀椒、防風、吳茱萸等含有維生素B1的藥物來治療，用含有維生素B1的穀皮（楮樹皮）煮湯調粥常服來預防，這在世界醫學史也是非常先進的。歐洲於公元一千六百四十二年，開始作腳氣病的研究，而孫思邈早在公元六百年左右，已經詳加論述，並掌握了正確的防治方法，比歐洲早了整整一千年。
孫思邈特別重視婦幼保健，是創建婦科的先驅。他在《千金要方》中首例婦科三卷，兒科一卷，把婦兒科放在突出的地位。他還打破當時醫學界「各承一業」的陋習，主張用綜合療法治病。他說：「良醫之道，必先診脈處方，次即針灸，內外相扶，病必當癒」。他本人用藥、用針、用灸都很精熟，對病人，不問「貴賤貧富」，不分「晝夜寒暑，飢渴疲勞，一心趕救」。一次，他在路上看到幾個人抬著棺材在前面走，從棺材裡滴出幾點鮮血，後邊跟著一個老婆婆，傷心大哭。這種情況引起他的注意。一問，才知道棺材裡的「死人」是老婆婆難產剛死的獨生女兒。他告訴老婆婆，產婦並沒有死。於是開棺搶救。一看，產婦臉色蠟黃，一絲血色也沒有，同死人無異，但一摸脈搏還在微微的跳動。孫思邈選定穴位，只紮了一針，不一會，產婦就甦醒過來，胎兒也順利下產。眼看母子得救，大家十分感激，齊聲稱讚他的醫術高明。《歷代名醫圖贊》稱道：「唐孫真人，方藥絕倫，扶危拯弱，應效如神」（《本草蒙筌》）。
孫思邈在生之年為醫藥事業作了那麼多重大的貢獻，臨終時，卻遺囑「薄葬，不藏明器，祭去牲牢」。這種精神是很可貴的。他深受人民的愛戴和敬仰。他的家鄉人民給他修廟立碑，把他隱居過的「五台山」改名為「藥王山」。山上至今保留有許多有關孫思邈的古跡，如「藥王廟」、「拜真台」、「太玄洞」、「千金寶要碑」、「洗藥池」等。這也說明歷代人民對他的感情是多麼深厚。
《列仙全傳》中有這樣一段記載。
孫思邈是華原人。自幼聰慧過人，七歲就能夠日誦千文。當時獨孤信感歎說：「這是一個聖童啊，可惜天分過高，恐怕難於在這個塵世間有所為。」
孫思邈長大之後，喜歡讀道家老子的書。周宣帝的時候，時局動盪，他隱居在太白山學道，煉氣養神，洞曉天文推理，精通醫藥，暗中做了不少善事。
有一次他見到一條「小蛇」為牧童所傷，正在出血。他脫下自己的衣服贖出「小蛇」，在傷口處敷上藥，將它放回草叢中。
過了十幾天出門，碰到一個身穿白衣的英俊少年騎馬經過。這個少年跳下馬背拜謝孫思邈說：「謝謝您救了我的弟弟。」孫思邈很驚訝，不知道他是甚麼意思。少年於是又盛情邀請孫思邈到家中做客。他將馬讓給孫思邈騎，自己牽著馬幾乎像足不沾地一樣地飛。轉眼就到了一處城郭，裡面花木盛開，房舍金碧輝煌，一派王家氣派。少年邀請孫思邈進門，一身著紅衣、頭戴小帽的人，身後跟著很多侍從，笑容滿面地迎了上來。他向孫思邈再三道謝說：「承蒙您的重恩，所以特意派兒子去請您。」他回過頭指著一身穿青衣的小男孩說：「前幾天他獨自出門，被牧童所傷，幸虧您脫衣贖救才有今日。」於是讓青衣男孩拜謝孫思邈。孫思邈這才想起前些日子脫衣救小蛇的事情。他偷偷地問旁邊的人這裡是哪裏，那人告訴他：「這是涇陽水府。」原來他救的不是甚麼「小蛇」，而是龍王的兒子。
紅衣龍王安排設宴款待孫思邈。這樣過了三天，龍王又送他很多珠寶彩緞。孫思邈堅決不肯接受。龍王於是令自己的兒子取來龍宮奇方三十首送給孫思邈。臨別時他對孫思邈說：「這些藥方可以幫助您濟世救人。」就這樣龍王安排人馬送孫思邈回家了。
孫思邈使用這些藥方後，發現它們確實靈驗。於是他將這些藥方寫入了《千金方》中。後人視《千金方》為一部奇書，原來這些藥方來源於仙人，靈驗也就不足為奇了。
隋文帝聽說了孫思邈的名聲後，徵召他做官，他卻推辭了。他曾經私下地對人說：「再過五十年，會有聖人出現，我到時候會幫助聖人救助百姓。」
後來唐太宗徵召他，他於是到了京城。唐太宗看到他年輕的面容非常驚訝，說：「我聽說有道之人都是值得尊敬的，原來修道的說法，真有其事呀。」
永徽三年，孫思邈已經有一百多歲了。有一天他沐浴之後，穿好衣冠，對自己的子孫說：「我今天要離開這裡去雲遊了。」沒有多久，孫思邈就死了。可是他的屍身過了一個多月還是面色紅潤。到放入棺材下葬的時候，卻發現棺材中僅僅剩下衣服了。
唐玄宗避難蜀中的時候，有一天夢到孫思邈向他要武都雄黃，於是命人帶著十斤雄黃送上峨眉山頂。使者上山上了一半的時候，看到一個人鬚髮皆白，頭戴方巾，身穿布衣，身後兩個青衣童子。那人指著一塊大磐石說：「你可以把藥放在這裡。石頭上是寫給皇上的謝表。」使者一看，上面果然有一百來個大字。使者於是逐字抄寫下來，他一邊抄，石頭上的字隨著他抄寫一個字一個字地消失了。抄寫完一看，石頭上一個字都沒有了。轉眼間一股白氣升起，連人帶藥都不見了。
2009年11月5日 星期四
陰陽平衡，健康一生
陰陽平衡，健康一生 作者：楊力
中醫養生的基礎就是建立在陰陽平衡的理論之上
《易經》中所講的陰陽運行規律給我們的第三個重要的啟示是什麼呢？那就是陰陽平衡的規律。
前面已經提到過，太極圖中了為什麼不用一條直線分兩方，而要用反S形呢？這是因S形象徵著太極圖不停地在維持著陰陽的動態平衡。因此，我們養生還要注意協調陰陽，只有陰陽平衡了，才能健康一生。
為什麼陰陽平衡這麼重要呢？這要從我們的中醫學談起。《莊子》裡有一句話，叫做「《易》以道陰陽」，就是說《易經》是談論陰陽的。我們的中醫學，可以說立法方藥，都是建立在陰陽的基礎上，而陰陽則根於《易經》。而我們中醫學的經典著作《黃帝內經》，又發展了《易經》的陰陽，把《易經》的陰陽文化、陰陽哲理，運用到我們人的生理病理，運用到我們醫學裡來。在這方面，它對《易經》的陰陽理論，做出了特殊的貢獻。
《黃帝內經》有一句話，叫做「生之本於陰陽」，就是我們生的本理病理，都是本於陰陽的。明代有個大醫家叫做張景岳，他說過一句話，意思是：陰陽在《黃帝內經》已經很完備了，但是要了解它的變化無窮，我們還得要研究《易經》。這就是說，我們要把《易經》和《黃帝內經》不斷地聯系，抽出它們的理論，來產生我們的醫學的道理。其中，「陰陽平衡」原理就是很重要的道理。它告訴我們，一定要調整陰陽，讓人的陰陽保持協調、保持平衡，這樣，我們就不會生病。
維護陰陽平衡的三個方面
如何維護我們體內的陰陽平衡呢？這要從三方面來講：
首先，我們要注意就是寒熱的平衡。寒是傷陽的，熱是傷陰的，我們要是不能夠很好地維持寒熱的平衡，當然就要影響到身體的陰陽平衡。
第二個就是要維持氣血的平衡。因為氣屬於陽，血屬於陰，那麼我們要維持陰陽平衡，氣和血的平衡當然要保持。關於氣虛，我們已經講過了。有關血虛的情況也有很多，女性朋友尤其要注意血虛，特別是在衛生期的時候，不注意休息，不注意養血、補血，很容易出現血虧。女人是以血為本，所以，就是要注意養血。如果女性例假太多，那麼經期過了以後或者是期間，應該多吃一點紅糖、紅棗，或者紅糖煮荷包蛋----用紅糖水煮兩個荷包蛋，一天吃兩個，連吃三到五天，這個血就補回來了。否則的話，就容易形成血虛。
那血虛是什麼症狀？首先是面色發黃，沒有光澤、萎黃，人沒有精神；血虛還會引起心慌心跳，增加我們心臟的負擔。因為血是給全身輸送營養的，血虛就可能導致氣虛，出現指甲蒼白‘
針對血虛我們就要著重補血，只要沒有血液方面的病，補血、養血其實是很容易做到的，秘方就是剛才說的，紅糖水煮荷包蛋，要是再放些大棗，效果會更好；或者是當歸燉雞、人參燉雞，對造血、補血都很好。關鍵的問題就是我們要做到及時注意，當我們出現頭昏、眼睛發花、面色不好這些小徵兆時，就要注意養血了。
中醫認為「氣為血之帥，血為氣之母」。氣是構成人體最基本的物質，血則具有營養和滋潤全身的作用。氣虛可導致血虛，血虛無以載氣，所以氣血的平衡對於身體健康的意義尤為重要。中醫養生一般採用氣血同補的方法，效果甚好。
第三個平衡就是要注意燥濕平衡，也就是津液的平衡。液就是液體、血液。因為我們人體中70%是水份，當然包括津液在裡邊。維持津液的平衡，也是維持陰陽的平衡。
人們很多情況下會傷津，傷了津液，引起水分不足，就出現津虧，突出表現為口乾。比如說一個人如果出了大汗，不趕快回家把水給補充，就會出現傷津，嚴重的話還會出現大便乾燥、皮膚乾燥。
另外，水分在人體同樣也不能太多。人體裡邊的水分，如果不能夠正常排除，就會造成脾腎陽虛，應該趕快去治療。
總之，我們要通過寒熱平衡，通過氣血的平衡，通過燥濕的平衡，來維持我們的陰陽平衡。陰陽平衡了，保養好了，我們就會健康一些。
糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的
陰陽失衡是許多高發病和常見病的病因。隨便舉幾個病，全部都是陰陽失衡引起的，比如高血壓、冠心病、糖尿病等等。這些高發病、常見病，都是和人的臟腑的陰陽失衡是密切相關的。其實，我們任何一種疾病，都是由於陰陽失衡，陰陽不協調造成的。
我們來看一下糖尿病。我給一個糖尿病人看過病，這個病人得病已經好多年了，西藥總是斷斷續續地吃，但是總覺得效果不是那麼太好，他就讓我給他看。我給他看了以後總結出這麼幾個症狀：經常感覺到頭昏腰酸，耳鳴眼花，小便多。我號了脈以後，給他診斷的是由陰陽失衡引起的腎陰虛。我建議他用六味地黃丸和杞菊地黃丸交替服用，就是今天吃六味地黃丸，明天吃杞菊地黃丸。一個月裡吃三星期，休息一星期。結果，腎陰虛的症狀得到了很好的緩解，他的糖尿病有了明顯的好轉。
(黃帝內經》有一句話叫做「陰平陽秘」，平就是平衡，秘，就是固秘。陰平衡了，陽氣固秘了，那麼生命就健康，精神就好，這叫「陰平陽秘，精神乃至」。陰陽要是失衡，疾病就叢生；陰陽如果輕度失衡，那麼我們就會得亞健康；陰陽中度失衡，我們就會得疾病；陰陽重度失衡，那我們就得重病；如果陰陽分開了，陰陽離決了，那麼我們的生命就會終止。
本篇文章出自楊力醫師的《易經養生法》。
中醫養生的基礎就是建立在陰陽平衡的理論之上
《易經》中所講的陰陽運行規律給我們的第三個重要的啟示是什麼呢？那就是陰陽平衡的規律。
前面已經提到過，太極圖中了為什麼不用一條直線分兩方，而要用反S形呢？這是因S形象徵著太極圖不停地在維持著陰陽的動態平衡。因此，我們養生還要注意協調陰陽，只有陰陽平衡了，才能健康一生。
為什麼陰陽平衡這麼重要呢？這要從我們的中醫學談起。《莊子》裡有一句話，叫做「《易》以道陰陽」，就是說《易經》是談論陰陽的。我們的中醫學，可以說立法方藥，都是建立在陰陽的基礎上，而陰陽則根於《易經》。而我們中醫學的經典著作《黃帝內經》，又發展了《易經》的陰陽，把《易經》的陰陽文化、陰陽哲理，運用到我們人的生理病理，運用到我們醫學裡來。在這方面，它對《易經》的陰陽理論，做出了特殊的貢獻。
《黃帝內經》有一句話，叫做「生之本於陰陽」，就是我們生的本理病理，都是本於陰陽的。明代有個大醫家叫做張景岳，他說過一句話，意思是：陰陽在《黃帝內經》已經很完備了，但是要了解它的變化無窮，我們還得要研究《易經》。這就是說，我們要把《易經》和《黃帝內經》不斷地聯系，抽出它們的理論，來產生我們的醫學的道理。其中，「陰陽平衡」原理就是很重要的道理。它告訴我們，一定要調整陰陽，讓人的陰陽保持協調、保持平衡，這樣，我們就不會生病。
維護陰陽平衡的三個方面
如何維護我們體內的陰陽平衡呢？這要從三方面來講：
首先，我們要注意就是寒熱的平衡。寒是傷陽的，熱是傷陰的，我們要是不能夠很好地維持寒熱的平衡，當然就要影響到身體的陰陽平衡。
第二個就是要維持氣血的平衡。因為氣屬於陽，血屬於陰，那麼我們要維持陰陽平衡，氣和血的平衡當然要保持。關於氣虛，我們已經講過了。有關血虛的情況也有很多，女性朋友尤其要注意血虛，特別是在衛生期的時候，不注意休息，不注意養血、補血，很容易出現血虧。女人是以血為本，所以，就是要注意養血。如果女性例假太多，那麼經期過了以後或者是期間，應該多吃一點紅糖、紅棗，或者紅糖煮荷包蛋----用紅糖水煮兩個荷包蛋，一天吃兩個，連吃三到五天，這個血就補回來了。否則的話，就容易形成血虛。
那血虛是什麼症狀？首先是面色發黃，沒有光澤、萎黃，人沒有精神；血虛還會引起心慌心跳，增加我們心臟的負擔。因為血是給全身輸送營養的，血虛就可能導致氣虛，出現指甲蒼白‘
針對血虛我們就要著重補血，只要沒有血液方面的病，補血、養血其實是很容易做到的，秘方就是剛才說的，紅糖水煮荷包蛋，要是再放些大棗，效果會更好；或者是當歸燉雞、人參燉雞，對造血、補血都很好。關鍵的問題就是我們要做到及時注意，當我們出現頭昏、眼睛發花、面色不好這些小徵兆時，就要注意養血了。
中醫認為「氣為血之帥，血為氣之母」。氣是構成人體最基本的物質，血則具有營養和滋潤全身的作用。氣虛可導致血虛，血虛無以載氣，所以氣血的平衡對於身體健康的意義尤為重要。中醫養生一般採用氣血同補的方法，效果甚好。
第三個平衡就是要注意燥濕平衡，也就是津液的平衡。液就是液體、血液。因為我們人體中70%是水份，當然包括津液在裡邊。維持津液的平衡，也是維持陰陽的平衡。
人們很多情況下會傷津，傷了津液，引起水分不足，就出現津虧，突出表現為口乾。比如說一個人如果出了大汗，不趕快回家把水給補充，就會出現傷津，嚴重的話還會出現大便乾燥、皮膚乾燥。
另外，水分在人體同樣也不能太多。人體裡邊的水分，如果不能夠正常排除，就會造成脾腎陽虛，應該趕快去治療。
總之，我們要通過寒熱平衡，通過氣血的平衡，通過燥濕的平衡，來維持我們的陰陽平衡。陰陽平衡了，保養好了，我們就會健康一些。
糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的
陰陽失衡是許多高發病和常見病的病因。隨便舉幾個病，全部都是陰陽失衡引起的，比如高血壓、冠心病、糖尿病等等。這些高發病、常見病，都是和人的臟腑的陰陽失衡是密切相關的。其實，我們任何一種疾病，都是由於陰陽失衡，陰陽不協調造成的。
我們來看一下糖尿病。我給一個糖尿病人看過病，這個病人得病已經好多年了，西藥總是斷斷續續地吃，但是總覺得效果不是那麼太好，他就讓我給他看。我給他看了以後總結出這麼幾個症狀：經常感覺到頭昏腰酸，耳鳴眼花，小便多。我號了脈以後，給他診斷的是由陰陽失衡引起的腎陰虛。我建議他用六味地黃丸和杞菊地黃丸交替服用，就是今天吃六味地黃丸，明天吃杞菊地黃丸。一個月裡吃三星期，休息一星期。結果，腎陰虛的症狀得到了很好的緩解，他的糖尿病有了明顯的好轉。
(黃帝內經》有一句話叫做「陰平陽秘」，平就是平衡，秘，就是固秘。陰平衡了，陽氣固秘了，那麼生命就健康，精神就好，這叫「陰平陽秘，精神乃至」。陰陽要是失衡，疾病就叢生；陰陽如果輕度失衡，那麼我們就會得亞健康；陰陽中度失衡，我們就會得疾病；陰陽重度失衡，那我們就得重病；如果陰陽分開了，陰陽離決了，那麼我們的生命就會終止。
本篇文章出自楊力醫師的《易經養生法》。
腎最佳保養方
讓生命之水源源不絕----腎系統最佳保養方案 作者：欒加芹
1.有《易經》的指導，我們的先天之本可以養得更好
在人體臟腑之中，坎卦對應於腎系統。《黃帝內經》上講，腎主藏精，主水液，開竅於耳、司二陰，主骨、生髓、通於腦，其華在髮，在志為恐。
腎是我們的先天之本，它不僅決定了我們壽命的長短，還收藏著生殖之經血和五臟六腑的精微。
腎主水，它是保證人體內水液運行通暢的重要器官，也叫「水臟」。
腎通竅於耳朵和肛門、尿道。如果聽力不好，大小便有問題，多數與腎有關係。
腎主管骨頭，骨髓通於大腦，同時腎收藏的精又是促進骨髓再生的。所以，假如腎精富足，人的肢體就會健壯有力，神清氣爽，精力過人；如果腎精虧損，則人動作不靈，遲緩無力，愛眩暈，忘性大，腰酸背痛，腿也無力。
腎的功能強弱體現在毛髮上，毛髮的生長、脫落、濃密、稀疏、光澤、黯淡、烏黑、花白等變化，統統與腎有關。
腎體現的主要情志為驚恐，簡單地說，腎虛的人膽小怕事，心理承受能力差，特別愛吃鹹味，面色發黑，黯淡無光。
雖然腎功能的強弱受父母影響很大，但我們完全可以通過改變後天來保養先天之本，腎功能弱的人只要照我說的方法堅持調養，就完全可以把生命拉得更長，更有質量。
2.神奇的山藥
按《易經》推理，山藥屬於坎卦。
山藥，以河南懷慶地區所產的最出名，質地也最佳。現在市場上所賣的很多山藥，為標榜自己「血統純正」，不管是哪產的都自稱懷山藥，所以大家買的時候，一定要擦亮眼睛。
山藥這個名字可是大有來歷的。
古時候，河南焦作一帶有一個叫野王國的小國，經常被一些大國欺負。有一年冬天，一個大國派軍隊入侵野王國，野王國的將士們雖然拼死抵抗，但終因實力不足而落敗，在敵人的追趕下，他們逃進了深山，正巧天降大雪，敵人覺得山中峰高溝深，易守難攻，便封鎖了出山的道路，想把野王國的將士們困死在山中。
大雪下個不停，將士們饑寒交迫，許多人已經奄奄一息。絕望之際，一名士兵抱著幾塊樹根樣的東西跑來說是在地裡挖的，甜甜的，很好吃。將士們一聽，立刻動手挖刨，刀劍並用之下，很快就挖了一大堆。大家飽餐後，頓覺體力大增，幾天後甚至傷兵都在山藥的作用下痊癒了。此刻，將軍一聲令下，士兵們如猛虎般突圍並奪回了失地。
後來，將士們為紀念這種植物，給它取名「山遇」，意思是源絕望時在山中遇到的恩物。隨著更多的人食用這種植物，人們逐漸發現它具有祛病健身效果，於是將「山遇」改名為「山藥」。
瞧瞧這個傳說，山藥的功效不錯吧。
有如此不凡來歷的山藥對人的身體有什麼效果呢？
它能補人虛損，治乏力，能使人耳聰目明，能治腰痛，能增強記憶力，能美容，能治療腹膿，能止嘔吐，能消痰止喘。
山藥的功效多多，烹調也很容易，作為日常的養生保健之品，我們去菜市場或超市買新鮮山藥就行了。可以刮去外皮，切塊，直接放清水裡煮著吃；可以先煮骨頭湯，待湯成之後，加入切好的新鮮山藥塊，做成山藥骨頭湯；可用山藥煲雞湯；還可以在煮大米粥時，加入山藥片同煮，做成山藥粥等。方法實在是太多了，因為新鮮的山藥本身沒啥味道，可以說配什麼都行。您盡管發揮自己的創造力吧。
市場上或藥店裡有晒乾切成片的山藥賣，購買時大家需要注意：一定不要買酸味很重的，不僅口感不好，而且功效也不佳。所以，買之前，最好先取一點兒嘗嘗味道，確定沒有酸味才能買。
3.豆漿補腎，潤物無聲
豆漿，按《易經》推理為坎卦，與同屬於坎卦的腎同氣相通。所以，對人的腎特別有益。
傳說豆漿是西漢的淮南王劉安發明的。有一次竇太后生病了，作為最受母親疼愛的小兒子，劉安急忙趕到京城，日夜陪在母親身邊，而且每天用泡好的黃豆磨成豆漿給母親喝，很快，竇太后的病情就好轉了，從此，豆漿慢慢直民間流傳開來。
豆漿，它也能幫為人之子盡一份真摯的孝心。
豆漿性平味甘，據《本草綱目》講，它能利水下氣、制諸風熱、解諸毒。
經常讓家裡的老人喝豆漿吧，每天一杯就能讓他們的骨質不再疏鬆，也不會便秘。還有，女性朋友天天喝一杯豆漿，對防治體內肌瘤、延緩皮膚老化、養顏美容都有極大的好處。
豆漿，一定要會喝才能保健康。
如果要經常喝豆漿，那麼最好買豆漿機自己製作，而且不要把各種豆子混在一起，只用黃豆就行了。不同的豆子有不同的作用，混在一起，會互相影響療效。至於是濃點兒還是淡點兒好，倒沒太大要求，以您的喜好為準。
喝豆漿時最好不要加糖或蜂蜜。如果您覺得淡豆漿不太好喝，這裡，我教您一個食用豆漿的好方法----用新鮮豆漿煮粥。
具體方法：把洗淨的大米和豆漿一起放入鍋裡，如果豆漿過少，可以加清水，以達到平時煮粥所需要的水量。先用大火燒開，再轉為小火，一直到粥熟。粥快熟的時候，您最好守在旁邊，不停攪動，免得糊了。
用豆漿和大米一起熬出的新鮮豆漿粥，有著您絕對想不到的香味，而且口感柔滑，讓人念念不忘。
說到豆漿，不得不提一下豆製品，如豆腐、百葉、素雞等。它們與豆漿不同，從豆漿到豆製品，需要加石膏或鹵水，這兩種東西都是傷胃的，所以，胃病患者最好不要吃豆腐、百葉等加工之的豆製品。
4.豬肉屬坎水，補腎最純粹
這裡，我先給大家講一個與豬肉有關的醫案吧。
有個孕婦，連續咳嗽了幾個月，咳得非常厲害。她去醫院治療過，但因為是孕婦，不敬服用太多的藥物，也有很多藥物不能用，所以她的症狀一直沒有明顯好轉。後來遇到一個醫生，教了她一個方法：買半肥半瘦的豬肉，切成平時做紅燒肉那麼大的塊，放入沸水，大火煮3分鐘，停火，撈去豬肉，只留湯服用。那個劇烈咳嗽的孕婦，喝了這種豬肉湯後很快就痊癒了。
您可能會覺得這種豬肉湯很難喝吧？事實恰恰相反，我曾經親自試過，發現這樣煮出來的湯香味撲鼻，非常好喝，所以，才敢在此推薦。如果有哪位孕婦長久咳嗽不 癒時，不妨一試，倘若3次以後還沒有效果，那麼也不用再喝了，速速另尋他法為好。
豬骨頭燉的湯有很高的營養價值，這是大家公認的，只是，有些朋友聽說骨頭湯養人，就一次喝很多，或者天天、頓頓都喝，這就大失養生的本意了。骨頭湯雖然補腎之坎水，但畢竟過於油膩，影響消化，不能一次喝太多。同時，也不能天天喝，一周喝兩次就足夠了。對於孩子來說，濃的骨頭湯一定要稀釋後才能喝，而且每次不能超過50毫升，或者，家長煮湯時直接煮得清淡些給孩子喝。
5.世上有一種最好的五色養顏粥
我曾在別人的博客上看到一個美女推薦的美容秘方-----五色養顏粥，原料是黃豆、赤豆、綠豆、黑豆和紫米。從中醫的理論上看，這種養顏粥只要略微修改一下，效果就會更好。
(1)黃豆換豇豆
把黃豆換成豇豆。豇豆在超市或雜糧店裡一般都可以買到，它形狀如腎，顏色淡黃，中醫認為，它能「理中益氣、補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓、止消渴」，經常吃有清熱解毒的功效。
(2)赤豆
赤豆也叫紅豆，但不是寄托相思之情的紅豆，那種紅豆有一定的毒性，並不能食用，我說的是能夠食用的赤豆。它分兩種，一種稍大些，顏色偏紅；一種瘦小些，顏色偏暗。作為藥用，瘦小、顏色偏暗的效果好；作為平常的保健食品，大些、顏色偏紅的更合適，因為它的口感好，性質平和。
赤豆在治療肌肉的熱毒方面有著非常好的療效。古時候，中醫就常把赤豆研磨成粉，外敷以治療體表上的痘瘡。
我的女兒甜甜在小學一年級的時候，有一天早晨突然一側臉頰明顯腫了一塊，我檢查後發現是牙周發炎導致的。我不願意讓女兒吃藥，於是就用赤豆煲粥給她當飯吃，又煮了赤豆水讓她帶到學校當茶喝。結果當天晚上女兒臉上的腫塊就明顯變小了。又喝了兩三天，她臉上的腫幾乎看不出來，一周之後就完全好了。後來，我把赤豆湯介紹給很多朋友，讓他們平時用來治療一些類似火毒傷肌的病症，大家反饋效果都不錯 。
我建議，長青春痘的人不妨常吃，一般不幾天就會有效果，另外，赤豆還是瘦身佳品，想要苗條的女孩子，也可以經常食用。
(3)綠豆
綠豆可是中醫一味常用的良藥，古人對綠豆清熱祛暑、解毒利水等藥用功效都極為推崇，各家本草也極言其善。李時珍的《本草綱目》就說，綠豆「消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之，且益氣、厚腸胃、通經脈、無久服枯人之忌」。曾經有人對我說，他讀初中的孩子和同學在外面吃飯後不停拉肚子，別的同學都去醫院治療，而他的孩子只是每天喝綠豆煮的水，吃綠豆煮的飯，兩天就痊癒了。
民間偏方裡有「當乙肝患者轉氨酶升高時，停下一切飲食，只吃煮熟的綠豆及湯水，連續一周就可以降酶」的說法。我想，一周光吃綠豆可能會吃煩吧。其實我們沒必要那麼極端，每天煮點兒綠豆湯，喝一二碗，作輔助的治療就可以了。也有乙肝患者反映，每天堅持喝綠豆湯，連續幾個月，到醫院一查，病真的好轉了。
(4)黑豆
黑豆，中醫歷來認為它是「腎之穀」，入腎，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰、潤肺燥、制風熱而活血解毒的功效。黑豆現在最為人們津津樂道的是它的美容功能，通過藥理學分析，我們知道這是黑豆中的維生素E在發揮軟化血管、滋潤皮膚、固齒明目、延年益壽的作用。但古人不懂這些，他們只是在實踐中發現了黑豆在駐顏烏髮上的神奇功效。
(5)紫米換大米
把紫米換成大米，而且盡量用東北產的白色大米。因為，各種米之中，普通的東l北大米營養價值最高，但人們總是覺得物以稀為貴，對隨便就能得到的東西不太看重。可很多時候越是普通的東西越對人體有益。
紫米或者血糯米、黑米等屬性偏燥，不僅口感不好，而且吃得過多會對人產生傷害，因為人的本性為濕土，燥多則傷土。當然，為了嘗稀奇或者糾正體質的失衡，吃上三五頓，或者每月吃三二次，都是可以的。但作為保健，不能每天食用。
把上面介紹的四種豆子和大米放在一起煮成粥，既可以當早餐吃、又可以作為午餐、晚餐來食用，只是，別頓頓都吃，人總要補充其他營養的，多吃肯定會影響其他食物營養的攝入。
6.有一些食物暗藏著中醫的不傳之秘
(1)花生
按照《易經》的原理來看，花生具有坎水之性，與人體的腎同屬一個卦象。
花生也叫落花生，它花開後落入地下，在土中結果，這點真的是與眾不同。當然，它的保健效果也異於其他物種。
花生性平味甘，入脾、肺經，古代醫家認為，它有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症的功效。
日常生活中，很多朋友常使用油炸或炒的方法來製作花生，因為這樣做出來比較香。但是，花生與我們腎臟相通的坎本之性也在製作的過程中被完全祛除了。
要想花生發揚它補益人體坎水之腎的風格，顯示出祛病救人的巨大作用，我們平常最好的食用方法就是用白水煮，可以稍微加點兒鹽；或者直接吃生的花生米，一天吃上10來顆，就有非常好的保健功效；還可以在煮粥或燉肉的時候，加入花生同煮。另外，市場上有新鮮的帶殼花生賣，買些回家剝開清煮來吃，既鍛煉手指的經絡，又補益我們的先天體質，真的是兩全其美。
(2)豆薯
豆薯按照易理，也屬坎卦。
它是那種皮肉雙白、形如紅薯的根莖類植物，有些地方叫地瓜、沙葛、涼薯，南方省份比較常見。豆薯生吃口感脆甜，水分多，有一種淡淡的豆腥氣。它也是補益人體腎系統的食物。
(3)茭白
茭白是水鄉的植物，能「止渴，解煩熱」。它的味道甘美，可以生吃，也可以炒菜、煮湯。
我家經常用茭白和嫩嫩的、尚為青色的黃豆一起素炒，味道很不錯。我們常州那個地方的人，有時還加進一點兒蝦仁同炒，這說起來是很講究的。
按《易經)來推理，茭白、青豆、蝦仁都具有坎水之氣，茭白性涼、青豆性平、蝦仁性熱，三者組合在一起，不僅美味，還能補益人體的坎水之腎，而且性質平和，無副作用。
有的時候，我很驚歎古人的智慧，這樣一道出現在百姓餐桌上的尋常菜肴，竟然無異於一則完美的中醫處方。不僅這道菜如此，還有其他一些菜的配法也是如此。在萬物之中，單單挑這幾種配合做菜，它們真的是出自普通的家庭主婦之手嗎？我當初對此是持相當懷疑態度的。我認為，它們最初很有可能是來自於中醫的不傳之秘，不經意間就在民1廣泛流傳開來，並被一代一代地繼承了下來。
7.春江水暖誰先知，補腎當屬水中物
按照易理，坎卦對應為水，所以在水中生長的動植物都較多地得了坎水之氣，補益人體坎水(腎臟)的效果較好。在這裡，我為大家簡單地列舉幾種補益人體坎水之腎的動物類食品。
(1)魚類
坎為水，魚類生活在水中，得了坎水之氣，可以直接補益人體之腎，所以，魚補腎首當其衝。
魚有多種烹飪方法，您平時可以依據自己的口味烹製，如果是作為保健，還是用魚燉湯喝，滋補效果最好。
(2)貝類
較魚類而言，貝殼類物種得坎水之氣更多，補益效果更好。只是，貝類一般性寒，魚類一般性熱，我們可以根據自己的體質來選擇食用，若是體質偏寒，不妨平時多吃些魚，體質偏熱，可以適當吃些貝類。
(3)鴨
鄉下人家餵養的鴨通常生活在池塘和小河裡，以淺水中的螺螄為主要食物，所以，鴨也得坎水之氣，最適合體質偏熱的人作為保健食品。
吃鴨最好用清蒸或煮湯的方法。不要經常吃烤鴨。烤鴨雖然味道好，但它經過多種香料的醃製與烘焙，營養功效喪失很多、甚至能引離火入坎水，過量食用的話會給大家的健康帶來損害。
8.仙藥有品，茯苓獨秀----白茯苓能最快提升人體免疫力
茯苓的功效十分多：健脾、安神、鎮靜、利尿，可以說是能全方位地增強人體的免疫能力，被譽為中藥「四君八珍」之一。
茯苓生長在哪裡呢？
一般的大樹枯死或被砍伐後，往往會從枯死的軀幹或殘留的恨上生出新的小枝葉來，中醫認為這是大樹未絕的精氣要向外生發。如果大樹枯死後，上面不長小的枝葉，就意味著附近的土壤下有茯苓，是茯苓吸取了大樹的精氣，使它沒有能力再生發小的枝葉。
茯苓生長在土壤中，而且是在大樹根部附近，它的生長位置告訴我們，它能收斂巽木之氣，讓其趨向收藏。
「人過四十，陰氣減半」，如果人的肝木之氣得不到足夠的陰精制約，就會漸漸偏離常道在體內妄行，導致頭暈，手足搖動等肝風太過的症狀出現。而茯苓，色白，應坎水之精，恰好能夠收歛巽木的外發之氣，使它潛藏於坎水之中。所以，茯苓對於中老年人絕對是延年益壽的良藥。
在古代，人們對茯苓推崇備至，因為他們認為那是大樹之精化生的奇物，有十分好的養生功效，據說慈禧太後長年內服的13個保健長壽藥方中，約有一半的藥方中都含有茯苓。
白茯苓有多種食用方法，最簡單的是把茯苓切成塊之後煮著吃，還可以在煮粥的時候放進去。另外，可以把茯苓打成粉，在粥快好的時候放進去，這樣人體就更容易吸收了 。
對於中老年人，茯苓具有補益的功效，但對於正處在生長發育期的兒童與青少年就不太適合了。因為孩子處在發育階段，生機盎然，正需要肝木之氣的生發之性來支持，而此時的人體也完全有足夠的陰精來與這肝木的生發之性相抗衡，所以人體能像樹木那樣長高長壯。
給未成年人吃茯苓，就等於在扼殺他們的生發之機，給健康帶來不利。未成年人只有在生病等非常特殊的情況下，經過醫生的準確辯證後才能服用茯苓，作為家長，千萬不要在懵懵懂懂中自作主張煎煮茯苓給孩子吃。
9.養顏補腎，珍珠無聲
珍珠，在《易經》裡屬坎卦，對同屬坎卦的腎系統有奇效。具有壯陽、抗衰老、抗輻射等作用。
當您的皮膚流血了，在傷口上灑點珍珠粉，馬上止血。
珍珠不僅是名貴的珠寶，還作為一種寶貴的中藥材而備受歷代醫家青睬，有多部藥典都記載了珍珠的功效。
《本草求真》說：「珍珠入手少陰心經、足厥陰肝經。蓋心虛有熱，則神氣浮游 ；肝虛有熱，則目生翳障。除二經之熱，故能鎮心明目也。」
《本草綱目》說，珍珠「鎮心點目，塗面，令人潤澤好顏色」；「塗手足，去皮膚逆臚」；「墜痰，除面斑，止瀉」；「除小兒驚熱，安魂魄，止遺精白濁，解痘療毒」。可見珍珠不僅具有美白護膚養顏的功效，還可以治療許多熱性疾病。
很多女性朋友都在用珍珠粉美容護膚，比如在珍珠粉中加入牛奶、蜂蜜等製作成各類面膜，滋養皮膚的作用很好。具體的製作方法有很多，我這裡就不再多说。唐代大美人楊貴妮每天都塗抹珍珠粉，以養護她那光澤如玉的肌膚，古埃及豔后更是常在葡萄酒裡加入珍珠粉飲用。
珍珠性涼，可以降肝火、清熱毒，屬於潛降類藥物，治療一些熱性病有很好的效果。我在《不生病的智慧2》中提到，扁桃體發炎導致咽喉腫痛，或者是說話過多引起咽喉痛，服用一點珍珠粉，可以很快好轉。
炎炎夏季，大家可以適當服用珍珠粉來祛火，這裡我為大家介紹兩種珍珠清涼茶的製作方法，大家有興趣的話不妨一試：
(1)清心珍珠綠茶：用2～3克珍珠粉和綠茶一起放入杯中，開水沖泡後飲用。在夏日裡經常飲用這道珍珠綠茶，可以清心恰神，祛除煩躁，有助於睡眠。
(2)美白珍珠蜂蜜茶：用2～3克珍珠粉和兩勺蜂蜜一起放入杯中，用開水沖泡，攪勻後飲用。這道珍珠蜂蜜茶有不錯的美白養顏功效，愛美的女孩們夏日裡可以經常飲用。
因為珍珠粉性有些涼，所以胃寒的人不宜長期內服，另外孕婦、低血壓的人也不宜內服。
珍珠粉在很多藥店，或者一些超市就可以買到，不過大家要注意辨別，盡量買質量好些的。
10.燕窩之功，舉世難敵
燕窩，又稱燕菜、燕根、燕室、燕盞、金絲等，它既是名貴的烹飪原料，又是營養價值極高的補品。從性味看，燕窩性平味甘，從歸經看，燕窩歸肺、胃、腎三經；從功效看，燕窩有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏五大功效。歷來有「稀世名藥」「東方珍品」的美稱，古代醫家向來對其贊不絕口。
《本草綱目拾遺》記載，燕窩「味甘淡平，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損勞瘵的聖藥”。
《物理小識》說，燕窩能「止小便數」。
《食物宜忌》云，燕窩能「壯陽益氣，和中開胃、添精補髓，潤肺，止久瀉，消痰涎」。
何惠川言，燕窩可以治「翻胃久吐」。
《文堂集驗方》說燕窩能治老年痰喘，先把一個秋白梨與一錢燕窩用滾開的水泡過，再加一錢冰糖蒸熟，每天早晨服下，不要間斷，有奇效。
《救生苦海》講燕窩能治痢疾，白燕窩2錢、人參4分、水7分，煎好服用，效果立現 。
燕窩的常用吃法：沖洗燕窩表面後，根據不同品種，按不同時間，用一碗礦泉水或純淨水浸發(10克左右燕窩用300毫升純淨水)，浸燕窩的水不要倒掉。先將鍋內的水燒開，再用這個碗隔水小火燉煮，燉好後可加入冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。
11.修復先天之本只用太溪一穴
太溪，是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟的原氣居住的地方。它具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽的功能。《會元針灸學》中記載：「太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。」太溪就是大的溪流，從這個釋名可以看出，此穴可以源源不斷滋養人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關。
太溪位於足內踝後方，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。
太溪穴能夠防治腎系統的諸多疾病，如常見的頭痛目眩、咽喉腫痛、牙痛、耳聾、耳鳴、咳嗽、氣喘、月經不調、失眠、健忘、遺精、陽痿、小便頻數、腰脊痛、內踝腫痛等症狀。
刺激太溪穴的方法：
第一，把人參切片後，外貼在穴位上，用折疊成方塊的紗布覆蓋其上，再用醫用膠布固定，兩側的太溪穴都貼，12小時後取之下，隔天再貼一次。
第二，用手指按揉，按揉時一定要有酸痛感，每天堅持3～5分鐘。
本文摘自《不生病的智慧(3)》江蘇文藝出版社。
想知道自己的體質類型，請查閱→《卦象查詢表》
1.有《易經》的指導，我們的先天之本可以養得更好
在人體臟腑之中，坎卦對應於腎系統。《黃帝內經》上講，腎主藏精，主水液，開竅於耳、司二陰，主骨、生髓、通於腦，其華在髮，在志為恐。
腎是我們的先天之本，它不僅決定了我們壽命的長短，還收藏著生殖之經血和五臟六腑的精微。
腎主水，它是保證人體內水液運行通暢的重要器官，也叫「水臟」。
腎通竅於耳朵和肛門、尿道。如果聽力不好，大小便有問題，多數與腎有關係。
腎主管骨頭，骨髓通於大腦，同時腎收藏的精又是促進骨髓再生的。所以，假如腎精富足，人的肢體就會健壯有力，神清氣爽，精力過人；如果腎精虧損，則人動作不靈，遲緩無力，愛眩暈，忘性大，腰酸背痛，腿也無力。
腎的功能強弱體現在毛髮上，毛髮的生長、脫落、濃密、稀疏、光澤、黯淡、烏黑、花白等變化，統統與腎有關。
腎體現的主要情志為驚恐，簡單地說，腎虛的人膽小怕事，心理承受能力差，特別愛吃鹹味，面色發黑，黯淡無光。
雖然腎功能的強弱受父母影響很大，但我們完全可以通過改變後天來保養先天之本，腎功能弱的人只要照我說的方法堅持調養，就完全可以把生命拉得更長，更有質量。
2.神奇的山藥
按《易經》推理，山藥屬於坎卦。
山藥，以河南懷慶地區所產的最出名，質地也最佳。現在市場上所賣的很多山藥，為標榜自己「血統純正」，不管是哪產的都自稱懷山藥，所以大家買的時候，一定要擦亮眼睛。
山藥這個名字可是大有來歷的。
古時候，河南焦作一帶有一個叫野王國的小國，經常被一些大國欺負。有一年冬天，一個大國派軍隊入侵野王國，野王國的將士們雖然拼死抵抗，但終因實力不足而落敗，在敵人的追趕下，他們逃進了深山，正巧天降大雪，敵人覺得山中峰高溝深，易守難攻，便封鎖了出山的道路，想把野王國的將士們困死在山中。
大雪下個不停，將士們饑寒交迫，許多人已經奄奄一息。絕望之際，一名士兵抱著幾塊樹根樣的東西跑來說是在地裡挖的，甜甜的，很好吃。將士們一聽，立刻動手挖刨，刀劍並用之下，很快就挖了一大堆。大家飽餐後，頓覺體力大增，幾天後甚至傷兵都在山藥的作用下痊癒了。此刻，將軍一聲令下，士兵們如猛虎般突圍並奪回了失地。
後來，將士們為紀念這種植物，給它取名「山遇」，意思是源絕望時在山中遇到的恩物。隨著更多的人食用這種植物，人們逐漸發現它具有祛病健身效果，於是將「山遇」改名為「山藥」。
瞧瞧這個傳說，山藥的功效不錯吧。
有如此不凡來歷的山藥對人的身體有什麼效果呢？
它能補人虛損，治乏力，能使人耳聰目明，能治腰痛，能增強記憶力，能美容，能治療腹膿，能止嘔吐，能消痰止喘。
山藥的功效多多，烹調也很容易，作為日常的養生保健之品，我們去菜市場或超市買新鮮山藥就行了。可以刮去外皮，切塊，直接放清水裡煮著吃；可以先煮骨頭湯，待湯成之後，加入切好的新鮮山藥塊，做成山藥骨頭湯；可用山藥煲雞湯；還可以在煮大米粥時，加入山藥片同煮，做成山藥粥等。方法實在是太多了，因為新鮮的山藥本身沒啥味道，可以說配什麼都行。您盡管發揮自己的創造力吧。
市場上或藥店裡有晒乾切成片的山藥賣，購買時大家需要注意：一定不要買酸味很重的，不僅口感不好，而且功效也不佳。所以，買之前，最好先取一點兒嘗嘗味道，確定沒有酸味才能買。
3.豆漿補腎，潤物無聲
豆漿，按《易經》推理為坎卦，與同屬於坎卦的腎同氣相通。所以，對人的腎特別有益。
傳說豆漿是西漢的淮南王劉安發明的。有一次竇太后生病了，作為最受母親疼愛的小兒子，劉安急忙趕到京城，日夜陪在母親身邊，而且每天用泡好的黃豆磨成豆漿給母親喝，很快，竇太后的病情就好轉了，從此，豆漿慢慢直民間流傳開來。
豆漿，它也能幫為人之子盡一份真摯的孝心。
豆漿性平味甘，據《本草綱目》講，它能利水下氣、制諸風熱、解諸毒。
經常讓家裡的老人喝豆漿吧，每天一杯就能讓他們的骨質不再疏鬆，也不會便秘。還有，女性朋友天天喝一杯豆漿，對防治體內肌瘤、延緩皮膚老化、養顏美容都有極大的好處。
豆漿，一定要會喝才能保健康。
如果要經常喝豆漿，那麼最好買豆漿機自己製作，而且不要把各種豆子混在一起，只用黃豆就行了。不同的豆子有不同的作用，混在一起，會互相影響療效。至於是濃點兒還是淡點兒好，倒沒太大要求，以您的喜好為準。
喝豆漿時最好不要加糖或蜂蜜。如果您覺得淡豆漿不太好喝，這裡，我教您一個食用豆漿的好方法----用新鮮豆漿煮粥。
具體方法：把洗淨的大米和豆漿一起放入鍋裡，如果豆漿過少，可以加清水，以達到平時煮粥所需要的水量。先用大火燒開，再轉為小火，一直到粥熟。粥快熟的時候，您最好守在旁邊，不停攪動，免得糊了。
用豆漿和大米一起熬出的新鮮豆漿粥，有著您絕對想不到的香味，而且口感柔滑，讓人念念不忘。
說到豆漿，不得不提一下豆製品，如豆腐、百葉、素雞等。它們與豆漿不同，從豆漿到豆製品，需要加石膏或鹵水，這兩種東西都是傷胃的，所以，胃病患者最好不要吃豆腐、百葉等加工之的豆製品。
4.豬肉屬坎水，補腎最純粹
這裡，我先給大家講一個與豬肉有關的醫案吧。
有個孕婦，連續咳嗽了幾個月，咳得非常厲害。她去醫院治療過，但因為是孕婦，不敬服用太多的藥物，也有很多藥物不能用，所以她的症狀一直沒有明顯好轉。後來遇到一個醫生，教了她一個方法：買半肥半瘦的豬肉，切成平時做紅燒肉那麼大的塊，放入沸水，大火煮3分鐘，停火，撈去豬肉，只留湯服用。那個劇烈咳嗽的孕婦，喝了這種豬肉湯後很快就痊癒了。
您可能會覺得這種豬肉湯很難喝吧？事實恰恰相反，我曾經親自試過，發現這樣煮出來的湯香味撲鼻，非常好喝，所以，才敢在此推薦。如果有哪位孕婦長久咳嗽不 癒時，不妨一試，倘若3次以後還沒有效果，那麼也不用再喝了，速速另尋他法為好。
豬骨頭燉的湯有很高的營養價值，這是大家公認的，只是，有些朋友聽說骨頭湯養人，就一次喝很多，或者天天、頓頓都喝，這就大失養生的本意了。骨頭湯雖然補腎之坎水，但畢竟過於油膩，影響消化，不能一次喝太多。同時，也不能天天喝，一周喝兩次就足夠了。對於孩子來說，濃的骨頭湯一定要稀釋後才能喝，而且每次不能超過50毫升，或者，家長煮湯時直接煮得清淡些給孩子喝。
5.世上有一種最好的五色養顏粥
我曾在別人的博客上看到一個美女推薦的美容秘方-----五色養顏粥，原料是黃豆、赤豆、綠豆、黑豆和紫米。從中醫的理論上看，這種養顏粥只要略微修改一下，效果就會更好。
(1)黃豆換豇豆
把黃豆換成豇豆。豇豆在超市或雜糧店裡一般都可以買到，它形狀如腎，顏色淡黃，中醫認為，它能「理中益氣、補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓、止消渴」，經常吃有清熱解毒的功效。
(2)赤豆
赤豆也叫紅豆，但不是寄托相思之情的紅豆，那種紅豆有一定的毒性，並不能食用，我說的是能夠食用的赤豆。它分兩種，一種稍大些，顏色偏紅；一種瘦小些，顏色偏暗。作為藥用，瘦小、顏色偏暗的效果好；作為平常的保健食品，大些、顏色偏紅的更合適，因為它的口感好，性質平和。
赤豆在治療肌肉的熱毒方面有著非常好的療效。古時候，中醫就常把赤豆研磨成粉，外敷以治療體表上的痘瘡。
我的女兒甜甜在小學一年級的時候，有一天早晨突然一側臉頰明顯腫了一塊，我檢查後發現是牙周發炎導致的。我不願意讓女兒吃藥，於是就用赤豆煲粥給她當飯吃，又煮了赤豆水讓她帶到學校當茶喝。結果當天晚上女兒臉上的腫塊就明顯變小了。又喝了兩三天，她臉上的腫幾乎看不出來，一周之後就完全好了。後來，我把赤豆湯介紹給很多朋友，讓他們平時用來治療一些類似火毒傷肌的病症，大家反饋效果都不錯 。
我建議，長青春痘的人不妨常吃，一般不幾天就會有效果，另外，赤豆還是瘦身佳品，想要苗條的女孩子，也可以經常食用。
(3)綠豆
綠豆可是中醫一味常用的良藥，古人對綠豆清熱祛暑、解毒利水等藥用功效都極為推崇，各家本草也極言其善。李時珍的《本草綱目》就說，綠豆「消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之，且益氣、厚腸胃、通經脈、無久服枯人之忌」。曾經有人對我說，他讀初中的孩子和同學在外面吃飯後不停拉肚子，別的同學都去醫院治療，而他的孩子只是每天喝綠豆煮的水，吃綠豆煮的飯，兩天就痊癒了。
民間偏方裡有「當乙肝患者轉氨酶升高時，停下一切飲食，只吃煮熟的綠豆及湯水，連續一周就可以降酶」的說法。我想，一周光吃綠豆可能會吃煩吧。其實我們沒必要那麼極端，每天煮點兒綠豆湯，喝一二碗，作輔助的治療就可以了。也有乙肝患者反映，每天堅持喝綠豆湯，連續幾個月，到醫院一查，病真的好轉了。
(4)黑豆
黑豆，中醫歷來認為它是「腎之穀」，入腎，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰、潤肺燥、制風熱而活血解毒的功效。黑豆現在最為人們津津樂道的是它的美容功能，通過藥理學分析，我們知道這是黑豆中的維生素E在發揮軟化血管、滋潤皮膚、固齒明目、延年益壽的作用。但古人不懂這些，他們只是在實踐中發現了黑豆在駐顏烏髮上的神奇功效。
(5)紫米換大米
把紫米換成大米，而且盡量用東北產的白色大米。因為，各種米之中，普通的東l北大米營養價值最高，但人們總是覺得物以稀為貴，對隨便就能得到的東西不太看重。可很多時候越是普通的東西越對人體有益。
紫米或者血糯米、黑米等屬性偏燥，不僅口感不好，而且吃得過多會對人產生傷害，因為人的本性為濕土，燥多則傷土。當然，為了嘗稀奇或者糾正體質的失衡，吃上三五頓，或者每月吃三二次，都是可以的。但作為保健，不能每天食用。
把上面介紹的四種豆子和大米放在一起煮成粥，既可以當早餐吃、又可以作為午餐、晚餐來食用，只是，別頓頓都吃，人總要補充其他營養的，多吃肯定會影響其他食物營養的攝入。
6.有一些食物暗藏著中醫的不傳之秘
(1)花生
按照《易經》的原理來看，花生具有坎水之性，與人體的腎同屬一個卦象。
花生也叫落花生，它花開後落入地下，在土中結果，這點真的是與眾不同。當然，它的保健效果也異於其他物種。
花生性平味甘，入脾、肺經，古代醫家認為，它有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症的功效。
日常生活中，很多朋友常使用油炸或炒的方法來製作花生，因為這樣做出來比較香。但是，花生與我們腎臟相通的坎本之性也在製作的過程中被完全祛除了。
要想花生發揚它補益人體坎水之腎的風格，顯示出祛病救人的巨大作用，我們平常最好的食用方法就是用白水煮，可以稍微加點兒鹽；或者直接吃生的花生米，一天吃上10來顆，就有非常好的保健功效；還可以在煮粥或燉肉的時候，加入花生同煮。另外，市場上有新鮮的帶殼花生賣，買些回家剝開清煮來吃，既鍛煉手指的經絡，又補益我們的先天體質，真的是兩全其美。
(2)豆薯
豆薯按照易理，也屬坎卦。
它是那種皮肉雙白、形如紅薯的根莖類植物，有些地方叫地瓜、沙葛、涼薯，南方省份比較常見。豆薯生吃口感脆甜，水分多，有一種淡淡的豆腥氣。它也是補益人體腎系統的食物。
(3)茭白
茭白是水鄉的植物，能「止渴，解煩熱」。它的味道甘美，可以生吃，也可以炒菜、煮湯。
我家經常用茭白和嫩嫩的、尚為青色的黃豆一起素炒，味道很不錯。我們常州那個地方的人，有時還加進一點兒蝦仁同炒，這說起來是很講究的。
按《易經)來推理，茭白、青豆、蝦仁都具有坎水之氣，茭白性涼、青豆性平、蝦仁性熱，三者組合在一起，不僅美味，還能補益人體的坎水之腎，而且性質平和，無副作用。
有的時候，我很驚歎古人的智慧，這樣一道出現在百姓餐桌上的尋常菜肴，竟然無異於一則完美的中醫處方。不僅這道菜如此，還有其他一些菜的配法也是如此。在萬物之中，單單挑這幾種配合做菜，它們真的是出自普通的家庭主婦之手嗎？我當初對此是持相當懷疑態度的。我認為，它們最初很有可能是來自於中醫的不傳之秘，不經意間就在民1廣泛流傳開來，並被一代一代地繼承了下來。
7.春江水暖誰先知，補腎當屬水中物
按照易理，坎卦對應為水，所以在水中生長的動植物都較多地得了坎水之氣，補益人體坎水(腎臟)的效果較好。在這裡，我為大家簡單地列舉幾種補益人體坎水之腎的動物類食品。
(1)魚類
坎為水，魚類生活在水中，得了坎水之氣，可以直接補益人體之腎，所以，魚補腎首當其衝。
魚有多種烹飪方法，您平時可以依據自己的口味烹製，如果是作為保健，還是用魚燉湯喝，滋補效果最好。
(2)貝類
較魚類而言，貝殼類物種得坎水之氣更多，補益效果更好。只是，貝類一般性寒，魚類一般性熱，我們可以根據自己的體質來選擇食用，若是體質偏寒，不妨平時多吃些魚，體質偏熱，可以適當吃些貝類。
(3)鴨
鄉下人家餵養的鴨通常生活在池塘和小河裡，以淺水中的螺螄為主要食物，所以，鴨也得坎水之氣，最適合體質偏熱的人作為保健食品。
吃鴨最好用清蒸或煮湯的方法。不要經常吃烤鴨。烤鴨雖然味道好，但它經過多種香料的醃製與烘焙，營養功效喪失很多、甚至能引離火入坎水，過量食用的話會給大家的健康帶來損害。
8.仙藥有品，茯苓獨秀----白茯苓能最快提升人體免疫力
茯苓的功效十分多：健脾、安神、鎮靜、利尿，可以說是能全方位地增強人體的免疫能力，被譽為中藥「四君八珍」之一。
茯苓生長在哪裡呢？
一般的大樹枯死或被砍伐後，往往會從枯死的軀幹或殘留的恨上生出新的小枝葉來，中醫認為這是大樹未絕的精氣要向外生發。如果大樹枯死後，上面不長小的枝葉，就意味著附近的土壤下有茯苓，是茯苓吸取了大樹的精氣，使它沒有能力再生發小的枝葉。
茯苓生長在土壤中，而且是在大樹根部附近，它的生長位置告訴我們，它能收斂巽木之氣，讓其趨向收藏。
「人過四十，陰氣減半」，如果人的肝木之氣得不到足夠的陰精制約，就會漸漸偏離常道在體內妄行，導致頭暈，手足搖動等肝風太過的症狀出現。而茯苓，色白，應坎水之精，恰好能夠收歛巽木的外發之氣，使它潛藏於坎水之中。所以，茯苓對於中老年人絕對是延年益壽的良藥。
在古代，人們對茯苓推崇備至，因為他們認為那是大樹之精化生的奇物，有十分好的養生功效，據說慈禧太後長年內服的13個保健長壽藥方中，約有一半的藥方中都含有茯苓。
白茯苓有多種食用方法，最簡單的是把茯苓切成塊之後煮著吃，還可以在煮粥的時候放進去。另外，可以把茯苓打成粉，在粥快好的時候放進去，這樣人體就更容易吸收了 。
對於中老年人，茯苓具有補益的功效，但對於正處在生長發育期的兒童與青少年就不太適合了。因為孩子處在發育階段，生機盎然，正需要肝木之氣的生發之性來支持，而此時的人體也完全有足夠的陰精來與這肝木的生發之性相抗衡，所以人體能像樹木那樣長高長壯。
給未成年人吃茯苓，就等於在扼殺他們的生發之機，給健康帶來不利。未成年人只有在生病等非常特殊的情況下，經過醫生的準確辯證後才能服用茯苓，作為家長，千萬不要在懵懵懂懂中自作主張煎煮茯苓給孩子吃。
9.養顏補腎，珍珠無聲
珍珠，在《易經》裡屬坎卦，對同屬坎卦的腎系統有奇效。具有壯陽、抗衰老、抗輻射等作用。
當您的皮膚流血了，在傷口上灑點珍珠粉，馬上止血。
珍珠不僅是名貴的珠寶，還作為一種寶貴的中藥材而備受歷代醫家青睬，有多部藥典都記載了珍珠的功效。
《本草求真》說：「珍珠入手少陰心經、足厥陰肝經。蓋心虛有熱，則神氣浮游 ；肝虛有熱，則目生翳障。除二經之熱，故能鎮心明目也。」
《本草綱目》說，珍珠「鎮心點目，塗面，令人潤澤好顏色」；「塗手足，去皮膚逆臚」；「墜痰，除面斑，止瀉」；「除小兒驚熱，安魂魄，止遺精白濁，解痘療毒」。可見珍珠不僅具有美白護膚養顏的功效，還可以治療許多熱性疾病。
很多女性朋友都在用珍珠粉美容護膚，比如在珍珠粉中加入牛奶、蜂蜜等製作成各類面膜，滋養皮膚的作用很好。具體的製作方法有很多，我這裡就不再多说。唐代大美人楊貴妮每天都塗抹珍珠粉，以養護她那光澤如玉的肌膚，古埃及豔后更是常在葡萄酒裡加入珍珠粉飲用。
珍珠性涼，可以降肝火、清熱毒，屬於潛降類藥物，治療一些熱性病有很好的效果。我在《不生病的智慧2》中提到，扁桃體發炎導致咽喉腫痛，或者是說話過多引起咽喉痛，服用一點珍珠粉，可以很快好轉。
炎炎夏季，大家可以適當服用珍珠粉來祛火，這裡我為大家介紹兩種珍珠清涼茶的製作方法，大家有興趣的話不妨一試：
(1)清心珍珠綠茶：用2～3克珍珠粉和綠茶一起放入杯中，開水沖泡後飲用。在夏日裡經常飲用這道珍珠綠茶，可以清心恰神，祛除煩躁，有助於睡眠。
(2)美白珍珠蜂蜜茶：用2～3克珍珠粉和兩勺蜂蜜一起放入杯中，用開水沖泡，攪勻後飲用。這道珍珠蜂蜜茶有不錯的美白養顏功效，愛美的女孩們夏日裡可以經常飲用。
因為珍珠粉性有些涼，所以胃寒的人不宜長期內服，另外孕婦、低血壓的人也不宜內服。
珍珠粉在很多藥店，或者一些超市就可以買到，不過大家要注意辨別，盡量買質量好些的。
10.燕窩之功，舉世難敵
燕窩，又稱燕菜、燕根、燕室、燕盞、金絲等，它既是名貴的烹飪原料，又是營養價值極高的補品。從性味看，燕窩性平味甘，從歸經看，燕窩歸肺、胃、腎三經；從功效看，燕窩有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏五大功效。歷來有「稀世名藥」「東方珍品」的美稱，古代醫家向來對其贊不絕口。
《本草綱目拾遺》記載，燕窩「味甘淡平，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損勞瘵的聖藥”。
《物理小識》說，燕窩能「止小便數」。
《食物宜忌》云，燕窩能「壯陽益氣，和中開胃、添精補髓，潤肺，止久瀉，消痰涎」。
何惠川言，燕窩可以治「翻胃久吐」。
《文堂集驗方》說燕窩能治老年痰喘，先把一個秋白梨與一錢燕窩用滾開的水泡過，再加一錢冰糖蒸熟，每天早晨服下，不要間斷，有奇效。
《救生苦海》講燕窩能治痢疾，白燕窩2錢、人參4分、水7分，煎好服用，效果立現 。
燕窩的常用吃法：沖洗燕窩表面後，根據不同品種，按不同時間，用一碗礦泉水或純淨水浸發(10克左右燕窩用300毫升純淨水)，浸燕窩的水不要倒掉。先將鍋內的水燒開，再用這個碗隔水小火燉煮，燉好後可加入冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。
11.修復先天之本只用太溪一穴
太溪，是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟的原氣居住的地方。它具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽的功能。《會元針灸學》中記載：「太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。」太溪就是大的溪流，從這個釋名可以看出，此穴可以源源不斷滋養人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關。
太溪位於足內踝後方，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。
太溪穴能夠防治腎系統的諸多疾病，如常見的頭痛目眩、咽喉腫痛、牙痛、耳聾、耳鳴、咳嗽、氣喘、月經不調、失眠、健忘、遺精、陽痿、小便頻數、腰脊痛、內踝腫痛等症狀。
刺激太溪穴的方法：
第一，把人參切片後，外貼在穴位上，用折疊成方塊的紗布覆蓋其上，再用醫用膠布固定，兩側的太溪穴都貼，12小時後取之下，隔天再貼一次。
第二，用手指按揉，按揉時一定要有酸痛感，每天堅持3～5分鐘。
本文摘自《不生病的智慧(3)》江蘇文藝出版社。
想知道自己的體質類型，請查閱→《卦象查詢表》
2009年11月3日 星期二
四十以後才明白
四十以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。
珍饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如“三五知己坐，
淡茶話家常”來得可心。如果高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠
不如“采菊東籬下，悠然見南山”活的逍遙。
四十以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，
其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，即使惡習俗性，也已成為
自己生命的一部分。如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現
每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。
四十以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，
我們害怕他們走彎路。我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們
全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。
四十以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子
受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待父母都很
心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂
一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，
然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華，
每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。
四十以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物，
夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞裏不見得就是白開水，
很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化！！！
珍饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如“三五知己坐，
淡茶話家常”來得可心。如果高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠
不如“采菊東籬下，悠然見南山”活的逍遙。
四十以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，
其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，即使惡習俗性，也已成為
自己生命的一部分。如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現
每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。
四十以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，
我們害怕他們走彎路。我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們
全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。
四十以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子
受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待父母都很
心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂
一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，
然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華，
每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。
四十以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物，
夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞裏不見得就是白開水，
很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化！！！
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